原標題：一孕傻三年，真的是這樣嗎？別再冤枉寶媽了，“孕傻”并不“傻”

“一孕傻三年”，真的是這樣嗎？

孩子還小，或者正在懷孕階段的媽媽們，一定有這樣的經(jīng)歷：

拿在手上的東西，到處找；

明明是去房間拿東西，可到了房間卻忘了剛才是想拿什么；

睡覺前明明想著要消毒好孩子的奶瓶，可直到第二天早上醒來，孩子大哭著要吃奶了，才想起奶瓶忘了消毒。

其實并非如此，只是我們大腦的工作記憶的容量是有限的。

工作記憶是什么呢？

它是和長時記憶相對的一種“瞬時記憶”、“感覺記憶”，是人們?yōu)榱诉M行某種操作而將信息暫時記錄在大腦中的一種記憶方式。

而工作記憶的容量，一般3-7件事情為極限容量了！也就是說，我們的大腦，一次最多只能考慮3-7件事情，比較合理的數(shù)量是3件。

我們再來看看媽媽們，同一時間需要考慮和處理的事情。

（1）在做著輔食泥；

（2）又怕寶寶圍欄里的孩子爬出來；

（3）心里還得盤算著是這次活動多買點M碼紙尿褲，還是囤多了孩子又可能用不了了；

（4）電話可能這時響起來，同事詢問你工作交接的事，還暗示著哺乳假這周你是休的上午還是下午，有沒有休多了；

（5）自己又開始回憶：早上究竟是不是準點去上班的，難道下午早回家了；

（6）孩子開始哭鬧，拿著電話去抱孩子，安撫過孩子聞到燒焦的味道，才發(fā)現(xiàn)鍋里的東西燒糊了，同事的電話里說了什么也聽不到了，只是一個勁的“嗯嗯嗯”先應聲回答；

（7）處理完殘局，哄睡了孩子，打開電腦，努力回憶還得補上哪些工作；

（8）忙碌完的幾天后，發(fā)現(xiàn)買了燒壞的鍋子，但是忘記買馬上要用的紙尿褲了。

媽媽每一刻需要處理的零碎小事太多了，看上去都不起眼。我經(jīng)常在每個房間找手機。

因為抱過孩子，或者處理完孩子的事，手機放在哪了，真不記得。很多時候，甚至是我家3歲的雙胞胎幫我找到的。

而需要處理的工作，或者給孩子煎中藥定的鬧鐘、吃AD、上課定的鬧鐘，我又不得不手機隨手拿著。

第一，好記憶性比如爛筆頭。

我家是雙胞胎，月嫂走后，混亂了好幾天。后來我在其他雙胞胎媽媽的啟發(fā)下，準備了一個記錄本，就好多了！

孩子今天幾點吃的奶，吃了多少，吃的母乳還是牛奶；是否喂過維生素D了；今天有沒有大便，有沒有其他異樣；我要求所有家人都一起登記。

因為兩個孩子，有時候誰處理哥哥的大便了，或者誰給弟弟泡牛奶了，容易重復。而記錄下來后，一切就簡單明了多了，也輕松多了。

第二，勤加練習記憶力。

讀一篇短篇報道，寫出自己記住的5-10個關鍵詞。

背誦歌詞，然后不看歌詞試著唱出來。

盡可能同時處理多項工作。可以試試“有氧運動+外語學習+獨自旅行”。

第三，優(yōu)質的睡眠。

睡眠對提高記憶力非常重要。媽媽們短時間內記憶力明顯減弱，主要還是因為照顧孩子導致的大腦休息不夠。孩子能夠睡整覺了，媽媽們的整片時間也就長了，心情和睡眠自然會好了，身體的各項機能也會隨之恢復。

第四，系統(tǒng)學習記憶小訣竅。

媽媽們想改變“孕傻”、記憶力減退的狀況，可以再看看《哈佛長時記憶法》這本書。

書籍介紹了存儲記憶的3個訣竅、激活大腦的5種食物、哄睡大腦的7個妙方、營養(yǎng)大腦的6種荷爾蒙。讓媽媽們、孩子們、每一個需要改善記憶力的人，都能茅塞頓開，擴充大腦容量，提升記憶力，提高工作和學習的效率！

記得牢、記得久、同時記住多件事，這是對初為人母的我們的考驗，也是一個有趣的挑戰(zhàn)。愿你也能從容面對，做一個聰明又優(yōu)雅的媽媽！

（部分圖片來自網(wǎng)絡，版權歸原作者所有）

作者原創(chuàng)文字，侵權必究。

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