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　 坐月子各地都有不同的風(fēng)俗習(xí)慣，有些是古人留下的寶貴經(jīng)驗，有些則是迷信說法，隨著環(huán)境的變化早已過時。孕媽媽可要注意，以下4中月子不能“坐”。 　　悶月子 　　老例看來，凡產(chǎn)婦都是怕風(fēng)的，所以即使是夏天坐月子，也得把房屋的門窗緊閉，不能留縫隙，而產(chǎn)婦也要長衣長褲，全身武裝。 　　專家點評：在夏天，沒有必要這樣坐月子。房屋門窗緊閉，空氣不流通，如果天氣悶熱，產(chǎn)婦很容易中暑。 　　正確做法：適當開窗通風(fēng)，但應(yīng)避免穿堂風(fēng)，畢竟剛生完孩子，抵抗力低，容易感冒。若是開空調(diào)，不能直接對著產(chǎn)婦吹，可以打開產(chǎn)婦隔壁房間的空調(diào)，讓冷氣“飄”過來，一樣能享受清涼。產(chǎn)婦汗多時要勤換衣服，穿著以寬松、舒適為度。   　　懶月子 　　許多老人認為，產(chǎn)后大人體質(zhì)虛弱，需要好好保養(yǎng)，月子里最好少下床活動，甚至

　　坐月子，首先從心理上無法感到輕松，許多年輕女性抱著“趕上了，坐月子的時候，媽媽們必須小心照顧自己，對于身體的絲毫變化都要清楚，例如發(fā)熱，但首先我們要清楚什么是正常發(fā)熱和異常的發(fā)熱，然后才能對癥下藥。 　　正常發(fā)熱：在產(chǎn)褥期，產(chǎn)婦體溫一般是正常的。如因產(chǎn)程過長，體力消耗過大，產(chǎn)婦極度疲勞或精神緊張等，在產(chǎn)后一天內(nèi)體溫可有輕度升高，但一般不超過38℃，而且經(jīng)過充分休息，體溫多于24小時內(nèi)恢復(fù)正常。 　　產(chǎn)后3～4天，產(chǎn)婦開始大量分泌乳汁時，由于乳房的血管和淋巴管擴張充盈、乳房膨脹，體溫可略有升高，一般僅持續(xù)數(shù)小時就下降。   　　異常發(fā)熱：如產(chǎn)后第2～10天之間，連續(xù)兩次體溫達到或超過38℃以上是不正常的，應(yīng)該考慮是否為產(chǎn)褥感染。 　　異常發(fā)熱主要可能有以下情況： 　　1、外陰、陰道、宮頸、會陰切開或裂傷縫合處這些部

　　網(wǎng)友媽媽：看看電視里的明星，從徐子淇、梁洛施、張柏芝哪個不是V型臉，大眼睛，生完小孩后，還是如此的魅力無限，看著就想讓自己馬上瘦一圈，變成她們的樣子。 　　產(chǎn)后的你，想去掉肥大的身形嗎?重拾昔日風(fēng)采嗎?想要回一張嬌俏的臉孔嗎?下面為你介紹一些方法吧。 　　一、 每天堅持臉部按摩 　　對于因為皮膚松弛和面部水腫形成的泡泡臉，每天堅持幾分鐘的臉部按摩也會有不錯的效果哦。 　　方法是：將按摩膏或者瘦臉產(chǎn)品平均點在下巴和兩邊臉頰位置。然后將雙手放在下巴兩側(cè)，以食指、中指、無名指的力量分別往兩邊的顎線上提按摩;再用食指、中指的力量，從嘴角往臉頰部位以畫圓的方式按摩，慢慢縮小按摩的范圍，增加按摩的部位。 　　溫馨提示： 　　1、用洗面奶洗臉的時候，我用自己買的瘦臉提升精油和洗面奶混攪在一起使用，也可以洗完臉之后在使用精油來輕輕的按摩幾下。因為

