原標(biāo)題：寶寶光腳走好處多，讓寶寶進(jìn)行赤腳訓(xùn)練吧

我們總是把寶寶保護(hù)得太好，反而讓寶寶失去了很多成長的機(jī)會(huì)，比如，讓寶寶光腳走，下面，就讓我們一起看看，小編分享給大家的，讓寶寶光腳走的好處吧。

光腳走路的好處1：增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)食欲

寶寶的雙腳裸露在空氣和和陽光中，腳部的血液循環(huán)就會(huì)加快，進(jìn)而帶動(dòng)全身的新陳代謝速度。代謝加快，寶寶的食欲就會(huì)增強(qiáng)，身體的抗病能力、免疫力自然也會(huì)隨之增強(qiáng)。

光腳走路的好處2：幫寶寶養(yǎng)出漂亮腳形

寶寶光腳時(shí)，腳受到的束縛是零，腳形可以自然生成，能預(yù)防寶寶扁平足和腳內(nèi)翻、外翻等。另外，寶寶不需要配合鞋子的時(shí)候，腳踝能夠自由活動(dòng)，有助于增強(qiáng)腳踝的靈活性和韌性。

光腳走路的好處3：相當(dāng)于足部按摩

寶寶光腳走路等同于足底按摩。光著腳走路，如同對(duì)腳趾和腳掌心等部位的穴位進(jìn)行按摩，能健脾益腎，鎮(zhèn)靜安神，對(duì)小兒遺尿、消化不良，小兒便秘等都有一定的療效。

光腳走路的好處4：增強(qiáng)寶寶的感官刺激

4歲前的嬰幼兒腳的生長發(fā)育十分迅速，在安全的環(huán)境中經(jīng)常赤腳走路，較好是走細(xì)沙路，可以調(diào)節(jié)肌體內(nèi)許多功能。因?yàn)槟_是由多塊骨頭、肌肉、肌腱、血管、神經(jīng)等組成的運(yùn)動(dòng)器官，腳上匯集著多個(gè)經(jīng)脈穴位，并有許多與內(nèi)臟器官聯(lián)結(jié)的神經(jīng)反應(yīng)點(diǎn)，通過在細(xì)沙地上行走，這些反應(yīng)點(diǎn)就會(huì)被刺激，有利于保持全身血液循環(huán)和促進(jìn)新陳代謝，并調(diào)節(jié)植物神經(jīng)和內(nèi)分泌功能，提高肌體對(duì)外界變化的適應(yīng)能力。

所以，寶寶在光腳走路的時(shí)候，神經(jīng)受到刺激，感官鍛煉得到增強(qiáng)，對(duì)寶寶大腦活力、記憶力、感覺靈敏性、身體靈活性都有好處。

促進(jìn)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育

對(duì)小寶寶來說，光腳走路不是壞事，如果撇去著涼的顧慮，最大的好處就是可以促進(jìn)寶寶的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。我們知道，人的腳底有很多神經(jīng)，如果寶寶經(jīng)常光腳走路的話，可以感知小腳踩在地板上、石子路上、墊子上或者水坑里都是什么感受，這對(duì)他的神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育有好處。

其實(shí)，這跟讓寶寶用手觸摸東西是一樣的道理。觸覺對(duì)寶寶很重要，0-2個(gè)月大時(shí)，觸覺主要用于反射動(dòng)作，讓寶寶可以覓食和自我保護(hù)；3-5個(gè)月大時(shí)，寶寶可以用嘴、手觸摸，對(duì)周圍物品有簡(jiǎn)單的辨識(shí)；6-9個(gè)月大時(shí)，寶寶的觸覺遍及全身，此時(shí)如果讓寶寶光腳探知周圍的環(huán)境，對(duì)寶寶神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育幫助特別大。此后，寶寶的觸覺就逐漸清晰了，也能很好地認(rèn)識(shí)這個(gè)世界了。

增強(qiáng)寶寶的抵抗力

有些寶媽會(huì)覺得，讓媽媽光腳踩在地上太臟了，很容易生病，其實(shí)剛好相反。首先，光腳可以促進(jìn)寶寶的血液循環(huán)，提高寶寶的抵抗力。有些國家，還專門針對(duì)孩子做“赤足教育”，像光腳讓孩子跑步、玩耍等，目的就是通過訓(xùn)練，增強(qiáng)孩子的抵抗力。

現(xiàn)實(shí)中，很多喜歡光腳走路的小寶寶，其實(shí)也沒有大人想象的那么愛生病。就像開頭提到的我閨蜜家的寶寶，只要一有機(jī)會(huì)就光腳走路，并沒有因此著涼感冒，反而很少生病。

