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　　在減肥大軍中，有一類人比較另類，那就是剛生育了寶寶的新媽媽。小生命的降生當(dāng)然是一件無比幸福的事情，但是，還沉浸在初為人母喜悅中的新媽媽卻要面臨產(chǎn)后身材變形的困擾。 　　為漂亮，更為健康 　　有的新媽媽認(rèn)為，寶寶出生后，給寶寶喂奶、洗澡，事情一大堆，犧牲下自己的形象也就算了。殊不知，產(chǎn)后瘦身并不僅僅是形象問題，它的意義更在于女性的產(chǎn)后及今后的健康。 　　女性生育后大都會(huì)“胖了一圈”，一般被稱為生育性肥胖。這不僅有損形象，更不利于健康。從醫(yī)學(xué)角度講，產(chǎn)后能不能及時(shí)有效地減肥瘦身，對(duì)女性今后的體型、體重有很大的影響。生育性肥胖使得骨骼壓迫增加，易導(dǎo)致背部、足部脹痛等癥狀，而且脂肪的過多囤積也會(huì)帶來代謝障礙等健康隱患，如“水桶腰”人群患有 II型糖尿病的機(jī)率相對(duì)較大。 　　產(chǎn)后瘦身，給予新媽媽的不

　　坐月子素食也很補(bǔ) 　　十月懷胎打破了女性身體里的內(nèi)部環(huán)境：營養(yǎng)儲(chǔ)備、內(nèi)分泌……樣樣都為了孩子而改變。因此，月子里的調(diào)養(yǎng)對(duì)于每個(gè)新媽媽未來的健康都至關(guān)重要。如何建立身體內(nèi)部環(huán)境的新秩序，重新儲(chǔ)備營養(yǎng)，是每個(gè)新媽媽都要面對(duì)的問題。但過度進(jìn)補(bǔ)不但對(duì)健康有害，還會(huì)讓自己變成“肥婆”。 　　那么，怎樣才能補(bǔ)得健康補(bǔ)出活力呢?素食也許可以幫你這個(gè)忙。叛逆新媽媽的月子素食，合理飲食比“大補(bǔ)”更重要。老一輩人說，“月子要坐好”。道理很簡單，如果說月子沒有坐好，傷口愈合不佳，內(nèi)分泌就會(huì)失調(diào)，如此一來細(xì)胞代謝變慢，不但無法將懷孕時(shí)期堆積的脂肪消耗掉，還會(huì)堆積出更多的脂肪。 　　久而久之，身體機(jī)能得不到恢復(fù)不說，整個(gè)人還會(huì)變得臃腫，這時(shí)候，再想調(diào)理得好就得花更多的

　　以往脂肪肝是中年男性專享病，而現(xiàn)在哺乳期及孕期婦女患上脂肪肝的日漸增多。 　　倆月吃掉20多只老母雞 “坐月子”患上脂肪肝 　　在婆婆的“監(jiān)督”下，家住奧體30多歲的新媽媽李女士幾乎每兩三天就得吃一只老母雞。連續(xù)兩個(gè)月，吃了二十多只雞，每天還排骨、維生素鈣片不斷，加上一個(gè)月沒運(yùn)動(dòng)，坐完月子，這名新媽媽的身材還是一副懷孕模樣，產(chǎn)后到醫(yī)院體檢發(fā)現(xiàn)得了脂肪肝。 　　許多人認(rèn)為產(chǎn)婦產(chǎn)后大虧需大補(bǔ)，結(jié)果造成產(chǎn)婦營養(yǎng)過剩，肝臟脂肪合成過多，超過了肝臟處理的限度，使肝臟負(fù)擔(dān)增大，干擾了對(duì)脂肪的代謝，脂肪在肝內(nèi)堆積，就會(huì)形成營養(yǎng)性失衡脂肪肝。 　　近幾年，醫(yī)院接診的急性妊娠性脂肪肝的產(chǎn)婦有增多趨勢(shì)。她曾接診一位患有急性妊娠性脂肪肝的產(chǎn)婦，孕前體形就很豐滿，為了保胎，孕后加強(qiáng)營養(yǎng)，體重更是飛速增加。剖腹產(chǎn)第二

