原標題：為什么日本孩子很少積食？醫生：或跟3個好習慣有關，值得借鑒

孩子的健康是家庭的焦點，牽扯著一個家庭里每個人的情緒。不論是吃穿用度還是休閑娛樂，家長都想要盡自己所能給孩子最好的。但是由于家長的疏忽，在近幾年，孩子的積食問題越發嚴重，孩子年紀尚小，遇到喜歡吃的東西管不住嘴，就會拼命吃，容易造成積食現象，如果家長不加以重視，長此以往就會對孩子身體健康產生危害。

經研究對比發現，在相同年齡段里日本孩子的積食率明顯低于中國孩子，這又是為什么呢？原來是因為這個！

日本家長在日常飲食習慣方面比較注重，為保證孩子營養均衡，他們常常在食材上下功夫，并且從小就養成孩子在飲食方面的良好習慣。

學習日本家長的三個好習慣！積食問題迎刃而解

1.菜不在于分量多，而在于品種多樣。

現如今，許多家長由于擔心自己的孩子吃不飽，就著孩子喜歡的菜做足了量。但其實這個做法是很危險的，菜量雖多但菜品單一，其實對孩子的健康無益。對比日本家長在孩子飲食方面，就秉持量不用多但品種多樣的原則，讓孩子飲食方面營養豐富且均衡。

2.嚴格把控孩子每日的油脂攝入量。

日本家長在家做菜時，盡量清淡少油。嚴格控制孩子日常油鹽的攝入量。而中國很多地區都比較重口味，因此容易造成孩子脾胃虛弱。所以家長若想孩子少積食，就應在做飯時就下功夫。

3.引導孩子多運動

孩子年紀尚小容易控制不住自己，遇到喜歡的東西可勁吃，而堅持戶外運動也是改善積食的一個好辦法。老人常說飯后一百步，這其實是個幫助消化吸收的好方法。日本家長在這方面就做得比較好，他們堅持讓孩子每日戶外運動，增強抵抗力的同時也幫助消化，促進孩子腸胃功能。

面對孩子積食問題，家長應如何應對？

首先，孩子容易積食，飲食規律是一大問題！因此，要解決這一問題，首先要從根源出發，比如說食物要選擇易消化的，避免因為長期消化負擔造成的積食現象，讓孩子擁有健康的身體。

醫生建議：補充金益麥棘，消除積食，孩子脾胃好

家長可以在家中備著金益麥棘，金益麥棘含有嗜酸乳桿菌和乳雙歧桿菌，能夠調整孩子的腸道菌群平衡，抑制腸內病菌的增生；更添加有鋅元素和維生素Ｂ1，幫助提高孩子身體和智力的全面發育，還含有雞內金、沙棘、山楂和山藥等天然消食健脾的食材。根據《中國藥典》的記載，雞內金和沙棘有強健脾胃，促進孩子消化的作用；山楂可以有效幫助開胃，加速食物消化；山藥可以提高消化酶的活性，調節脾胃的運化能力。

其次，吃飯時避免蹦蹦跳跳，邊走邊吃或是邊玩邊吃。有些家長會讓孩子邊看電視邊吃飯，這些其實對孩子消化都不好。飯后也應該帶孩子出氣散散步，走動走動，幫助孩子消化吸收，積食反而更應該出去多走動。

當然，家長無需過于擔心孩子的積食問題，孩子年紀尚小，身體恢復也快，只要及時發現問題，解決問題，孩子身體自然也就會好轉起來的。

腸胃是需要慢慢調理的，孩子的積食問題也要慢慢修復。從日常飲食和習慣出發，幫助孩子是家長們的責任和義務，如若孩子的積食問題過于嚴重，比如開始伴隨發燒現象等，這時最好是及時就醫，因為很有可能積食只是發燒的一個原因而已，從而避免病情更加嚴重，耽誤治療。