坐月子”的大忌。其實不然，通風(fēng)不良的居室更易滋生病菌，使新媽媽患上感冒的幾率加大。因此，新媽媽的居室應(yīng)堅持每天開窗通風(fēng)2次，每次20分鐘左右，這樣才能減少空氣中病原微生物的滋生，有效預(yù)防感冒。但需要注意的是，通風(fēng)時要避免對流風(fēng)直吹新媽媽和嬰兒。 　　2、保持一定的濕度 　　在寒冷的冬季，居住在北方家中多有暖氣，這就使室內(nèi)環(huán)境特別干燥，新媽媽容易出現(xiàn)上火、口干舌燥、咽喉痛等癥狀。這時，家里最好購買一臺加濕器，以保證室內(nèi)的適度適宜。但在使用加濕器時，要注意定時清潔，以免細菌在加濕器中滋生。 　　3、保持新媽媽衣物的清潔 　　細菌病毒最喜歡藏在溫暖濕潤的地方。新媽媽出汗較多，衣物、被褥常常被汗水浸濕，給細菌病毒創(chuàng)造了良好的生長空間。此時，新媽媽要注意常常洗澡，更換衣物，保持身體的清潔。還要在陽光充足的時間，將被褥拿出去晾曬，借助陽光中的

　 　　想要一個聰明寶，可不是妻子一個人的責(zé)任哦!專家指出，丈夫吃得好，寶寶才會更健康聰明。 　　小寶寶是在媽媽身體里孕育的，媽媽吃好，才有一個健康聰明寶。所以，準媽媽們的飲食一直以來受到人們最大程度的關(guān)注。可是，國外最新的一項研究結(jié)果表明：丈夫的飲食習(xí)慣和生活方式對生育一個健康寶寶也起著至關(guān)重要的作用。 　　寶寶聰不聰明，健不健康，丈夫的飲食可不能馬虎。男性營養(yǎng)狀況的好壞直接關(guān)系著家庭生育能力和質(zhì)量。   　　專家提醒年輕的丈夫們，想要一個聰明健康的寶寶，首先從自身做起，改變自己不良的飲食習(xí)慣。 　　壞習(xí)慣1 偏食不喜蔬果 　　很多男性朋友對蔬果不屑一顧，認為那是女孩子減肥的食物。實際上，蔬果當中的營養(yǎng)物質(zhì)是男性生殖生理活動所必需的，作用不可小覷。男性如果長期缺乏蔬果當中的各類維生素，就可能有礙于性腺正常的發(fā)育和精子的生成，從而使精子減少或影響精子的正常活動能力，

催乳、下乳的作用，對母體身體恢復(fù)也有很好的補益作用;木瓜鯽魚湯木瓜特有的木瓜酶對乳腺發(fā)育很有益處，兩種食材搭配在一起催乳功效十分明顯。

皮膚粗糙令新媽媽大傷腦筋。新媽媽皮膚粗糙的主要原因及其解決辦法有以下幾大點。 　　1.鹽分攝入過多 　　人體內(nèi)如果攝入的鹽分過多，會降低新陳代謝的功能，造成皮膚粗糙，同時會促進黑色的生成，使皮膚變黑。因此最好少吃過咸的食物。如果飲食中吃了太多的含鹽分的食物，應(yīng)該多喝水，水會使細胞中的鹽分排出。除此之外，沐浴和運動也可以排泄鹽分。 　　2.經(jīng)常便秘 　　人如果不能正常排泄大便，使糞便滯留在大腸內(nèi)，毒素就會侵入體內(nèi)，成為青春痘和皮膚粗糙的原因之一。每個人的飲食習(xí)慣不同，攝入食物的量有大有小，但每天都要排泄，數(shù)量在1~2次是正常的。女性便秘的情況比較普遍，原因有排便習(xí)慣不良，致使直腸的排便功能減弱;水分攝取不足或淀粉類食物攝取過少等。可采取盡量少喝果汁、可樂、咖啡，多吃生蔬菜、水果，每天吃少量的核桃或芝麻，起床后空腹喝水等辦法緩解便秘。 &nbs