　　一.注意觀察惡露 　　惡露是指產(chǎn)后從子宮經(jīng)過陰道流出的分泌物，其中含有胎盤從子宮壁剝離后的血液、黏液、子宮腔里殘存的內(nèi)膜、產(chǎn)道傷口分娩物等。 　　正確做法： 　　1.自然分娩的新媽咪，如果一般情況良好，產(chǎn)后24小時(shí)便可下床，可在醫(yī)生的指導(dǎo)下喝一些紅糖水活血化淤，促進(jìn)惡露排出流暢，促進(jìn)子宮收縮及復(fù)舊。 　　2.如果惡露排出不暢，在醫(yī)生指導(dǎo)下服用一些生化湯;若惡露中有血塊或血量較多，或有異味或排出時(shí)間超過3周，都表明子宮恢復(fù)情況不良，可能有感染，應(yīng)及早看醫(yī)生。 　　3.新媽咪在睡眠時(shí)，最好采取側(cè)臥的姿勢(shì)，以免子宮向后傾倒，這樣不利于惡露排出、排凈。 　　4.惡露一般在產(chǎn)后3-4周左右干凈。如果惡露中有血塊、出血量增多或發(fā)出異常氣味、排出時(shí)間超過3周;或新媽咪出現(xiàn)發(fā)燒、腹痛、大量出血等癥狀，表明子宮收縮不良或有感染，應(yīng)立即去醫(yī)院求診。 　

　　1.體虛 　　分娩時(shí)失血過多、用力、疼痛、創(chuàng)傷，都會(huì)導(dǎo)致氣、血、津液的耗損，就是體質(zhì)再好也會(huì)感到從未有過的虛弱。虛弱會(huì)帶來一系列的不適癥狀，如眩暈、出汗、便秘、小便不利等等。 　　中醫(yī)調(diào)理妙方 　　中藥膳食可以幫助新媽咪的身體盡快恢復(fù)，可以在中醫(yī)的指導(dǎo)下，選用黨參、黃芪、當(dāng)歸、麥冬、枸杞、山藥、桂圓、核桃仁、黑芝麻、蓮子等煮粥或煲湯喝。 　　2.排尿不順暢 　　產(chǎn)后氣虛，導(dǎo)致排尿功能障礙，發(fā)生排尿困難，小腹脹滿急迫，坐臥不安，或小便次數(shù)增多，甚至日夜數(shù)十次，或排尿不能自行控制。 　　中醫(yī)調(diào)理妙方 　　如果新媽咪在產(chǎn)后不能自行排尿，可幫助新媽咪坐起，嘗試聽流水聲音以刺激排尿。也可以用溫?zé)岬纳睇}水沖洗外陰，對(duì)小腹施以按摩，并點(diǎn)按關(guān)元穴(肚臍下三寸)。 　　如果癥狀幾天后沒有緩解，在中醫(yī)的指導(dǎo)下服用益氣利尿的中藥，或服用補(bǔ)中益氣丸，也

　　寶寶出生的那一刻起，準(zhǔn)媽媽的身體就已經(jīng)開始了各種變化。而準(zhǔn)媽媽生產(chǎn)后往往會(huì)出現(xiàn)皮膚松弛的現(xiàn)象，這是因?yàn)樵趹言衅陂g，尤其是在懷孕后期受日益膨大的子宮壓迫，迫使腹部皮膚組織拉大，而在身體循環(huán)系統(tǒng)中靜脈回流間拉大而一時(shí)失去彈性。 　　另一方面靜脈曲張，分娩以后盡管靜脈回流情況得到改善，妊娠水腫消去也顯得皮膚松弛，但已較難恢復(fù)到孕前水平，加之產(chǎn)后較長時(shí)間臥床缺乏運(yùn)動(dòng)，致肌肉萎縮，逐漸為脂肪所填充，所以皮膚松弛就在所難免。 　　這會(huì)使新媽媽身材不易恢復(fù)，皮膚的彈性和活力下降，也容易導(dǎo)致日后各種皮膚病出現(xiàn)。 　　以下是過來媽媽擊退皮膚松弛的一些方法： 　　第一招：適當(dāng)喝水 　　人體組織液里含水量達(dá)72%，成年人體內(nèi)含水量為58%~67%。當(dāng)人體水分減少時(shí)，會(huì)出現(xiàn)皮膚干燥，皮脂腺分泌減少，從而使皮膚失去彈性，甚至出現(xiàn)皺紋。為了保證水分的攝入，每日飲水

