原標題：5種表現(xiàn)說明脾胃虛，很多孩子都中了，一水果一食材，媽媽巧調(diào)理

最近同事很苦惱，她家兒子3歲半了，還不到90厘米，比同齡的孩子矮了一大截。同事說，孩子平時飯吃的也不少，各種營養(yǎng)都在補，就是不長肉、不長個，本來以為是發(fā)育晚，結(jié)果去醫(yī)院一檢查，發(fā)現(xiàn)孩子脾胃不足，吃的營養(yǎng)大都沒有被吸收，所以發(fā)育緩慢，不長個。其實，脾胃不足還會降低免疫力，給孩子帶來很多健康問題，今天我們先來看下脾胃不足的表現(xiàn)有哪些。

5種表現(xiàn)暗示脾胃虛

1、久咳不愈

孩子抵抗力差，感冒很常見，脾是生痰之所，脾失健運，濕氣無法排出，就會在體內(nèi)凝聚成濁痰，所以孩子感冒好了，咳嗽卻久久停不下來，就是脾胃功能弱導(dǎo)致的。

2、舌苔厚膩

帶孩子看醫(yī)生，醫(yī)生通常會讓孩子把舌頭伸出來看看，因為舌頭的不同部位跟五臟六腑相對應(yīng)，能很直觀的反映孩子的健康狀況。正常情況下，寶寶的舌頭粉嫩，舌苔向一層白霜均勻在鋪在舌頭上，如果發(fā)現(xiàn)孩子舌苔顏色變深甚至發(fā)黃，厚膩、不均勻，伴隨著口臭，就是典型的脾胃虛弱了。

3、臉色差、沒精神

孩子的臉上稍有異常，細心的媽媽就能發(fā)覺，如果孩子皮膚白嫩、緊致，說明脾胃強健、氣血充足，相反，如果發(fā)現(xiàn)寶寶臉色暗淡沒有光澤，甚至發(fā)黃，眼袋大，鼻梁上隱約發(fā)青，整天發(fā)蔫兒沒精神，厭食、食量小，可能就是脾胃不足了。

4、盜汗

觀察一下孩子的睡眠，有的孩子明明不熱，睡下十幾分鐘，滿頭都是汗珠，能把枕巾打濕，這是非正常出汗，往往跟脾虛有關(guān)。而且，脾胃虛弱，孩子還會蹬被子、磨牙、說夢話、趴著睡等，睡眠質(zhì)量極差。

5、光吃不長肉

有的孩子厭食、挑食，食欲差，說明脾胃虛弱了；有的孩子胃口很好，但是就不見長肉，就是胃強脾虛，吃的再多不能被完全消化，營養(yǎng)物質(zhì)都隨著食物殘渣排出體外，體重只會增長緩慢，甚至只減不增。

一水果、一食材，專業(yè)寶媽教你給孩子調(diào)理脾胃：

金桔山藥粥

常用山藥、金桔煮粥，是非常好的養(yǎng)護脾胃方法，記住加入一些雙低聚乳清，就可以不斷提高消化酶分泌量和消化因子分解食物的活性，促進食物殘渣排出，消除積食，增強孩子消化功能；還能改善脾臟運化水濕的水平，促進營養(yǎng)物質(zhì)吸收利用，促進孩子身體發(fā)育，有效的達到健脾強胃的效果。

準備：金桔2個、山藥1小段、雙低聚乳清適量、小米適量

1、山藥削皮切成薄片或者小塊，放入清水中浸泡，備用

2、金桔洗凈，切成兩半，去掉里面的籽，再放入清水浸泡15分鐘

3、小米淘洗干凈，和金桔、山藥一起倒入鍋中

4、鍋中注入適量清水，開始煮粥，大約90分鐘，煮至粥成

5、盛出一小碗粥，晾至溫熱程度，加入雙低聚乳清適量，攪拌均勻

6、喂給孩子即可

小貼士：金桔山藥粥適合1歲以上的孩子，可以把山藥、金桔都吃掉，雙低聚乳清是必須要加入的關(guān)鍵食材。