原標題：下奶不走彎路！婦科醫生：堅持做到3事，讓你產后秒變“小奶牛”

絕大部分的媽媽，都是希望堅持母乳喂養的，母乳喂養的好處實在是太多了，不僅能增強寶寶的免疫力，還可以滿足寶寶所需的營養，而且能促進母子間親密無間的關系。事實上，不少媽媽產后都面臨奶水不足的難題，甚至很多新手媽媽因為母乳少，陷進深深的自責當中。

案例：

22歲的李璐上個月剛生了一個可愛的女寶寶，生的時候5斤8量，哭聲是整個產房最響亮的一個。因為李璐還比較年輕，對于照顧初生兒經驗不足，自己產后的身體也比較虛弱，所以很多事情都是聽婆婆的。

李璐剛開始遇到奶水不足的時候，第一時間就求助了婆婆，婆婆就每天給李璐燉雞湯、鯽魚湯、豬蹄湯等等一切可以幫助下奶的湯。李璐產前的口味都是比較清淡的，連續喝了一個多星期油膩的下奶湯，導致自己的乳房出現了腫痛，體重不斷飆升，最后只能去醫院求助醫生。

醫生跟李璐詳細聊完之后，勸她趕緊停掉所謂的下奶湯，因為長期喝這些肉湯已經讓李璐的乳腺出現了輕微的堵塞，奶水的質量也在逐步下降。之后醫生叮囑了李璐一些生活習慣，并教了一些科學下奶的辦法，李璐試了一下，不斷3天，母乳就明顯多了很多。

下奶不走彎路！婦科醫生：堅持做到3事，讓你產后秒變“小奶牛”！

（1）堅持吮吸

產后一定要盡早讓寶寶吮吸，就算沒有奶水也要堅持吮吸，因為吮吸是給大腦傳遞分泌乳汁信號的，還可以疏通乳腺，同時還能增強寶寶和媽媽之間的聯系，好多真的很多。

（2）及時排空

母乳雖然珍貴，但千萬別“攢”著，尤其是奶水少的媽媽，要是寶寶沒把乳房里的奶喝光，一定要用吸奶器幫助排空，因為母乳并不會越喝越少，反而會隨著乳房的刺激和及時排空而增加泌乳量，但不及時排空的話，乳房內積攢的奶水反而更容易導致乳腺堵塞，引發乳腺炎。

（3）保證營養

想要產出好奶，奶量充足，補充母乳的營養至關重要，日常要多吃優質蛋白質及維生素A，比如魚、禽、肉、蛋、奶、及大豆類的食物。除此之外，建議每天吃點禾微蛋白粉，是專門為哺乳期媽媽研制的，可以幫助疏通乳腺，分泌乳腺，提高奶水質量的營養好物。

禾微蛋白粉的主要成分有豌豆、葛根、木瓜、紅棗等，既能幫助媽媽補充哺乳期所需的多種營養，又不會給媽媽身體帶來太多負擔，造成營養過剩引起肥胖，因為它是零脂肪的，關鍵是下奶的效果巨明顯的。

請各位媽媽切記，下奶并不能只喝油膩的肉湯，還應該做到以上3點，下奶更快更明顯，除了以上要點以外，多喝水也是非常最重要的，每天最少要2000毫升以上的水。