　　冬季產(chǎn)后要防躁注意四大方面：皮膚瘙癢、靜電騷擾、口角炎、鼻子癢痛的困擾。   　　皮膚干癢干燥、瘙癢 　　皮膚干癢干燥、瘙癢這些困擾，都是產(chǎn)婦必然會遇到的。特別是在冬季，由于皮膚的皮脂腺分泌減少，皮膚自然就變得更加干燥。 　　幸孕草溫馨提示： 　　冬用護膚品除了應(yīng)該具有滋潤保濕的功能外，還應(yīng)該含有適當?shù)挠头郑詼p少皮膚水分的蒸發(fā)。滋潤霜、營養(yǎng)霜、護手霜、唇膏、防裂膏等可保護皮膚，使之柔軟和滋潤。要減少洗臉的次數(shù)，以防皮膚干燥。可以通過面膜、按摩、磨砂來去除面部皮膚的角化細胞，防止皮膚粗糙。手足部皮膚干燥者，可于入睡前用溫水浸泡手足，然后涂以甘油及護手霜，以防止皮膚皸裂。 　　新媽媽除了正確使用護膚品之外，年輕媽媽學(xué)會其他一些保健方法，對保持自己面部皮膚的細嫩也是很有用處的。例如每天堅持科學(xué)的洗臉方法，洗臉時要認真，以徹底清除

　　產(chǎn)后坐月子，恢復(fù)情況很大程度上取決于剛開始時候的狀況。產(chǎn)后第一天最好要做的6件事，可以幫你坐月子順利通過。   　　1、爭取時間休息 　　分娩過程耗盡了產(chǎn)婦的體力，第一天最重要的是休息，以確保體力的恢復(fù)。現(xiàn)在很多都是母嬰同室，寶寶與母親在一起，大約每隔3-4小時就要哺乳了，又要給孩子換尿布，孩子一哭鬧，母親就更沒時間睡覺，所以母親應(yīng)爭取時間休息。 　　2、產(chǎn)后盡快排大小便 　　順產(chǎn)產(chǎn)婦應(yīng)多喝水，盡快排第一次小便。因為在生產(chǎn)過程中，胎頭下降會壓迫膀胱、尿道，幫助膀胱功能的恢復(fù)，憋尿時間太長，膀胱過度充盈會影響子宮收縮，導(dǎo)致產(chǎn)后出血。 　　3、初乳不可浪費 　　一般來說，孩子生下來以后，母親第一天有少量粘稠、略帶黃色的乳汁，這就是初乳。初乳含有大量的抗體，從而保護嬰兒免受細菌的侵害，所以應(yīng)盡可能地給嬰兒喂初乳，減少新生兒疾病的

產(chǎn)后減肥法，也許一些美容和健身機構(gòu)還在大力推銷著令人眼花繚亂的產(chǎn)后減肥項目。其實，不管包裝的外衣怎么華麗，健康的產(chǎn)后減肥法不外乎由3大要素構(gòu)成：母乳喂養(yǎng)、運動鍛煉和合理節(jié)食。 　　產(chǎn)后減肥法一：母乳喂養(yǎng) 　　母乳喂養(yǎng)有助于產(chǎn)后減肥嗎?當然。你每次哺乳時，你的身體都會消耗大批熱量來分泌乳汁。而且，母乳喂養(yǎng)還有助于子宮的收縮，從而帶動整個身體的恢復(fù)。但是也有專家說，如果你是母乳喂養(yǎng)，那么你的身體到最后還是會比孕前胖5~10斤，因為它希望多留一點脂肪以備泌乳使用。還有人說，母乳喂養(yǎng)要多吃有營養(yǎng)的食物，不但不是有效的產(chǎn)后減肥法，反而會讓你更胖。不過，這可不是必然的，你可以吃得又好又健康。參與調(diào)查的寶寶中心中文網(wǎng)站用戶媽媽中，有半數(shù)以上認為，母乳喂養(yǎng)有助于她們的產(chǎn)后減肥。   　　產(chǎn)后減肥法二：適當運動 　　擔(dān)心單純的母乳喂養(yǎng)無法解決你產(chǎn)后

