很多家長(zhǎng)認(rèn)為孩子到了可以選擇食物的自由時(shí)期，就放任孩子食用各種食物。其實(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)自己的孩子走向營(yíng)養(yǎng)的飲食模式，現(xiàn)在小編就向各位普及一下兒童健康的飲食常識(shí)以及兒童飲食禁忌吧。

　　兒童忌每餐暴食

　　胃排空食物的正常時(shí)間為4-6小時(shí)。如果吃得過多，胃蠕動(dòng)變慢，食物在胃內(nèi)長(zhǎng)時(shí)間滯留，就會(huì)產(chǎn)生大量氣體和有害物質(zhì)，出現(xiàn)飽脹、惡心、嘔吐等癥狀。

　　喝牛奶七忌

　　(1).牛奶加糖不要超過10%，否則，不但不易被消化吸收，還會(huì)影響腸胃功能。

　　(2).牛奶可加熱，但不要煮沸。因?yàn)橹蠓泻螅械?a href="http://www.zaolee.cn/yymsbk/yfys/sp/20121130_240114.html" title="維生素" class="innerlink" target="_blank">維生素會(huì)被破壞，而且牛奶中的鈣會(huì)形成磷酸鈣沉淀，影響營(yíng)養(yǎng)素被人體吸收。

　　(3).牛奶富含鈣，不需再加鈣。“加鈣奶”、“高鈣奶”都沒有必要。

　　(4).早餐不要只喝牛奶。因?yàn)榭崭购扰Ｄ虝?huì)加速胃腸蠕動(dòng)，造成吸收不良。

　　(5).喝牛奶不要同時(shí)吃巧克力。因?yàn)榍煽肆χ械牟菟釙?huì)與牛奶中的鈣結(jié)合成草酸鈣，使鈣無法被充分利用。

　　(6).牛奶不要與藥同時(shí)吃。因?yàn)榕Ｄ虝?huì)與許多藥物發(fā)生反應(yīng)，降低藥效，有時(shí)還會(huì)形成新的有毒物質(zhì)。