對于如何孕育一個健康的生命來說，有很多營養物質是必備的，下面我們就來了解一下吧，希望為每個家庭提供一定的幫助!

　　葉酸的作用：葉酸，是一種B族維生素，人的身體需要用它來生成紅細胞、去甲腎上腺素和色拉托寧(神經系統的化學成分)。葉酸協助合成DNA(身體的遺傳物質)，維持大腦的正常功能，是脊髓液的重要組分部分。

　　孕媽補葉酸的時間：懷孕早期胎兒神經管形成的敏感期中，胎兒需要足夠的葉酸才能滿足神經系統發育的需要，而且要在懷孕后的前三個月敏感期中堅持服用才能起到最好的預防效果。

　　葉酸能保證胎兒神經系統的發育，防止神經管畸形的發生。補充的時間最好是孕前三個月到孕后三個月。也就是說，吃到孕后三個月末，就可以停止補充葉酸了，因為此時產婦體內的葉酸維持在一定的水平，繼續補充葉酸已經沒有意義了。

　　鐵：留住孕媽的血色紅顏

　　鐵的作用：鐵是人體生成紅細胞的主要原料之一，孕期的缺鐵性貧血，不但可以導致孕婦出現心慌氣短、頭暈、乏力，還可導致胎兒宮內缺氧，生長發育遲緩，生后智力發育障礙，生后6個月之內易患營養性缺鐵性貧血等。

　　假如孕婦發生缺鐵性貧血，不僅輕易在分娩時發生各種合并癥，對胎兒的影響更大，例如導致胎兒宮內發育遲緩、低出生體重、早產、死產、新生兒死亡等。此外，還會影響到胎兒免疫系統的發育。

　　孕婦要為自己和胎兒在宮內及產后的造血做好充分的鐵儲備，因此，在孕期補充一定劑量的鐵劑很有必要。

　　鈣：寶寶骨骼發育的基石

　　鈣的作用：鈣是人體骨頭、牙齒的重要組成部分，胎兒從一個受精卵長到出生時的平均50厘米的身長，需要消耗母體大量的鈣。有數據說，孕期需額外增加鈣約30g，其中胎兒27.4g，胎盤1g，母體1g。

　　孕媽補鈣的劑量：我國營養學會推薦的膳食中鈣的供給量標準為：孕4～6個月每日1000mg，孕7～9個月每日1500mg。

　　愛心提醒：輕度缺鈣就可能會引起孕媽咪腿抽筋、肢體麻木、失眠等癥狀。嚴重時會影響寶寶的骨骼發育，造成方顱、佝僂病等骨骼發育不良，甚至畸形的癥狀。