原標題：生完孩子變胖或變瘦，除體質外還和四個方面有關，用對方法很重要

有的寶媽在生完孩子后身材會出現明顯的走樣，在孕期里堆積的脂肪并沒有因為胎兒的娩出而一同消失。不過也有一些孕婦在產后很快就能夠瘦下來，就好像從來沒有生過孩子一樣。那么影響產婦生完孩子后，身材胖或瘦的原因，除了自身的體質區別以外，還有哪些方面呢？

寶媽生完孩子后胖成球，反觀閨蜜確實辣媽無疑，寶媽：十分嫉妒

在生孩子前，寶媽莉莉和閨蜜兩個人的身材差不多，都屬于比較苗條的類型。可是令麗麗沒有想到的是，在自己生完孩子后，整個人胖成了球一樣，看起來非常地圓潤飽滿，而閨蜜卻很快就恢復了苗條的身材。

在孕期里，莉莉體重增加得很明顯，不過她安慰自己說，只要孩子生出來了，身材很快就會恢復的。而在生完孩子后，被撐大了的胃似乎很難被填滿，這也使得莉莉在產后仍然保持著好胃口。

而莉莉的閨蜜和她完全相反，在孕期里閨蜜的體重增長了20斤，在產后雖然要承擔哺乳的任務，但是在飲食上仍然把控的比較嚴格。一直在堅持少食多餐的閨蜜，在產后瘦身方面效果明顯。

不過很長時間以來，莉莉一直認為閨密能夠產后瘦身成功，這主要是因為它是易瘦體質，而自己則是易胖體質，所以喝口涼水都容易長得胖。可是在看到閨蜜面對滿桌的美食，也能夠忍住少吃的樣子，莉莉這才知道，自己究竟是胖在哪兒了？

周末的時候兩個人相約一起逛街，看到閨蜜已儼然一副辣媽的樣子，再看看自己腰間的贅肉，莉莉坦言，“真的是十分嫉妒！兩個人懷孕前差不多，沒想到懷孕后居然有了天壤之別！”

除了體質差別外，哪些方面也會影響到產婦產后身材呢？

對于哺乳的寶媽而言，在產后因為承擔著哺乳壓力，這使得她們在身材恢復上會更加有優勢一些。再加上寶寶胃口小，頻繁的夜奶也會消耗寶媽身上的一部分脂肪，這也使得寶媽在產后身材恢復上更容易一些。

在產后是否有人幫忙帶孩子也會對產婦的身材產生影響，這主要是因為帶孩子要承受一定的壓力，如果沒有人幫忙的話，產婦自身的身體恢復會較為緩慢，沒有恢復到正常的代謝水平，這就有可能會導致產婦過于肥胖。

在產后沒有了孕育壓力的寶媽，仍然有可能保留著孕期里的飲食習慣，那么這對于產后身材恢復來說會有一定的負面影響。吃得多，自然會讓寶媽無法瘦下來，適當地調整飲食，逐漸恢復到懷孕狀態，這才能夠讓寶媽更苗條一些。

在產后是否有運動鍛煉的習慣，這也會影響到寶媽的身材塑造。雖然，生完孩子后的生活會讓寶媽時不時地感到疲憊，但是不得不說適當的運動鍛煉，不僅可以改善寶媽的精神狀態，同時，對于寶媽的身材恢復也會大有好處。

在產后寶媽們怎樣才能夠快速恢復苗條身材？

如果寶媽在產后出現了代謝紊亂的狀況的話，那么很有可能就會陷入到喝口水都長胖的尷尬境地。所以寶媽要盡量避免做一些影響身體代謝的事，比如說熬夜、生氣等等。充足的睡眠有助于寶媽身體代謝的調理，家人們也應該對此多有體諒，多幫忙分擔育兒任務，讓寶媽睡個好覺很有必要。

每天保持足夠的運動量，這可以幫助寶媽恢復肌肉彈性，同時也能夠有助于寶媽調整身體狀態。對于產后身體較為虛弱的寶媽而言，可以嘗試一些比較舒緩的運動，比如說瑜伽。這不僅有助于寶媽恢復盆底肌的彈性，同時也有助于形體調整。

在生完孩子后，寶媽在飲食方面更加應該有所注意。在保證營養均衡攝入的同時，避免吃得過多，如果不能管住嘴產后身材恢復將會非常困難。在孕期里，孕媽們因為要承擔孕育生命的重任，所以會吃得很多，但是當寶寶出生后，寶媽們則應該有少吃點的“覺悟”。當然，這不是建議寶媽節食，健康的身體塑形效果才能是持久的。

總之寶媽產后想要快速恢復身材，一定要做到自律，堅持科學的身體調理方法，才能夠讓自己健康地瘦下來。與此同時，家人們也應該給予產婦更多的關懷，主動幫忙分擔養育壓力，這才能夠讓產婦在帶孩子的同時，也能抽出時間和精力來瘦身。