夏季天氣炎熱，容易出汗，很多朋友都會選擇在夏季減肥，那么在夏季減肥應該吃什么，夏季減肥吃什么才讓減肥效果更好呢?

　　夏季減肥吃什么1.雞蛋

　　雞蛋，是一種富含優質蛋白的 完美 早餐選擇。研究發現，每天早餐吃一個雞蛋的女性能減少當天熱量攝入的36%。這是因為雞蛋所含的豐富蛋白不僅能幫助你增加飽腹感，還能保持體內的血糖水平穩定和減少食欲。

　　夏季減肥吃什么2.豆類

　　豆類是你減肥的最好朋友之一。它們含有一種能抑制食欲的消化激素，是非常理想的減肥食品。豆類所含的大量蛋白和纖維素都是有助增加飽腹感的重要物質。另外，食用豆類還能幫助你促進腸胃蠕動，有助排毒減肥。

　　夏季減肥吃什么3.綠茶

　　綠茶不僅含有有助減肥的咖啡因，它所含的兒茶素也是加速新陳代謝和脂肪燃燒的重要營養物質。研究表明，飯后喝1杯綠茶能達到更加理想的減肥效果。飯后喝綠茶不僅是加快脂肪燃燒的關鍵，還能幫助改善你的腸道系統哦!

　　夏季減肥吃什么4.清湯

　　即使是最簡單的清湯，也能幫助你減少饑餓感，從而減少進餐的食量。飯前喝一碗清湯不僅是健康飲食的一種良好的習慣，還是能幫助你減少熱量攝入的重要一步。當然，最好是不要選擇熱量過高的肉湯哦!

　　夏季減肥吃什么5.橄欖油

　　橄欖油含有豐富的不飽和脂肪，能幫助你燃燒卡路里，減少不健康脂肪的攝入。橄欖油是著名的地中海飲食的主角，用它來代替其他的植物油是一種減少油脂攝入的非常有效的減肥方法。