　　網(wǎng)友媽媽：產(chǎn)后到現(xiàn)在已經(jīng)三個(gè)月了，但是臉上的斑點(diǎn)還沒退，但不是很嚴(yán)重，只是在臉頰兩側(cè)顴骨高的地方不明顯，怎么才能去除? 　　臉上長斑恐怕是絕大多數(shù)準(zhǔn)媽媽和新媽媽都在煩惱的問題。新媽媽的色斑大多屬于妊娠斑，會(huì)隨著產(chǎn)后的身體恢復(fù)漸漸消失，但是通常比較緩慢，如果新媽媽想盡早的恢復(fù)健康，就要進(jìn)行一些自我的調(diào)理。 　　色斑密布 　　自檢 　　許多產(chǎn)后的新媽媽都會(huì)發(fā)現(xiàn)，自己的肌膚不復(fù)從前的光滑、明亮。肌膚變得暗沉同時(shí)產(chǎn)生許多色斑。仔細(xì)照鏡，可以發(fā)現(xiàn)產(chǎn)后色斑通常呈現(xiàn)出茶褐色，呈蝴蝶形，分布于鼻梁、雙頰，也可見于前額部和上唇等部位。 　　原因 　　產(chǎn)后色斑的產(chǎn)生主要是因?yàn)樯a(chǎn)前后新媽媽體內(nèi)女性荷爾蒙的改變，雌孕激素會(huì)使黑色素沉淀。而且由于產(chǎn)后新陳代謝較慢，新媽媽體內(nèi)的毒素?zé)o法順利排除，也會(huì)加速色素的沉著。同時(shí)色斑的產(chǎn)生還和情緒以及日曬也有一定的關(guān)系。

　　知道早活動(dòng)對(duì)新媽媽的身體恢復(fù)特別重要，所以在遵醫(yī)囑在床上休息時(shí)，我就嘗試了做骨盆底肌練習(xí)，同時(shí)通過繞動(dòng)腳踝、繞動(dòng)手腕、緩慢屈伸膝關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)等等一些小練習(xí)幫助自己重新掌控身體。生完寶寶的當(dāng)天下午，我就下床溜達(dá)了，還給自己接了盆水泡腳，把照顧我的護(hù)士嚇了一大跳。 　　當(dāng)然，也要特別注意活動(dòng)的量和強(qiáng)度。月子里也不是動(dòng)得越多越好，而是要傾聽身體的聲音，逐漸增加活動(dòng)量，不能疲憊和負(fù)重。 　　為了幫助身體的恢復(fù)和預(yù)防焦慮，我每天擠出15～30分鐘給自己(這個(gè)時(shí)間里寶寶可能在睡覺或是在跟其他大人玩)，我稱它為“媽媽時(shí)間”。在這段時(shí)間，我可以完全放松，放點(diǎn)兒自己喜歡的音樂，做做呼吸練習(xí)或完成一組產(chǎn)后恢復(fù)動(dòng)作。“媽媽時(shí)間”里的運(yùn)動(dòng)，我以前介紹的產(chǎn)后恢復(fù)以及孕期運(yùn)動(dòng)的大部分動(dòng)作都適合，只是動(dòng)作難度和次數(shù)都要循序漸

　　在月子期間，注意子宮恢復(fù)情況，也別忘記滿月后要復(fù)診，確認(rèn)子宮的恢復(fù)狀況。而月子期間常喝的生化湯，則要注意正確的飲用方式，避免惡露一直滴滴答答，影響子宮恢復(fù)。 　　子宮恢復(fù)歷程 　　子宮是一個(gè)由較厚的肌肉組成的器官，不會(huì)立即恢復(fù)原狀，約需兩周時(shí)間回到骨盆腔，6周內(nèi)回到孕前大小。他說，子宮恢復(fù)狀況可從3方面來看： 　　子宮體：分娩后，子宮會(huì)立即收縮，因此，在腹部處可用手膜到一個(gè)很硬且呈球狀的子宮體，其最高處差不多與肚臍同高。然后，每天的高度會(huì)下降一點(diǎn)，約兩周時(shí)間，子宮會(huì)變小并進(jìn)入骨盆腔內(nèi)，這時(shí)，就無法在腹部摸到子宮底了。 　　子宮頸：分娩后，因子宮頸充血、水腫而變得非常柔軟，子宮頸壁也會(huì)變得很薄，大約要到7天之后才會(huì)恢復(fù)到原來的形狀。生產(chǎn)完7～10天后，子宮頸內(nèi)口會(huì)關(guān)閉，一直到產(chǎn)后4周左右，子宮頸才會(huì)恢復(fù)到原來大小。 　　子宮內(nèi)膜：胎盤和胎

