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　　女性在產(chǎn)后皮膚比較敏感，而且身體抵抗力較差，所以在產(chǎn)后最好是選擇專業(yè)衛(wèi)生巾。可是市面上的衛(wèi)生巾品種繁多，質(zhì)量也是參差不齊，我們該如何選擇呢? 　　近來，有專家憂慮地指出：“衛(wèi)生巾有時候簡直就是女性隨身攜帶的一顆細(xì)菌炸彈，隨時會引發(fā)一場或輕或重的疾病。” 　　專家的此番感嘆并非夸張，而是基于目前國內(nèi)衛(wèi)生巾的品質(zhì)良莠不齊，生理處于敏感時期的產(chǎn)婦們對此卻渾然不覺，產(chǎn)后使用衛(wèi)生巾隨意到令人驚訝!一項(xiàng)專門針對產(chǎn)婦使用衛(wèi)生巾情況的最新調(diào)查顯示：80%的產(chǎn)婦從來沒有聽說過專用衛(wèi)生巾，更不知道產(chǎn)婦使用衛(wèi)生巾不當(dāng)，很容易引發(fā)產(chǎn)后感染，甚至不知道產(chǎn)后惡露是怎么回事;而另外20%的產(chǎn)婦雖然聽說過產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾，但是并不知道為何必須使用。 　　調(diào)查顯示，大多數(shù)產(chǎn)婦對于衛(wèi)生巾的選擇抱有無所謂的態(tài)度，產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾的替代品更是五花八門：長卷衛(wèi)生

　　女性在產(chǎn)后如何不注意加強(qiáng)外陰的清潔護(hù)理，很容易引起會陰部以致生殖系統(tǒng)的感染。所以產(chǎn)后必須保持外陰清潔。那么該如何清潔呢?清潔的時候要注意什么呢?本文我們一起了解。 　　分娩時，由于胎兒壓迫會陰部，以及醫(yī)生助產(chǎn)時在會陰部的操作，產(chǎn)后會陰部常會發(fā)生充血和水腫，有的可能還有程度不同的會陰部撕裂的傷或有會陰側(cè)切的傷口。另外，由于產(chǎn)后陰道內(nèi)不斷有惡露排出，所以，若不注意加強(qiáng)會陰部的護(hù)理，常易引起會陰部以致生殖系統(tǒng)的感染。 　　外陰是引起產(chǎn)褥感染的門戶。分娩后，在正常情況下，產(chǎn)后3周內(nèi)，子宮要排除惡露，陰道、子宮頸、外陰及子宮內(nèi)創(chuàng)面尚未愈合，外陰及肛門周圍常有血跡穢濁，產(chǎn)婦稍不注意衛(wèi)生，就會發(fā)生創(chuàng)面感染，引起生殖器炎癥。因此，產(chǎn)后必須保持外陰清潔。 　　既然重要，但很多新媽媽卻不很重視，誰都會清潔外陰啦，但原來，這清潔外陰也是有技巧的，下面網(wǎng)友媽媽來教

　　女性在分娩后的皮膚會變得高度敏感，而且分娩會讓女性的的身體抵抗力下降，如果產(chǎn)后不注意清潔衛(wèi)生就很容易引起產(chǎn)婦感染，所以產(chǎn)后的女性應(yīng)該選擇產(chǎn)婦專用衛(wèi)生巾。 　　調(diào)查表明，73%的女性會在經(jīng)期感到局部皮膚瘙癢、灼痛。這多是由于使用不透氣、不透濕、消毒不嚴(yán)格的衛(wèi)生巾造成的。對于產(chǎn)婦來說，生產(chǎn)后發(fā)生的生理變化要比經(jīng)期更加復(fù)雜：胎兒娩出的2—4周內(nèi)，產(chǎn)婦需要應(yīng)對大量惡露;產(chǎn)后會陰部會感覺疼痛和腫脹，如果在分娩時采用了側(cè)切術(shù)，傷口更會感覺疼痛。這一時期女性的皮膚高度敏感，分娩則使產(chǎn)婦的身體抵抗力下降，護(hù)理不當(dāng)、不注意清潔衛(wèi)生極易引起產(chǎn)婦感染，由此產(chǎn)生多種問題，產(chǎn)后如何選擇衛(wèi)生巾對于產(chǎn)婦的身心健康至關(guān)重要。 　　產(chǎn)婦需用專用衛(wèi)生巾的兩大理由： 　　一、使用專用衛(wèi)生巾是健康的需要：有效避免產(chǎn)婦感染 　　普通衛(wèi)生巾使用化纖制成，含粘合劑、熒光增

