原標題：保護孩子視力7大招，你學會了嗎？

暑假到了，孩子終于可以解放了！手機、電視、平板等電子產品紛紛濃墨登場，在給孩子帶來很多歡樂、方便的同時，也帶來了一些健康隱憂，比如對視力發育的傷害。孩子自控能力差，長時間持續看電子產品，以及其他一些不良生活習慣，孩子的眼睛容易出現問題，因此家長們一定要注意引導教育孩子。

1.孩子的食物中少加糖

根據育兒專家分享，3歲以后的兒童每日糖攝入量應盡可能少于25g，以一個5克的量勺為例，差不多就是5勺。所以，平時給孩子自己做飯時，少撒點糖，少用一些調料，建議3歲以內不要進行額外加糖，即便孩子到了3歲后，也應該把糖量控制在少量。

2.不要讓孩子經常用手揉眼睛

孩子每天用手接觸各種東西，也接觸各種病毒細菌，如果孩子自己感覺眼睛不舒服，可以讓他先閉眼一會兒，看看會不會得到緩解。孩子眼睛干的時候，可以讓他多眨眼或者閉眼轉動眼球。如果孩子用手揉眼睛，這些病原微生物就會進入眼睛，引起感染。

3.不要讓孩子長時間看電子產品

電子產品具有吸引力，長時間看電視、電腦、手機等電子屏幕，會損害視力，所以我們應該減少孩子看電子產品的時間，2至5歲的兒童每天看電子屏幕的時間不應超過一小時。

4、保證足夠的營養，膳食均衡

正在長身體的孩子，每日需要保證鈣、鐵、鋅、蛋白質等營養的攝入量。媽媽可以在飲食安排上注意這些營養素的添加，還可以給孩子選擇一款合適的配方奶粉，比如優博小象派星瞳奶粉就很不錯?？戳伺浞胶竽銜l現，它添加有藍莓粉，藍莓粉中的花色苷可以激活視網膜，改善人眼視覺的敏銳程度。還有乳鐵蛋白和更高水平的DHA含量，有助增強孩子體質。而且它來自有著21年歷史的優博，質量更值得媽媽放心。

5、培養正確的閱讀和寫作習慣

從小培養孩子進行正確的閱讀、寫字習慣，可以有效預防近視，不要讓孩子在陽光直射或光線昏暗的地方讀書、寫字或繪畫，不讓孩子躺著看書，不要讓孩子在走路或開車時閱讀，讀書、寫作和看電視是一樣的，注意休息，每20到30分鐘，應該讓他站起來幾分鐘，看著遠處，放松眼睛。

6、避免強光直射眼睛

出門的時候也要避免紫外線直射眼睛，可以給孩子一把遮陽傘，一頂遮陽帽，直接暴露在強光下容易對眼睛造成傷害，所以家長不要讓孩子直接看太陽等強光。

7、每天進行戶外體育活動

每天最好和孩子一起到戶外活動1～2小時，因為戶外的各種景物遠近不一，有助于保護視力。

最后還要提醒各位家長，暑假期間，一定要注意監督孩子養成良好的生活習慣，不要給孩子過大的生活和學習壓力，保持好心態，養成規律作息，度過一個健康、歡樂、有意義的暑假。