屬于秋季節(jié)氣之一的寒露快到了，寒露的到來意味著天氣真正變涼。氣溫下降的季節(jié)，各位朋友要做好養(yǎng)生保健的工作喔。看看小編推薦的寒露養(yǎng)生飲食吧。

　　露寒而冷，將欲凝結(jié)，故名寒露。夜晚，不再是涼風(fēng)習(xí)習(xí)的納涼之夜，而是略感寒意。隨著氣溫不斷下降，感冒的人多了起來，而有心腦血管疾病的中老年人，尤其要注意保養(yǎng)身體了。

　　此外，寒露到，菊花遍地開放。重陽節(jié)將近，又是一年里登高、賞菊的好時候了。

　　寒露吃什么 多飲枸杞菊花少食柿子

　　俗話說：“寒露收山楂，霜降刨地瓜。寒露柿紅皮，摘下去趕集。”

　　最近，下沙的菜場、超市和水果攤上，都能見到這兩種寒露上市的果子，記者打聽了一下，方柿3元一斤，月柿6元一斤，脆柿子7元一斤，山楂7元一斤，大型水果店的價格相對實惠。

　　不過，愛吃柿子的市民們要注意了，杭州桐君堂中醫(yī)館的名中醫(yī)袁大梁提醒，切勿貪吃柿子，多吃易得胃柿石癥。

　　袁大梁說：“柿子里面有鞣質(zhì)、果膠和樹膠等各種不消化的成分，尤其是生的柿子里含量很多，在胃酸作用下形成鞣酸，特別容易引起胃柿石癥，最后要動手術(shù)才能治療。”

　　說起這個時節(jié)的養(yǎng)生，袁大梁建議大家可以多飲枸杞菊花茶，古時人們會用寒露后新上的枸杞泡澡，這樣做可以使人光澤不老。如果你嫌麻煩，就泡上一壺酒或茶，每天堅持喝，也能起到“和顏悅色”的作用。

　　寒露養(yǎng)生 寒氣漸重心腦血管病情多起來了

　　昨天是雙節(jié)長假的最后一天，東方醫(yī)院的輸液室里病人不少，大多是感冒、發(fā)熱患者。這幾天白天氣溫都在25度以上，而到了晚上明顯偏低，穿一件外套還是會被風(fēng)吹得發(fā)抖，如果晚上睡覺只蓋一條毯子，那就逃不出感冒這一局了。

　　假期里，東方醫(yī)院內(nèi)科急診室平均每天要掛出五六十個號子，昨天發(fā)熱38度以上的病人有3個，多數(shù)都是傷風(fēng)感冒引起的。

　　內(nèi)科急診室的汪波醫(yī)生提醒大家，這段時間最明顯的就是心腦血管疾病的發(fā)病率高起來了，昨天早上就有一位50多歲的市民突發(fā)腦溢血。天氣冷了，如果家里有高血壓或心臟病的病人要特別注意。

　　針對預(yù)防心腦血管疾病突發(fā)，汪波建議：“一要按時吃藥，二要注意保暖，三要勤測血壓。夏天的時候血管擴張，血壓比較好控制，但冷空氣一來，血管收縮，容易使血壓增高或是影響心臟血液的供應(yīng)，要特別警惕那些血壓忽高忽低的病人。”

　　如果你家有中老年人，要記得自備一個血壓計，或是經(jīng)常去社區(qū)醫(yī)院量量血壓。