　　生產(chǎn)就像建筑房子的浩大工程，建筑的過程是懷胎的階段，待房子成型漸趨完工即是寶寶出生。但完工后還是不能住人，因?yàn)閮?nèi)部還要做最后的裝潢，這就像是媽咪的產(chǎn)后保養(yǎng)，不僅馬虎不得，更要謹(jǐn)慎地用心進(jìn)行，才不會功虧一簣，失了最初的圓滿。本期就帶著媽咪看清產(chǎn)后保養(yǎng)諸多“秘密”的原形，并教您如何應(yīng)對、順利解決，做一個快快樂樂的準(zhǔn)媽咪! 　　傷口照護(hù)篇 　　生產(chǎn)是女人一生中最重要的大事，而產(chǎn)后的“坐月子期”更被視為最重要的階段。婦產(chǎn)科醫(yī)師提到，女人一生中有三個時期的照護(hù)攸關(guān)一生的生活與健康，重視這段時間的保養(yǎng)，甚至可以調(diào)整日后體質(zhì)，常保好氣色，而這三個時期分別是：青春期、月子期與更年期。由此可知坐月子的重要性，產(chǎn)后媽咪應(yīng)把握此關(guān)鍵期，調(diào)養(yǎng)好體質(zhì)，永保青春美麗! 　　生產(chǎn)方式分為自然產(chǎn)和剖腹產(chǎn)兩種，兩者在恢復(fù)身體機(jī)

　　當(dāng)媽媽是需要大量時間的，許多媽媽會忘記照顧自己，所以會導(dǎo)致許多不健康習(xí)慣形成，而且很難實(shí)行減肥計劃。但其實(shí)很多的產(chǎn)后肥胖陷阱都可以避免的。 　　陷阱一：沒有足夠的時間準(zhǔn)備一頓健康餐 　　無論你懷孕的時候有什么樣的膳食習(xí)慣，但在產(chǎn)后這些飲食習(xí)慣就會改變。許多的媽媽都沒有足夠的時間和精力去為自己準(zhǔn)備一頓健康的膳食，所以她們會隨手看到什么就拿來吃。而且通常便捷的食物都是不健康的。所以如果你有吃快餐和零食的習(xí)慣的話，你需要改變一下自己的飲食習(xí)慣了。一種方法就是你出門的時候帶一些健康的食品，例如酸奶和小麥面包等，這樣就可以有效防止你進(jìn)入快餐店的欲望。另一種方法就是提前準(zhǔn)備好足夠多份量的健康食物，例如沙拉等，可以放在冰箱隨時備用。 　　陷阱二：沒有足夠的睡眠 　　寶寶喜歡在半夜醒來，而且常常需要很長時間才能哄他們，通常這個時候就需要媽媽的出動了。當(dāng)你

　　新媽媽在生產(chǎn)后除了疼愛小寶寶以外，最關(guān)心的就是自己身材的恢復(fù)了。是呀!誰不愿做一位美麗的媽媽呢?可是如果新媽媽產(chǎn)后每天臥床休息，足吃足喝，就會與美麗越來越遠(yuǎn)。坐月子過程中，每天吃得多動得少，身體吸收了大量的脂肪，蛋白質(zhì)及過多的熱量，身體會很快發(fā)胖，各處關(guān)節(jié)還會產(chǎn)生酸脹、無力、僵硬等現(xiàn)象。新媽媽產(chǎn)后如果能循序漸進(jìn)地做一些肢體熱身鍛煉，對于幫助體能恢復(fù)有著事半功倍的效果，所以，產(chǎn)后塑身是從月子開始。 　　頸部 　　1、向前低頭，使下巴盡可能地向回收，直到脖子后面有拉緊的感覺，慢慢地抬起頭，再向后仰頭，仰到極限為止。交替反復(fù)做10次。 　　2、向左右歪頭，盡量的使耳朵貼近肩膀。交替反復(fù)做10次。這樣做，會使你有一種嗓子發(fā)熱、眼睛發(fā)亮的感覺。 　　腹部 　　平臥床上，兩手重疊放在腹部，自然呼吸，做腹部的收縮，收縮時要快，腹部要用力，然后慢慢地放