　　錯(cuò)誤1.不去做產(chǎn)后體檢 　　如果不去做檢查，就不能及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常并及早進(jìn)行處理，容易延誤治療或遺留病癥。因此，產(chǎn)后6-8周應(yīng)到醫(yī)院進(jìn)行一次全面的產(chǎn)后檢查，以便了解全身和盆腔器官是否恢復(fù)到孕前狀態(tài)，了解哺乳情況。如有特殊不適，更應(yīng)提前去醫(yī)院進(jìn)行檢查。 　　錯(cuò)誤2.喝麥乳精滋補(bǔ) 　　雖然麥乳精營養(yǎng)豐富，味道可口，能夠滋補(bǔ)身體，但產(chǎn)婦在哺乳期間常喝麥乳精是不科學(xué)的。 　　因?yàn)辂溔榫械柠溠繒?huì)抑制乳腺分泌。哺乳期產(chǎn)婦經(jīng)常喝麥乳精，就會(huì)使乳汁的分泌量明顯減少，所以中醫(yī)歷來把麥芽作為回乳的用藥。 　　錯(cuò)誤3.經(jīng)常吃巧克力 　　巧克力中所含的可可堿會(huì)進(jìn)入母乳，并通過哺乳進(jìn)入寶貝的體內(nèi)，損害寶貝的神經(jīng)系統(tǒng)和心臟，導(dǎo)致消化不良、睡眠不穩(wěn)、哭鬧不停等。另外，常吃巧克力會(huì)影響產(chǎn)婦的食欲，造成身體所需的營養(yǎng)供給不足。這樣，不僅影響產(chǎn)婦的身體康復(fù)，還會(huì)影響寶貝的

　　有的新媽媽的奶水少得可憐，有的甚至沒有，這種情況下小寶寶的營養(yǎng)自然得不得滿足?新媽媽們?cè)趺床拍芊置诔鰻I養(yǎng)豐富、充足的乳汁呢?這是許多哺乳期的媽媽十分擔(dān)心的問題。 　　其實(shí)，乳汁分泌的品質(zhì)和數(shù)量是由多方面的因素所決定的，比如：愉快的心情、有規(guī)律的生活、健康均衡的飲食都是重要的因素。而其中最重要的就是媽媽的營養(yǎng)狀況。 　　產(chǎn)后媽媽5款食療催乳良方 如果營養(yǎng)不良，乳汁的質(zhì)和量就要受到影響。 　　因此，乳母的膳食配制應(yīng)做到食物種類多樣、數(shù)量足夠，并具有較高的營養(yǎng)價(jià)值，對(duì)于富含蛋白質(zhì)和鈣質(zhì)的食物更應(yīng)注意選用，并調(diào)配成平衡的膳食。 　　哺乳期媽媽平衡膳食5注意 　　注意1、對(duì)于哺乳期媽媽來說，平衡膳食則是每天要攝入以下多種適量的食物。 糧谷類450g-500g,蛋類100g-150g, 豆制品50g-100g,魚、禽、畜肉150-200g,牛奶25

