原標題：備孕遲遲懷不上，懷疑自己不孕？4種方法可自檢

很多備孕的夫妻，備孕了幾個月沒有成功，便開始憂慮起來，懷疑自己是不是不孕啊？自己再上網一搜對比，感覺和自己情況簡直一模一樣，心里就更加憂愁了。

對于自己是不是不孕這個問題，女性可以通過以下幾種方式自檢，從而減輕自己的心理壓力。

不孕是指有正常的夫妻生活，并且沒有采取相關的biyun措施，一年內還沒有成功懷孕，如果夫妻兩人是異地的話，時間可以延長至2年。如果夫妻二人的年齡都35歲以上，半年內正常備孕未果，也有可能是不孕。

除此之外，備孕夫妻在家如何自檢呢？

1、月經是否正常

一般來說，女性的正常月經周期的28天左右，經期3~7天，如果月經都處在正常的范圍內，說明有正常排卵，就有了懷孕的基礎條件；相反如果月經十分不規律，不是延遲很久就是提前很久，月經量過多或過少，都暗示著排卵異常，懷孕自然也會相對困難一些。

2、體重是否正常

備孕和體重也有著直接的關系，過胖或過瘦都不利于懷孕，一般我們來判斷體重是否符合正常標準，是依據體重指數（BMI），計算方式：BMI=體重（kg）/身高（m）的平方，正常的BMI是在18~25之間。

3、是否處在最佳生育年齡

女性的最佳生育年齡是在25~30歲之間，超過35歲的就被定義為高齡，女性在30歲以后卵子質量，也會隨著年齡逐漸下降；如果超過40歲的女性，自然懷孕的可能性就更小了，即使是做試管嬰兒成功率也會降低很多。

4、是否多次流產

流產對女性子宮的傷害是巨大的，尤其是多次流產，容易造成子宮內膜變薄，再次懷孕的話受孕率會大大降低，所以如果沒有懷孕計劃的夫妻，一定要做好相關的措施。

對照上面的4點，看看你中了幾個呢？另外情緒對懷孕也有著很大的影響，如果一直處于焦慮壓力的情緒下，會造成內分泌紊亂，影響受孕成功。所以備孕夫妻要保持積極樂觀的心態，才能更好迎接寶寶的到來。