　　只要月子“坐”得得法，短短一個月便能恢復(fù)到懷孕前的體重，不信嗎?以下是月子里的四個瘦身減重關(guān)鍵，與大家分享。 　　少吃鹽或調(diào)味品 　　一般說來，懷孕全過程所增加的體重約12千克。那么這12千克的重量如何從身體上消失就成了新媽媽關(guān)注的焦點(diǎn)。現(xiàn)在我們計算一下，嬰兒連同胎盤的重量約5.5千克，還有6.5千克，而其中，水分就占60%以上。 　　換言之，因懷孕的各種因素而產(chǎn)生的水分，必須在媽媽分娩后慢慢地排出。因此，若是在坐月子期間，吃的食物太咸或含有醬油、醋、番茄醬等調(diào)味品，或是食用腌漬食品、罐頭食品等，都會使身體內(nèi)的水分滯留，不易排出，體重自然無法下降了。 　　這就是為什么產(chǎn)婦在產(chǎn)后第1周最好盡量少喝水的原因。如果在關(guān)鍵性的第1周不能達(dá)到“利水消腫”的目的，反而沒有顧忌地喝水，就會對新陳代謝產(chǎn)生負(fù)

　　從醫(yī)學(xué)角度來講，根據(jù)子宮內(nèi)膜的組織形態(tài)來推測，剖腹產(chǎn)后多久來月經(jīng)，可能早在產(chǎn)后33-42天，卵巢就可排卵了。此外，在產(chǎn)后6周，也可觀察到排卵過后的黃體存在。因此，如果媽媽沒有喂奶，月經(jīng)通常在產(chǎn)后6~8周內(nèi)會來。 　　研究資料顯示，沒有哺乳的產(chǎn)婦，有4O%在產(chǎn)后6周恢復(fù)排卵;到了產(chǎn)后8-12周，還沒有恢復(fù)排卵及月經(jīng)的產(chǎn)婦大約只占35%。哺乳的產(chǎn)婦，在產(chǎn)后12 周約有25%會恢復(fù)排卵與月經(jīng)，大多數(shù)哺乳產(chǎn)婦通常要到18周才完全恢復(fù)排卵機(jī)能。不過，有時很難在臨床上確定產(chǎn)后第一次月經(jīng)的確切時間，而且少數(shù)產(chǎn)婦會在分娩后馬上開始有少到中量的間歇性出血。 　　剖腹產(chǎn)后多久來月經(jīng)母乳喂哺嬰兒的新媽媽，排卵及月經(jīng)恢復(fù)較遲，有的要在一年后才來月經(jīng)。大多數(shù)人第一次的月經(jīng)量比平時月經(jīng)量多，第二次月經(jīng)就正常了，因此不必治療。 　　當(dāng)月經(jīng)來潮時，哺乳媽咪的乳量一般會有

　　我國大部分醫(yī)生認(rèn)為，坐月子有必要。國外的婦女通常在生完孩子后立即就和常人一樣生活、工作，但往往在步入中年后，出現(xiàn)婦科疾病，因此，坐月子還是需要的，關(guān)鍵在于“怎么坐月子”。那么孕媽媽在月子期間身體會有什么變化，這短短的一個月又要如何度過呢? 　　月子期間媽媽寶寶變化對照表： 　　新媽媽變化： 　　第1周： 　　1、陣痛從第3天開始得到緩解 　　2、惡露量在分娩當(dāng)天和第2天較多，然后逐漸減少，1周后與平時的月經(jīng)量差不多 　　3、分娩后第1天開始分泌乳汁 　　4、分娩1周過后，子宮縮小 　　第2周： 　　1、惡露的顏色由褐色變成黃色，量也逐漸減少 　　2、母乳分泌更加順暢 　　3、子宮繼續(xù)縮小，恢復(fù)到分娩前的狀態(tài) 　　第3周： 　　1、黃色的惡露幾乎消失 　　2、分娩時的傷口基本痊愈 　　第4周：