　　產(chǎn)后減肥是很多新媽媽的必做的功課，有的新媽媽為了恢復(fù)孕前的身材，什么方法都原因試。可是本文要提醒大家產(chǎn)后減肥是有禁忌的，一下幾項(xiàng)可不能忽視。 　　1、月子期間不可減肥 　　女性在生產(chǎn)后，身體正處于最虛弱的狀態(tài)，需要充分恢復(fù)，同時(shí)在月子期間還要頻繁母乳喂養(yǎng)和辛苦育兒，需要消耗很大能量，因此無論如何在坐月子期間都不要以任何形式試圖減肥恢復(fù)體型，那樣會(huì)嚴(yán)重地傷害到身體。不過也要注意，在月子期間亦不能享用太多高油脂和高糖分的高熱量滋補(bǔ)品，那也會(huì)給日后的減肥加重負(fù)擔(dān)。 　　2、產(chǎn)后6周可以根據(jù)自身情況酌情開始減肥 　　坐完月子后也不要立刻開始減肥，因?yàn)榻?jīng)過一個(gè)月的休養(yǎng)并不能使身體完全恢復(fù)到產(chǎn)前的狀況，因此還需要繼續(xù)恢復(fù)體力。產(chǎn)后大約6周后，才可以根據(jù)自身的情況來酌情考慮減肥計(jì)劃。在身體完全恢復(fù)且不需要進(jìn)行母乳喂養(yǎng)的前提下，此階段開始可以通過適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　 新媽媽產(chǎn)后都會(huì)有惡露排出，所以衛(wèi)生巾是新媽們的必備品。有的新媽媽在這一時(shí)期會(huì)使用普通的衛(wèi)生巾，但其實(shí)這是不對(duì)的哦! 　　對(duì)于產(chǎn)婦來說，生產(chǎn)后發(fā)生的生理變化要比經(jīng)期更加復(fù)雜：胎兒娩出的2—4周內(nèi)，產(chǎn)婦需要應(yīng)對(duì)大量惡露;產(chǎn)后會(huì)陰部會(huì)感覺疼痛和腫脹，如果在分娩時(shí)采用了側(cè)切術(shù)，傷口更會(huì)感覺疼痛。 　　產(chǎn)婦需用專用衛(wèi)生巾的兩大理由： 　　一、使用專用衛(wèi)生巾是舒適的需要：最大限度減少產(chǎn)婦疼痛 　　生產(chǎn)后，產(chǎn)婦外陰部位通常留有傷口，普通衛(wèi)生巾是為普通女性設(shè)計(jì)，使用一般合成纖維制成，由于含化學(xué)成分，雜質(zhì)多，易起絨毛，摩擦系數(shù)大，易脫落，易產(chǎn)生靜電，極易對(duì)產(chǎn)婦敏感的傷口產(chǎn)生刺激，加大產(chǎn)婦的疼痛。調(diào)查發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后一周左右，50%—80%的產(chǎn)婦容易產(chǎn)生憂郁癥，引起產(chǎn)婦憂郁的一個(gè)重要原因是產(chǎn)后傷口太痛。這一時(shí)期，產(chǎn)婦除了要應(yīng)對(duì)持續(xù)2&mda

　　由于孕媽咪的黑色素代謝緩慢，面部大多會(huì)長黑斑。尤其是懷孕的中后期，孕媽咪的皮膚變得敏感，對(duì)紫外線的抵抗力也更弱，容易在額頭和兩頰出現(xiàn)黃褐斑。沒有孕媽咪愿意在大過年的時(shí)候讓親朋好友看到自己的容顏失彩，到底怎么辦才好呢? 　　1.處理黃褐斑和蜘蛛斑的最好方法就是用不含汞和維甲酸的膚色遮瑕膏加以掩飾，比如一些藥妝品牌。切勿嘗試漂白，那樣會(huì)破壞皮膚的分子結(jié)構(gòu)，對(duì)皮膚造成永久性傷害。 　　2.在出門會(huì)客前，可使用一些純礦物質(zhì)、不含油質(zhì)的啞光散粉，來遮蓋臉上的痘痘，如果皮膚油性很大，可以考慮用吸油紙，并注意及時(shí)補(bǔ)妝。 　　3.即使在冬天，出門時(shí)也一定要記得涂上物理防曬霜，并戴好遮陽帽、太陽鏡，打防曬傘。 　　要想皮膚黑色素減少，做好隔離很重要。下面小編就給各位媽媽們介紹幾款防曬隔離的產(chǎn)品吧!

