原標題：孕期常吃幾種食物，生出的寶寶聰明皮膚好，可別舍不得！

文丨木棉媽媽

沒生寶寶的都會羨慕孕婦：多好啊，想吃什么就能吃什么！

而懷孕的孕媽總會抱怨：好什么呀，可不是想吃什么就能吃什么的，好多東西醫(yī)生都會說不可以吃，而且現(xiàn)在養(yǎng)成了習慣，吃什么東西的時候，先要從網(wǎng)上查一查，到底能不能，如果沒查，吃了，然后查了之后發(fā)現(xiàn)孕婦吃不好，心里會內疚半天的！

這大概就是“女子本弱為母則剛”吧，寶寶還沒出生，就已經(jīng)處處為寶寶著想了，不過呢，孕媽們也別太難過，雖然我們不可以麻辣燙、燒烤這些重口味的東西，有幾樣食物卻是很好的，不僅口感好，而且對胎寶寶很好，將來寶寶出生后會又聰明，皮膚又好！

1、燕窩

呵呵呵，被嚇到了吧，燕窩還是挺貴的，不過呢現(xiàn)在吃燕窩已經(jīng)成了一種時尚了，但是實際上，燕窩對孕婦和寶寶真的都有好處，還記得電視劇里的經(jīng)典橋段嗎？大戶人家的少奶奶們一旦懷孕了，就會吩咐小廚房每天一盅燕窩燉著。

所以孕婦吃燕窩真的是很滋補了，而且是溫補，不會上火。燕窩中的唾液酸含有18種氨基酸，而且屬于水溶性蛋白質，孕婦食用可以補充氨基酸，并且能夠補充身體所需的蛋白質，孕期吃燕窩寶寶出生后皮膚白，而且對于孕婦本身來說，可以有效預防妊娠紋，還能起到緩解孕吐的功效。

2、鱈魚

現(xiàn)在不光是孕婦，寶寶的輔食也建議添加鱈魚，鱈魚中含有豐富的DHA，而且富含各種氨基酸，肉質細膩，刺少，非常適合孕婦和小孩兒食用。

鱈魚還有補氣止血、通便的功效，而孕婦最容易便秘，吃鱈魚可以改善這種情況，所以在孕期吃一點鱈魚是很有好處的。

3、核桃

在孕期孕媽可以多吃堅果，很多孕媽圖省事，都是從網(wǎng)上直接買核桃仁，其實買帶皮的核桃是最好的，沒有經(jīng)過加工，不含有添加劑。

那么孕媽可以買來帶皮核桃，準爸爸幫孕媽剝開核桃，讓孕媽多吃一旦核桃，將來一定會特別聰明的。

4、柚子

柚子去火，美白，可以說是美白利器，別說孕媽了，就是普通人吃也是挺好的。

柚子中的維生素C特別豐富，可以阻隔黑色素的生成，孕媽在孕期可以多吃柚子，對孕媽的寶寶的皮膚都好。

5、無花果

懷孕之后都會被告誡：不可以吃零食，少吃零食！

可是有的孕媽是在家待產(chǎn)，不工作，難免會無聊，而懷孕到了后期，孕媽會出現(xiàn)胃酸的現(xiàn)象，這個時候，孕媽吃點無花果有利于幫助消化，無花果中含有豐富的水解酶、檸檬酸、蛋白酶、脂肪酸和蘋果酸，孕婦吃無花果可以幫助消化，通便。

一分鐘認識我：親愛的，我是木棉媽媽，孩子為什么動手能力差？孩子為什么不愛吃青菜？孩子怕人、膽小是怎么回事兒？

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