原標題：不想寶寶積食，謹記“3不食”，養成2習慣，孩子脾胃好、個子高

小佳最近一段時間總是出現“反常”，之前胃口特別好，奶奶喂什么吃什么，現在特別挑食，這個不愛吃、那個不好吃，以前喜歡的糖酥里脊也就吃兩三口“嘗嘗”，奶奶追在屁股后面喂也吃不多，而且小佳的嘴巴里總有酸臭味，睡覺的時候翻來覆去不老實、蹬被子。

這不，上周小佳突然發燒了，兩天了退不下去，奶奶趕緊打電話讓小佳媽媽帶她去醫院，結果一檢查，發現小佳是積食了，時間一長，在體內滋膩化熱，所以小佳才會出現那些“反常”。小佳媽媽恍然大悟，因為工作忙沒時間陪孩子，她和老公一直很愧疚，從小特別“慣著”孩子，不斷給她買零食、營養品，結果孩子“吃”出了積食。

積食一詞單單讓家長聽到，就覺得無奈、頭疼，一旦積食孩子就會出現腹脹、腹瀉、便秘等腸胃問題，甚至發燒、咳嗽，久而久之腸道免疫力下降，孩子體質會變虛弱，容易生病，此外，食物中的營養物質不能被充分運化到全身各處，孩子的身體發育就會停滯不前，很容易不長個，家長一定要重視！

不想寶寶積食，謹記“3不食”

1、“甜膩”不食

糖果、巧克力、蛋糕等甜食，是孩子們最愛吃的東西，幼兒園里老師也經常備著給孩子當小點心，但是，這類甜膩的食物糖分高、熱量高，不僅會導致孩子齲齒、上火，還難消化，給脾胃帶來的負擔很大，經常吃很容易消化不良、積食。此外，體內糖分過高，飽食中樞就會受到影響，使孩子食欲下降。

2、“寒涼”不食

在炎熱的夏天，人們喜歡喝冷飲、吃冰淇淋消暑，但是對脾胃不足的孩子來說，“寒涼”的食物是很大的挑戰，吃了很容易消化不良、腹瀉，而且寒氣進入體內，會阻礙濕氣的運化，導致脾臟功能下降，不僅容易產生濁痰，引起寶寶咳嗽，還容易影響消化，導致孩子積食。

3、“油炸”不食

有的孩子愛吃油炸食品，例如薯條、漢堡、炸雞等，還有早餐的油條、油餅，但其實，這些食物并不能當做日常食物，偶爾吃一次可以，經常吃不僅營養價值不高，對孩子的身體發育沒有增益，還會因為高油脂、難消化，造成孩子的脾胃“超負荷”工作，時間長了消極怠工，出現食物不消化、積食、脾胃虛弱的情況。

帶娃養成2個習慣，孩子脾胃好、個子高：

1、多喝“雙清”調

孩子容易積食、不消化，歸根到底是脾胃的功能弱，但是孩子需要的營養多，吃的食物往往難消化，例如魚肉蛋奶，就要求家長有意識的給孩子調理脾胃，多給孩子喝點雙低聚乳清，雙低聚乳清能提高腸胃消化功能，有助于孩子分解食物、消食導滯，同時進一步提高脾臟與營養的運化吸收率，促進孩子身體發育。

2、常揉“中朊”穴

中朊穴位于孩子肚臍上面，胸骨下面，大概居中的位置，家長不用找的太準確，只要用脹腹放在孩子的肚子脹，順時針的輕揉，每天1-2次，每次3-5分鐘，幫孩子清理積食、促進消化。