寶寶在秋天很容易感染各種疾病，天氣干燥，空氣污濁也是一個方面的原因。那么，作為媽媽應該如何給寶寶制定秋季養生的食譜及注意事項呢?小編推薦寶寶秋季養生秘笈。

　　不要過多吃冷飲

　　小兒厭食都跟他的脾胃虛弱有關，脾胃虛弱有很多種：小孩本身身體不好;小孩飲食結構不合理，傷了脾胃，比如夏天冷飲吃得比較多，一般中醫講“寒涼傷脾”，中醫講的脾是消化、吸收功能，不只是脾臟的問題。

　　如果吃寒涼的食物太多了，消化功能就不好了。

　　夏天吃冷飲，到了一定程度，秋天小孩肯定出現厭食、消瘦、臉色不好看，臉上出現黃斑等。有的父母認為小孩臉上長白斑是肚子里長蟲子了，隨意吃打蟲子藥，其實是脾胃功能表現不好在外面的體現。最好的方法是控制小孩的冷飲，尤其是對小孩本身脾胃就比較虛的小孩。

　　小孩能吃多少冷飲，沒有硬性的規定。因為：

　　1、體質差別。有的小孩體質特別好，可能天天吃冷飲，吃幾根都沒事，有的小孩體質特別弱，剛吃一根就嗓子發炎、咳嗽、發燒等。

　　2、人種差別。比如國外的小孩生下來后，直接喝冰箱里的涼奶，中國人的孩子誰敢直接拿出涼奶讓他喝?這是幾十年或者多少代繁衍下來的，他的體質就適于這種吃法。外國人大都是高熱量的食物，而中國人是以谷類為主。有好多在國外上學的中國小孩暑假來看中醫，他們很多都是面黃肌瘦，主要是適應不了國外的飲食。

　　秋季容易得病……傳染病流行時應怎樣預防

　　秋季小孩容易得病，天氣變涼，一些病毒容易引起感染(比如上呼吸道感染)、發燒、咽炎等，呼吸道病開始變多。比如：感冒、咽炎、肺炎等。小孩的衣服添加、護理不太得當，受涼受寒以后就容易出現咳嗽。如果厲害一點的話，肺氣不通影響血液代謝，正常的血液在體內不能正常的運行了，就出現痰。咳嗽在兒科中是最常見的病。有的小孩免疫力或抵抗力比較差的話，咳嗽起來反復不愈。病情比較重的可以轉成肺炎。