健脾養胃粥
2014年04月29日 10:36閱讀次數：1770
現代社會大家的工作壓力都很大，有時候連三餐不定，甚至暴飲暴食或厭食，對胃造成很大的負擔。小編為你推薦一款補脾養胃粥，對于脾胃虛寒的媽媽們來說，秋季養生是很不錯的。
現代社會大家的工作壓力都很大，有時候連三餐不定，甚至暴飲暴食或厭食，對胃造成很大的負擔。小編為你推薦一款補脾養胃粥，對于脾胃虛寒的媽媽們來說，秋季養生是很不錯的。
材料
薏米一大把、淮山藥7片、紅棗2顆、蓮子10顆、枸杞10顆、龍芽百合10片、桂圓肉4顆、再加糥米一把(兩人份)。
做法
1、懶人做法：所有材料除枸杞外在睡覺前洗凈浸泡在電飯鍋內，按煮粥、按定時即可，至于定時多久，那就要看各自早上起來來時間來定啦，個人感覺，設置粥煮好跳到保溫檔這個時間應該要比你起床早一個小時，這樣粥煮好后保溫一個小時會更稠些。早上起來后第一件事，先把枸杞用開水洗一下放進粥里，關掉電飯鍋，等你打掃好“個人衛生”粥就可以吃了。
2、養生做法：如果有時間我倒還是建議用沙鍋來煲粥更好些，先把材料洗凈后泡半天，放沙鍋用大火煮開，再小火煲一個半至二個小時，這樣就可以了。
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