　　女性的乳房在哺乳期因?yàn)槌錆M乳汁因此會(huì)發(fā)生腫脹，如而平時(shí)的胸罩會(huì)對(duì)乳房產(chǎn)生壓迫，造成乳腺炎癥，所以新媽媽們?cè)诓溉槠陂g最好用專門哺乳文胸，不僅可以另乳房血液循環(huán)通暢，對(duì)促進(jìn)乳汁的分泌和提高乳房的抗病能力都有好處，其獨(dú)特的設(shè)計(jì)的可以減少媽媽們?cè)诠矆鏊鶠閷殞毑溉榱钊四樇t尷尬的機(jī)率，是產(chǎn)后哺乳的好幫手。 　　哺乳期間如果穿平時(shí)的文胸會(huì)對(duì)乳房造成壓迫，很容易導(dǎo)致乳腺炎癥。所以媽媽在乳期最好用專用的哺乳文胸。這種文胸質(zhì)地柔軟，針對(duì)哺乳期媽媽的具體情況設(shè)計(jì)，在喂奶時(shí)十分方便。 　　哺乳文胸的選擇技巧： 　　大小合適 　　罩杯要選擇能把整個(gè)乳房都托住的全罩杯的，因?yàn)檫@樣可以給乳房有力的支撐，避免哺乳后的乳房下垂。 　　前面開扣 　　媽媽們一定要選在前面開扣的內(nèi)衣，或是罩杯可以打開的，因?yàn)樵诮o嬰兒哺乳時(shí)不用來回地穿脫，既方便又干凈簡潔。 　　面料舒服

　　很多女性在產(chǎn)后都會(huì)遭遇脫發(fā)的困擾，難道做了媽媽就要跟美麗的秀發(fā)告別嗎?當(dāng)然不是。其實(shí)只要要我們用心呵護(hù)，產(chǎn)后也能擁有烏黑靚麗的頭發(fā)，而選好護(hù)發(fā)用品就是新媽媽要注意的細(xì)節(jié)之一。 　　今天我們就來看一下產(chǎn)婦護(hù)發(fā)品選購有哪些訣竅吧。 　　1、選擇性質(zhì)溫和、適合自己的洗發(fā)用品。 　　分娩之后，產(chǎn)婦的身體比較虛弱，要格外呵護(hù)脆弱的頭發(fā)，洗發(fā)水要選擇性質(zhì)溫和、無刺激的。可以選購中藥類洗發(fā)水，因?yàn)橹胁菟幍南窗l(fā)水安全、成分天然，可以很好的養(yǎng)護(hù)頭發(fā)，比如說市面上的霸王洗發(fā)水，里面蘊(yùn)含了多種名貴中草藥成分，對(duì)養(yǎng)發(fā)、育發(fā)極其有效。 　　2、關(guān)鍵勿用強(qiáng)堿洗發(fā)水 　　強(qiáng)堿洗發(fā)水、祛油洗發(fā)水的脫脂性和脫水都過強(qiáng)，不適合干燥的季節(jié)使用，否則易令頭發(fā)干枯開叉。夏天慣常用來祛除油分的祛油洗發(fā)水也應(yīng)停止使用，此時(shí)應(yīng)選用對(duì)頭皮和頭發(fā)無刺激性的植物性或添加了滋潤成分的洗發(fā)水，

　　產(chǎn)后飲食跟孕期一樣，更要注意營養(yǎng)均衡，更要注意控制高熱量食品的攝入，母乳喂養(yǎng)要多喝湯水，飲食清淡些，每天要吃適量的蔬菜水果。那時(shí)候通過按摩和束身會(huì)很明顯感覺到皮膚在慢慢的緊實(shí)起來，全身緊膚露要用到兩個(gè)半月就沒有用了，腹部和臀部的堅(jiān)持到三個(gè)多月。 　　產(chǎn)后二天就適當(dāng)?shù)陌迅箮Ыo綁上(腹帶要買質(zhì)量好點(diǎn)的)，到兩周的時(shí)候你就開始改穿全套的產(chǎn)后束身衣，那時(shí)候，唯有臀部、上下腹和背部都有緊實(shí)感偶才覺得安全;滿月時(shí)束身上衣調(diào)到中檔(束身衣有三檔可調(diào)的)同時(shí)把束褲改穿小一碼的，滿兩個(gè)月束身上衣調(diào)到小檔同時(shí)束褲再改穿小一碼的，全套束身衣穿了兩個(gè)半月就沒穿了。當(dāng)然這是因人而異的，也有人穿三個(gè)四個(gè)月才見效的 　　讓老公朱兆祥幫忙做一些產(chǎn)后按摩 　　產(chǎn)后第三天她就可以自己動(dòng)手之后，就開始每天用全身緊膚露擦全身肌膚，一般是浴后擦。對(duì)于腹部和臀部就用特效的去紋霜和緊致