讓寶寶光腳感知路面，維持平衡，走路會(huì)更穩(wěn)

另外，如果讓寶寶光腳走路，如果地上有什么硌到腳，路面有低洼或凸起，或者踩上松軟的東西，他能充分感知路面，進(jìn)而調(diào)整自己的走路姿勢(shì)，維持平衡，這樣比穿鞋更穩(wěn)一些。所以，這也是為什么很多寶寶剛學(xué)走路時(shí)跌跌撞撞，還總是把鞋走丟，但是光腳走路卻走得賊溜，讓寶媽跟在后面追的氣喘吁吁的一個(gè)重要原因。

所以，寶寶愛脫鞋、光腳走路，并不都是壞事，反而好處一籮筐。但是，寶媽要記得在寶寶光腳走路時(shí)，一定要細(xì)心，如果是在家里，要把地上打掃干凈，千萬別有什么玻璃渣、圖釘之類的尖利小物品。如果是在外面走路，要注意幫他看好路面，別被絆倒或者扎到。當(dāng)然，如果寶寶不愿意光腳走路，寶媽也別強(qiáng)迫。如果是太冷的天氣，注意也別讓寶寶在室外踩在地上，以免著涼。

寶寶赤腳走的訓(xùn)練游戲：

撿圓環(huán)法：將各色塑料環(huán)套在小棍上，轉(zhuǎn)動(dòng)小棍將圓環(huán)甩出去，讓孩子赤腳追趕在地上滾動(dòng)的圓環(huán)，撿回來再套在小棍上，反復(fù)做。

撿花片法將彩色皺紙折成一個(gè)個(gè)花朵，或者將厚一點(diǎn)的彩紙剪成各種花片，大人來個(gè)“仙女散花”，讓孩子赤腳跑去撿拾，放到籃子中，重復(fù)數(shù)次。

踢球法：選用較大的吹氣塑料球，讓孩子赤腳邊踢邊跟著向前走。

撿豆法：用紙或其他材料做成體積較大的紅豆豆、綠豆豆，撒在地上，讓孩子赤腳跑去撿起來。

滾罐法：在空罐頭盒里裝入小鈴或石子，封好，拴上長繩，讓孩子赤腳牽著在地上滾動(dòng)。

當(dāng)然，與其他鍛煉方式一樣，安全不可疏忽。寶寶赤足時(shí)，以軟硬適中的沙土質(zhì)地為宜，以防寶寶的腳被尖銳利物刺傷或被泥土污染。

小腳丫的健康方案

·0—1歲方案

特點(diǎn)：這個(gè)時(shí)候的寶寶，小腳長得飛快。寶寶的日常活動(dòng)以爬行為主，站立時(shí)多為內(nèi)八字。

鍛煉地點(diǎn)：床上

讓寶寶在床上光著腳學(xué)爬、學(xué)站，這樣可以鍛煉腳上的肌肉，增加腳趾抓攀的能力，有助于學(xué)步。

·1—3歲方案

特點(diǎn)：1—3歲的時(shí)候，寶寶開始學(xué)走路和跑跳，腳掌脂肪層比較厚，沒有足弓。

鍛煉地點(diǎn)：室內(nèi)地板、室外草地、沙地

1、撿圓環(huán)：將各色塑料環(huán)套在小棍上，轉(zhuǎn)動(dòng)小棍將圓環(huán)甩出去，讓寶寶光腳追趕在地上滾動(dòng)的圓環(huán)，撿回來再套在小棍上扔出去，反復(fù)做。

2、踢球法：選用較大的塑料皮球，讓寶寶光著腳邊踢邊跟著向前走。

3、腳趾抓東西：訓(xùn)練寶寶用腳趾抓東西，一開始可以用體積較大的塑料玩具，等寶寶動(dòng)作熟練后，可慢慢地減小物品體積。

訓(xùn)練小貼士

A、寶寶在室外赤腳走路時(shí)，家長要當(dāng)心寶寶的腳被銳利物刺傷。

B、赤足行走后要及時(shí)洗干凈小腳丫。

C、夏天在室外光腳行走要防止足部灼傷，最好在室內(nèi)行走赤足訓(xùn)練。

當(dāng)然，培養(yǎng)幼兒赤足走路，路面宜平坦、干凈，謹(jǐn)防足底被小釘、沙礫、碎玻璃所傷及跌傷。隆冬防凍瘡，暑天防灼燙。此外，赤足走路一段時(shí)間后，宜及時(shí)洗凈腳掌。至于在有鉤蟲病流行的農(nóng)村，因泥土易受糞便中的鉤蟲蚴污染，赤足外出不宜提倡，但是在自家干凈的庭院中赤足步行仍是有益的。