原標(biāo)題：吃什么可以給孩子補(bǔ)腦，增強(qiáng)孩子的記憶力？

導(dǎo)讀；孩子的學(xué)習(xí)記憶力是家長(zhǎng)們都尤為關(guān)心的問題，記憶力好的孩子，他們?cè)趯W(xué)習(xí)上就不用那么的辛苦，也能夠獲得更好的成績(jī)。而在學(xué)習(xí)中，孩子最重要的一項(xiàng)就是記憶力，記憶力好的孩子能夠輕而易舉地就把書本里的內(nèi)容記住，不容易遺忘。

而記憶力不好的孩子，學(xué)習(xí)上往往需要反反復(fù)復(fù)的記憶，很多時(shí)候會(huì)遺忘掉很多關(guān)鍵的知識(shí)點(diǎn)和書本內(nèi)容，在考試上常常就會(huì)吃虧。所以，如何給孩子增強(qiáng)記憶力，就成為了媽媽們非常關(guān)注的事情，而這首先想到的就是給孩子補(bǔ)腦。

我們中國(guó)人常常講究食補(bǔ)，人體的生長(zhǎng)離不開良好的飲食攝取，所以在孩子大腦記憶力上的問題，家長(zhǎng)們就會(huì)考慮吃什么可以給孩子補(bǔ)腦。

在孩子的大腦生長(zhǎng)發(fā)育過程中，如何才能增強(qiáng)孩子的記憶力？ 那么就必然是有賴于良好的大腦 發(fā)育，健康強(qiáng)大的大腦，才能為孩子提供更好的記憶力發(fā)展。 而在大腦發(fā)育過程中，以下幾個(gè) 營(yíng)養(yǎng)成分就是關(guān)鍵：

1、 維生素類： 在大腦的生長(zhǎng)發(fā)育過程中， 各類的 維生素都會(huì)起到不同的促進(jìn)和保護(hù)作用， 比如 維生素A有利于大腦的智力發(fā)展； 維生素B族能夠有效預(yù)防精神類疾病； 維生素E能夠保護(hù)大腦 細(xì)胞膜，避免不飽和脂肪酸的過度氧化； 維生素C能夠讓孩子的大腦保持充分的活力。

2、卵磷脂：在大腦發(fā)育的過程中來說， 卵磷脂是細(xì)胞膜以及 腦神經(jīng)組織的主要組成部分，是人體大腦的功能運(yùn)作過程中有著至關(guān)重要的作用。 所以，在大腦發(fā)育過程中，卵磷脂也是非常關(guān)鍵的補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

3、 α-亞麻酸： 這也是日常營(yíng)養(yǎng)攝取中比較匱乏的一類營(yíng)養(yǎng)，但其也是人體所需重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，有利于促進(jìn)各類營(yíng)養(yǎng)元素的系統(tǒng)。并且， 亞麻酸還是EPA和 DHA的前身，攝取到足夠的亞麻酸就能同時(shí)滿足大腦對(duì)于這兩種 營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的需求，促進(jìn)神經(jīng)元的發(fā)展。

而除了以上說到的三種營(yíng)養(yǎng)成分以外， 大腦每天的運(yùn)作和發(fā)展還依靠著大量的 蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的供應(yīng)，而是維持大腦運(yùn)作的關(guān)鍵。 因此，家長(zhǎng)們需要注意給孩子的飲食補(bǔ)充各種均衡的營(yíng)養(yǎng)成分，而在日常生活中，媽媽可多給孩子吃以下幾種食物：

1、 深海魚類： 與 淡水魚不同，深海的 魚類不僅僅含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白，并且脂肪含量比較低，其中包含著豐富的DHA成分，多吃有益于 大腦的發(fā)育。

2、堅(jiān)果類：大部分的堅(jiān)果（諸如： 核桃、 腰果、 杏仁、 花生等）都包含著非常豐富的油酸以及植物亞麻酸，多吃有利于增強(qiáng)大腦的功能，健全大腦發(fā)展。

3、蛋類：我們上面說到的卵磷脂，在雞蛋、鴨蛋、 鵝蛋一類的蛋黃中都有著非常豐富的含量，可以作為孩子飲食中卵磷脂的主要攝取途徑。

最后，想要孩子擁有更好的記憶力，除了日常飲食中為大腦發(fā)育提供充足的營(yíng)養(yǎng)以外， 大腦日常還需要有足夠的 睡眠休息時(shí)間以及合理的記憶力訓(xùn)練來增強(qiáng) 思維邏輯。

充足的睡眠有利于讓大腦在緊張的狀態(tài)中獲得休息，讓孩子保持每天充沛的精力去應(yīng)對(duì)繁重的學(xué)習(xí)任務(wù)，而正確的記憶力訓(xùn)練，能夠?yàn)楹⒆犹峁┮惶状_切有效的記憶學(xué)習(xí)方法，讓學(xué)習(xí)事半功倍。

重要提示：孩子的記憶力需要有發(fā)育健康的大腦作為支撐，而其中維生素類、卵磷脂以及α-亞麻酸都是大腦發(fā)展中非常重要的營(yíng)養(yǎng)成分，家長(zhǎng)們可以多給孩子的飲食中添加深海魚類、堅(jiān)果類以及蛋類的食物，豐富孩子的營(yíng)養(yǎng)攝取。

今日話題：為了提高孩子的記憶力，你會(huì)為孩子報(bào)讀記憶力訓(xùn)練班嗎？歡迎留言討論。