原標題：預防懷孕長斑，辦法這里有

對孕媽咪來說，懷孕對皮膚帶來的影響，倆大肉眼可見的：一是子宮被撐大后帶來的肚皮松弛，二是皮膚上明顯增加的各種色斑。而且后者更為討厭，因為它最喜歡長的地方往往還是臉上。

作為大美女的章子怡懷孕時也沒逃過這個定律

▼

民間甚至衍生出能根據是不是長斑來預測寶寶的性別——男丑母，女美娘，以后如果想它們消退也往往是場需要長時間持續堅持的麻煩工程。

斑的分類

雀斑：與遺傳有關，3%與常染色體與血液有關，日曬后顏色加重，分布為點狀彼此孤立存在，直徑不超過0.5公分，常分布于臉頰、手部與肩部。

黃褐斑：又稱蝴蝶斑、肝斑，呈現淡褐色，呈片狀，斑片大小不等，邊界清晰，形狀不規則，不高出皮膚，常見于面部，對稱于兩頰，主要原因跟內分泌、女性荷爾蒙失調有關;

妊娠\曬斑：后天因素，由紫外線造成，形成大小不規則;

黑斑：金屬斑、反彈斑，后天形成與化妝品有關，長期使用彩妝或重金屬化妝品，含鉛、汞，眼睛都是妝比較濃的部位，這些都可能導致眼角周圍長斑;

老年斑：自然老化，生理下降，代謝遲緩造成，形狀大多高于皮膚，一般在臉部、手部。

由上可以得出，孕期長的色斑主要是黃褐斑，妊娠\曬斑，從而得出激素和紫外線是懷孕長色斑的主要原因。

①懷孕期間雌激素、孕激素的急劇變化，腦垂體分泌的促黑色素細胞激素增加，引起皮膚中色素沉著，特別是到了孕中期以后，這屬于妊娠期生理性變化，除了表現在臉上長斑，其它如脖頸、腋下、乳頭、乳暈、腹正中線、痣點甚至私密部位皮膚顏色都有可能加深。

②懷孕后，因為擔心護膚品對胎兒會有影響，不少孕媽會選擇日常素面朝天的模式，加上戶外散步也是很多孕媽媽主要的健身方式，這意味著皮膚接收到紫外線的更多了。紫外線作為一種外源性刺激黑素細胞分裂因素，可使照射部位黑素細胞增殖，使黑色細胞及黑素小體數量增加，黑素化程度加深。

知道了原因后，我們就可以有的放矢進行預防了

一：防曬

①最 管用方式：避開一天中紫外線最強烈的時間（10:00~16:00）外出， PS：紫外線≠太陽光，那怕陰天，紫外線一樣存在的，因為太陽依舊還在地球上面轉著。

② 輔助招之莫與天斗，不要怕麻煩：去戶外活動，帶好 遮陽傘\防曬帽\防曬外套。不是矯情，皮膚本身就是脆弱的物品， 后天的呵護很重要。PS：除非具備極好極好的先天基因，有資本任性。

③ 也是 最基礎的一招，防曬霜。

很多人會誤以為防曬霜只有在出門的時候才需要抹上，實際上在陰涼處、在室內 由于陽光的折射和散射作用，還是會有一部分紫外線作用到我們的皮膚上，PS：防曬霜要作為我們的日常基礎方案常備了。

防曬霜選 物理防曬霜為佳；防曬產品里面都有“SPF”值，數字越大代表防曬指數越高，因為孕期的皮膚比平常要脆弱些，高的防曬指數只會加重肌膚的負擔，日常 SPF30即可；不貪圖“快”“多功能”，比如速效美白祛斑等， 基本防曬即可；要選擇 有正規包裝、正規標識的產品，看清生產廠家、批次、生產日期、保質期、使用說明等必備條件，進口商品要認準進口許可證和經銷代理商

二：補充維生素C和E、A

外在防曬，內在補充對應營養，維生素C、E、A都有助于抑制黑色素形成，維護皮膚的穩定。如獼猴桃、西紅柿、檸檬、冬瓜、卷心菜、花菜、絲瓜、豆制品、牛奶等，有一定的延緩皮膚的老化，增強肌膚彈性、促進肌膚的新陳代謝以保持細嫩光滑的作用。

三：對應的皮膚基礎護理

素面朝天并不能保護孕媽胎寶，正規安全的護膚品在正常的使用量下并不會帶來不好的影響。清潔、保濕、防曬曬等該做的要做，隔離霜、粉底液、唇膏口紅等也不是洪水猛獸。真正要注意的是因為激素的變化，孕媽的皮膚會隨之發生一些改變，可能更敏感，變油性也可能變干性，所以日常基礎的護理上也要隨之作一些對應的改變，有條件的情況下，更換一套孕媽專用的也可以。

▼

因為孕激素改變帶來的色斑，一般在產后半年左右，會隨著激素水平的正常慢慢消退，在日常內外護理工作做到位之后，還是出現色斑情況，孕媽媽也不必過于焦慮，把慢慢恢復交給時間。

掃碼加入完美孕婦育兒交流群

我們一起

一起吐槽寶寶、吐槽寶爸

吐槽孕產時遇到的奇奇怪怪的事情

分享經驗，幫助有同樣困惑的媽媽

每周都有福利活動

還有專屬專家答疑直播等