　　經(jīng)歷了十月懷胎，一朝分娩，月子里的新媽媽最重要的除了照顧好寶寶之外，就是養(yǎng)好自己的身體，這時(shí)候月子里的飲食就顯得很關(guān)鍵，本文我們就一起來看看新媽媽選擇什么樣的月子餐最健康。 　　我國傳統(tǒng)坐月子的方法已經(jīng)在很多人的心中根深蒂固，這在一定程度上已經(jīng)危害到產(chǎn)婦的身心健康，比如說禁食生冷蔬菜、水果，禁止洗浴、外出等。在這種情況下，越來越多的受到過良好教育的女性去選擇專業(yè)的月子餐公司提供月子期間的所有飲食。雖然月子餐價(jià)格不菲，但是對(duì)于一生只生育一次的現(xiàn)代女性來說，越來越多的家庭還是可以接受的。不過，隨著月子餐公司的逐漸增多，各種不同的理論泛濫成災(zāi)，又各有各的道理，一時(shí)間難免會(huì)讓人感覺到不知如何取舍。今天，我對(duì)坐月子期間的飲食，做一個(gè)全面的分析，相信大家看過之后會(huì)根據(jù)自己的情況做出一個(gè)正確的選擇的。 　　想要正確地選擇月子餐，首先要了解自己身體的需要，提

　　妊娠紋是產(chǎn)后女性最討厭的東西之一。很多人都不知道雞蛋除了是是我們?nèi)粘Ｉ钪蟹浅Ｊ煜さ氖称吠猓u蛋還具有獨(dú)特的藥用價(jià)值。下面，小編將介紹如何用雞蛋除產(chǎn)后妊娠紋。 　　一、雞蛋清的作用 　　雞蛋清甘寒，能清熱解毒，自古以來就經(jīng)常外用，可以促進(jìn)組織生長、傷口愈合。 　　雞蛋清不但可以使皮膚變白，而且能使皮膚細(xì)嫩。這是因?yàn)樗胸S富的蛋白質(zhì)和少量醋酸，蛋白質(zhì)可以增強(qiáng)皮膚的潤滑作用，醋酸可以保護(hù)皮膚的微酸性，以防細(xì)菌感染。此外，雞蛋清還具有清熱解毒作用。 　　對(duì)于消除或者減輕產(chǎn)后妊娠紋，也具有良好的功效。 　　如何取雞蛋清 　　需要用雞蛋清時(shí)，可用針在蛋殼的兩端各扎1個(gè)孔，蛋清會(huì)從孔流出來，而蛋黃仍留在蛋殼里;也可用紙卷成1個(gè)漏斗，漏斗口下放1只杯子或碗，把蛋打開倒進(jìn)紙漏斗里，蛋白順著漏斗流入容器內(nèi)，而蛋黃則整個(gè)留在漏斗里;如果把蛋殼打成兩瓣，

　　很多女性唯恐自己生完孩子后會(huì)變成黃臉婆，所以一生完孩子，為了恢復(fù)身材都會(huì)綁上束縛帶，殊不知，產(chǎn)后使用束縛帶弊端多多。 　　愛美是人之天性，不少年輕的母親尤其關(guān)注自己的體形變化，并以為產(chǎn)后束緊腹部，有助于體形的恢復(fù)。于是，在產(chǎn)前就提早準(zhǔn)備好腹帶、健美褲。孩子一生下來，將自己從胯到腹緊緊裹住，以至于彎腰都十分困難。能下地活動(dòng)時(shí)，便換上健美褲，緊緊地繃在身上，希望這樣能使體形恢復(fù)如初。 　　正常情況下，女性盆腔內(nèi)生殖器官由各種韌帶及盆底支持組織維持其正常位置。在妊娠期，隨著胎兒的生長發(fā)育，母體各個(gè)系統(tǒng)均會(huì)發(fā)生一系列適應(yīng)性變化，而以生殖系統(tǒng)變化最大，尤其是子宮，其容積和重量分別增加至孕前18倍和20倍左右;固定子宮韌帶也相應(yīng)地變軟、伸長。分娩后，子宮開始復(fù)原，約在10天左右可降入骨盆內(nèi)，但需6周才能恢復(fù)正常大小。而固定子宮的韌帶，因孕期的過度伸展，比