原標題：小米加一寶，是天然的“葉酸”，孕婦常喝，補氣養血，寶寶會更好

小米加一寶，是天然的“葉酸”，孕婦常喝，補氣養血，寶寶會更好

小米的功效與作用

1、防治消化不良

小米具有滋陰養血的功效，可以使產婦虛寒的體質得到調養，幫助她們恢復體力。小米對抗瀉肚子、嘔吐、消化不良及糖尿者，都有幫助。

2、減少細菌

小米也能解除口臭，減少口中的細菌滋生，還能治腳氣病，神經炎和癩皮病，失眠、頭疼、精神倦怠、皮膚“出油”、頭皮屑增多等癥狀。

3、防流產

小米的豐富氨基酸幫助預防流產，抗菌及預防女性陰道發炎。小米中所含的類雌激素物質，能滋陰。

4、能維持性功能

有利于性欲，精子數量、交配能力、生殖功能健康正常。

5、保持胎兒發育

可避免胎兒癡呆或智力低下或骨骼發育延緩或成為侏儒癥患者。

6、祛斑美容

減輕皺紋、色斑、色素沉著的功效。

雞蛋可以補充肌膚水分，增加肌膚彈性，促進皮膚細胞的代謝和再生，淡化色斑和皺紋，延緩機體衰老，皮膚變得水潤潤，更顯年輕。雞蛋有益于大腦發育和記憶力，雞蛋中富含膽堿，特別有益于提高記憶力和反應力，處于青春發育期的孩子更應該多吃。雞蛋還可以保護視力，蛋黃中的“蛋黃素和玉米黃素”可以保護眼睛不受紫外線傷害。雞蛋的營養價值非常高，是我們日常生活中不可缺少的一種食物，雞蛋的做法多種多樣，很是受到歡迎和喜愛，常吃雞蛋可以提高身體免疫功能，增強機體抗病能力，還可以保護血管，延年益壽。

健康功效

雞蛋:護眼明目

小米:利尿消腫

食材用料

雞蛋 2個

枸杞 20個

小米 半碗

大棗 5個

水 適量

蛋黃小米粥的做法

1.準備食材。

2.小米泡水，沖掉里面的雜質。

3.雞蛋只保留蛋黃并打散。

4.鍋內加水放入小米。

5.大火燒開后放入大棗和枸杞。

6.5分鐘之后轉小火，用勺子攪拌防止沾鍋。

7.湯汁濃厚時，細細的淋入蛋黃液，就可以關火了。

小貼士

這種淋入蛋黃液的方法，吃的時候不會噎著，很適合老人和小孩。