　　后遺癥1、產(chǎn)后腰腿痛 　　許多產(chǎn)婦分娩后或多或少都會感到腰腿痛，這是為什么呢? 　　這要從懷孕講起，妊娠期間，胎兒的發(fā)育使子宮增大，同時腹部也變大，重量增加，變大的腹部向前突起，為適應(yīng)這種生理改變，身體的重心就必然發(fā)生改變，腰背部的負(fù)重加大，所以孕婦的腰背部和腿部常常感到酸痛。到了分娩的時候，現(xiàn)在產(chǎn)婦分娩時多采用仰臥截石位，產(chǎn)婦在產(chǎn)床上時間較長，且不能自由活動，分娩時要消耗掉許多的體力和熱量，致使腰部和腿部酸痛加劇。在產(chǎn)褥期和坐月子期間，有的產(chǎn)婦不注意科學(xué)的休養(yǎng)方法，活動鍛煉不得法，有的產(chǎn)婦過早的參與勞動，還有的產(chǎn)婦產(chǎn)后睡彈簧床也不利于腰腿部的恢復(fù)，這種種情況都可以引起產(chǎn)婦在產(chǎn)后，感到腰腿部疼痛較重。 　　產(chǎn)婦在產(chǎn)后感到腰腿痛一般說是屬于生理性的變化，是可以恢復(fù)的，如果屬于懷孕和分娩引起的疼痛，一般在產(chǎn)后1周后疼痛就會減輕。在坐月子期間注意

　　網(wǎng)友媽媽：一想到要7月份坐月子就一頭的包!我是7月中旬的預(yù)產(chǎn)期，估計要趕上南京最熱的時候坐月子了。這兩天陰天下雨，我還經(jīng)常出汗，不知道再過一個月要怎么辦才好了。大家是不是都打算開空調(diào)啊?我看有人說開客廳的空調(diào)，但是我家是單位的房子，客廳沒有空調(diào)啊，能開房間里的嗎?而且就算我能堅持不開，寶寶是不是也堅持不了啊，還不把他熱暈過去啊? 　　幸孕草指點(diǎn) 　　酷暑天也能清爽坐月子 　　酷暑天新媽媽坐月子難道真的只能忍受高溫的煎熬嗎?炎炎夏日坐月子會遇到什么問題呢? 　　問題一：夏季坐月子能開空調(diào)嗎? 　　專家意見：夏天坐月子應(yīng)避免因室內(nèi)溫度過高而出現(xiàn)高熱等產(chǎn)褥中暑現(xiàn)象。如果室內(nèi)溫度過高，應(yīng)適當(dāng)使用空調(diào)降溫，但是不能對著風(fēng)口吹，空調(diào)的溫度一般要控制在26℃以上，且產(chǎn)婦最好穿長袖長褲保暖。因?yàn)樵诘蜏厍闆r下，人體血管會擴(kuò)張，容易導(dǎo)致產(chǎn)婦受涼，如果產(chǎn)婦受

　　“哇……”隨著寶寶一聲響亮的啼哭，媽媽終于長出一口氣。總算“不辱使命”，把折騰了10個月的小家伙帶到了人間。 　　在漫長的40周里，寶寶“住”的小房子一子宮會隨著寶寶的成長而漸漸變大。媽媽也許想象不到，寶寶從一棵小種子長到幾斤重，子宮會比原來大十多倍，從原來的50克一直增長到妊娠足月日寸的1000克，功能和外貌都變得大不相同! 　　子宮為了容納尊貴的小“客人”，在荷爾蒙的作用下，會變得溫厚、柔軟、血液充足，形成一個空心大肉球。而“嬌客”分娩之后，子宮一下子變成了一個空房間，要恢復(fù)到最初的狀態(tài)可不是那么容易的，需要媽媽悉心呵護(hù)。 　　2個月“恢復(fù)”期 　　對女人來說，子宮

　　經(jīng)歷了十月懷胎，一朝分娩，新媽媽們終于看到了自己的小寶寶，剩下的就是想著該如何全身心的照顧孩子了，可是專家提醒各位新媽媽，產(chǎn)后也得關(guān)注自己的身體恢復(fù)，本文我們就一起來看看42的產(chǎn)褥期怎么度過才安全。 　　產(chǎn)褥期為42天 　　產(chǎn)婦分娩后，身體會發(fā)生許多變化，需要一段時間的整修才能使生殖器官及全身(除乳房外)恢復(fù)到非孕狀態(tài)，這種生理變化約需42天才能完成，這段時間稱為產(chǎn)褥期。 　　產(chǎn)婦能否康復(fù)如初，產(chǎn)褥期是關(guān)鍵階段。在這段時期里，一定要注意做好產(chǎn)褥期保健，才能更好地完成產(chǎn)后的恢復(fù)。 　　產(chǎn)褥期的3個要求 　　居室要求：休養(yǎng)環(huán)境必須清潔安靜，室內(nèi)空氣流通，冬天預(yù)防感冒，夏天預(yù)防中暑。溫度及濕度適中。 　　營養(yǎng)要求：食用容易消化、富含營養(yǎng)的食物。產(chǎn)后3天內(nèi)不能吃過于油膩的食物。除了適當(dāng)吃高蛋白、高脂肪的食物外，還應(yīng)攝入含有豐富維生素和礦物質(zhì)的

　　西紅柿對男性好處多多，可西紅柿真的能壯陽并改善精子活力嗎?有忽悠人的嫌疑。本文我們就一起來了解真相。 　　西紅柿對男性好處多多，能預(yù)防前列腺癌、改善精子濃度和活力。但人們錯把精子質(zhì)量、生育能力等同于“壯陽”，并以此認(rèn)為吃西紅柿能“壯陽”卻是錯誤的。 　　據(jù)了解，除西紅柿外，韭菜、牛鞭、海狗腎等食品，都是民間流傳的“壯陽”偏方。但這些食物幾乎沒有直接強(qiáng)壯生殖器官的作用，“壯陽”是針對中醫(yī)腎虛病癥的一種治法。從中醫(yī)學(xué)理論而言，韭菜、西紅柿、牛鞭等食物的確能起到溫腎助陽、固精的作用，但是也必須同其他對癥藥一起服用。如果從食療方面而言，多食肯定有保健益處，如果要扯上“壯陽”，就有忽悠人的嫌疑，缺乏科學(xué)依據(jù)。

　　夏季坐月子營養(yǎng)食譜　砂仁鯽魚湯 　　材料： 砂仁3克，鯽魚150克，生姜、蔥、食鹽各適量。 　　做法： 　　鯽魚去鱗、鰓及內(nèi)臟后洗凈，將砂仁納入魚腹中，放入砂鍋內(nèi)，加水適量，用大火燒開后放入生姜、蔥、食鹽即可。 　　紅參蒸鯽魚 　　材料： 　　活鯽魚25O克，紅參12克，火腿25克，蝦仁15克，雞湯、味精、姜、蔥、胡椒粉各適量。 　　做法： 　　1.將卿魚去鱗及內(nèi)臟后洗凈，放入沸水中氽一下。蝦仁、紅參用溫水洗一下。火腿洗凈切片。 　　2.將鯽魚、紅參、火腿片、蝦仁放入湯鍋中，加拍破的姜、蔥，倒入雞湯，加少許鹽，蓋好，上籠蒸熟即可。 　　3.食時揀去姜、蔥，加味精、胡椒粉。 　　藿香粥 　　材料： 　　藿香15克(鮮品30克)，粳米100克。 　　做法： 　　藿香煎汁，另用粳米煮粥，粥成后加入藿香汁調(diào)勻煮沸，一日內(nèi)分3

　　“適當(dāng)坐月子”是有根據(jù)的，因?yàn)樵趹言衅陂g和分娩之后，產(chǎn)婦的身體發(fā)生了變化，需要通過坐月子來進(jìn)行調(diào)整。 　　另外，生完寶寶后，子宮頸口開放和外陰變得松軟、充血、水腫，子宮內(nèi)膜表面出現(xiàn)了創(chuàng)口和剝落，因此，整個生殖系統(tǒng)的恢復(fù)需要六到八周，對于剖腹產(chǎn)者則需要兩個多月。 　　專家還說，寶寶在子宮里，也給準(zhǔn)媽媽的心臟增加了負(fù)擔(dān)。由于寶寶頂著的膈肌逐漸上升，使心臟發(fā)生了移位，肺臟負(fù)擔(dān)也加重，鼻、咽、氣管黏膜還可能充血水腫，腎臟負(fù)擔(dān)也加重，內(nèi)分泌系統(tǒng)、關(guān)節(jié)等都會發(fā)生相應(yīng)的改變。這些器官功能的復(fù)原，也要靠月子里來養(yǎng)護(hù)。而產(chǎn)婦在待產(chǎn)時遭受的劇痛、消耗的精力，導(dǎo)致身體虛弱，抵抗力下降，這也需要產(chǎn)后的休養(yǎng)才能復(fù)原。 　　產(chǎn)科醫(yī)生指出，為了防范中暑，產(chǎn)婦坐月子不能捂得太厲害，空氣流通是散熱、降低環(huán)境溫度的最好方法。產(chǎn)婦房間可以適當(dāng)開空調(diào)或者吹

　　夏天產(chǎn)婦自身分娩完以后容易產(chǎn)生汗，這是本身的新陳代謝造成的。在產(chǎn)后一周都是比較明顯的，經(jīng)常在睡醒覺之后覺得滿身大汗，這就是產(chǎn)褥汗。針對這些，在夏季產(chǎn)婦衣著要寬松，洗澡和洗頭，都是可以做的。自然分娩三天以后，剖腹產(chǎn)一周以后如果愈合得比較良好，都是可以洗頭洗澡的，只要不被風(fēng)吹著就可以。 　　對于子宮的護(hù)理，子宮有一個復(fù)舊的過程，生后十天左右，子宮基本上已經(jīng)降到盆腔。在產(chǎn)婦分娩之后，只要適當(dāng)運(yùn)動就可以。不要說干一些重體力活，防止子宮下垂。 　　乳房的護(hù)理也是，因?yàn)橄奶烊菀壮龊梗a(chǎn)婦經(jīng)常用溫水清洗乳房，這樣可以避免滋生的細(xì)菌傳給寶寶。 　　運(yùn)動方面，在產(chǎn)后第二天，如果是自然分娩的就可以進(jìn)行一些產(chǎn)操的鍛煉。像縮腹、收縮肛門、腰部運(yùn)動等，身體恢復(fù)再好一些就可以做仰臥起坐。一般自然分娩24小時之后都是可以下床活動的。

　　夏日炎炎，持續(xù)的高溫使每一天對媽媽和寶寶來說都是很難度過的“日子”。 　　室溫同樣難以把握，月子里的媽媽不能貪涼，室溫以24~26℃為宜，保持室內(nèi)空氣流通。媽媽可以經(jīng)常用干毛巾或溫?zé)崴辽恚趽Q棉質(zhì)內(nèi)衣，換內(nèi)衣時要避免吹到冷風(fēng)。 　　夏季里媽媽要特別注意清潔，因?yàn)檫@也是細(xì)菌容易滋生的季節(jié)。 　　另外，媽媽剛生完寶寶，體虛內(nèi)熱、愛出汗，又不能開空調(diào)、吃冷飲驅(qū)暑，食欲自然不振。清爽可口、健脾開胃的食物很適合夏季坐月子的媽媽吃。 　　飲食清淡、忌寒涼 　　夏天坐月子飲食宜清淡，要多喝水，多吃豆制品和新鮮蔬菜以及適量瓜果。但不能太貪涼，否則會刺激媽媽虛弱的脾胃，寶寶也會因此而拉肚子。 　　媽媽廚房 　　紫莧菜粥 　　原料：紫莧菜1把，糯米60克。 　　做法：把莧菜用水煎后，取汁和糯米共煮至米熟爛即可。 　　營養(yǎng)

　　什么樣的居家環(huán)境最適合坐月子? 　　1. 室內(nèi)的溫度不能過高，要經(jīng)常通風(fēng)換氣。一定要杜絕門窗緊閉的現(xiàn)象，經(jīng)常開窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣清新。為了避免新媽媽在換氣的時候著涼，可以不采用對流的形式，在房間換氣的時候，讓新媽媽呆在另外一個房間里，或者趁她出外曬太陽的時候，把各個房間的窗戶都打開。 　　2. 當(dāng)空氣中濕度過大時，可以使用空調(diào)的排濕功能。室內(nèi)濕度保持在55%左右最合適。 　　3. 天氣炎熱的時候，可以使用空調(diào)、風(fēng)扇或手搖扇。室內(nèi)溫度應(yīng)保持在25℃左右，以新媽媽感覺舒適為宜。必要的時候可以開空調(diào)，或者使用風(fēng)扇，但一定要避免直接吹到新媽媽。空調(diào)的過濾網(wǎng)一定要經(jīng)常沖洗，防止細(xì)菌滋生。 　　4. 刷牙、洗頭、洗澡一樣也不能少。洗澡最好采用淋浴。一些有害的舊習(xí)俗一定要摒棄，例如不能刷牙、洗頭等等，是完全沒有科學(xué)根據(jù)的。應(yīng)該堅持每天淋浴，這樣才能保