　坐月子才能恢復(fù)健康。 　　一 、為什么產(chǎn)后要坐月子?目的是什么?可以改變體質(zhì)嗎? 　　產(chǎn)婦由于分娩時出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗損體力，氣血、筋骨都很虛弱，這時候很容易受到風(fēng)寒的侵襲，需要一段時間的調(diào)補，因此產(chǎn)后必須坐月子才能恢復(fù)健康。坐月子的目的是在這段期間內(nèi)作適度的運動與休養(yǎng)、恰當?shù)氖逞a與食療，能使子宮恢復(fù)生產(chǎn)前的大小，氣血經(jīng)過調(diào)理也都能恢復(fù)，甚至比以前更好，也就將不好的體質(zhì)在這段時間慢慢改變過來。 　　二 、坐月子的基本原則為何? 　　1 、慎寒溫隨著氣候與居住環(huán)境的溫、濕度變化，產(chǎn)婦穿著的服裝與室內(nèi)使用的電器設(shè)備，應(yīng)做好適當?shù)恼{(diào)整，室內(nèi)溫度約25～26攝氏度，濕度約50%～60%，穿著長袖、長褲、襪子，避免著涼、感冒，或者使關(guān)節(jié)受到風(fēng)、寒、濕的入侵。 　　2 、適勞逸適度的勞動與休息，對于惡露的排出、筋骨及身材的恢復(fù)很有幫

黑色素沉淀，大家?guī)蛶兔Γ奈挥袀€偏方或者有效的治療方法啥的啊?謝謝了! 　　其實，產(chǎn)后黑色素沉淀與年紀、身體狀況有關(guān)，但可以確定的是，防曬和適量地補充維生素C是避免媽媽們變黑的第一步。每日清晨起床后先喝1杯溫開水，在吃過早飯后，服用1粒維生素E膠囊和3粒維生素C，并確保1天1瓶牛奶的攝入，即可使皮膚變得神清氣爽。 　　除了吃吃喝喝，孕媽媽們也可為自己選擇一家值得信賴的專業(yè)美容機構(gòu)，每周或10日做1次以純天然產(chǎn)品為主的補水保養(yǎng)，但一定要選擇動作輕微、細致的日式按摩和非精油類、純天然的護膚產(chǎn)品。因為香薰護理中的香薰精油會刺激胎兒，而且法式護理按摩手法較重，易促使孕婦的子宮收縮，甚至還可以導(dǎo)致早產(chǎn)，因此，選擇一家專業(yè)美容機構(gòu)對孕媽媽來說至關(guān)重要!定期的補水保養(yǎng)可確保孕媽媽的皮膚不受黑色素沉淀的侵擾，長期保持水靈靈的Baby face。  

缺鈣，有個別的產(chǎn)婦甚至?xí)忌瞎琴|(zhì)疏松而導(dǎo)致腰椎骨折。而海帶的鈣、鐵含量都很豐富，產(chǎn)婦吃海帶補鈣后，奶水中含鈣量也很高，可預(yù)防新生兒患上佝僂病。 　　那么海帶怎么吃呢?韓國人喜歡喝海帶湯，在做海帶湯時，一般視個人口味加入蒜末或牛肉，味道清淡鮮甜。午飯或晚餐時，涼拌海帶絲也經(jīng)常成為配餐的小菜。淋上香醋和醬油，撒上芝麻，美味爽口。 　　海帶不易煮爛，有個小竅門：只要在煮海帶的時候加幾滴醋就能很快煮軟了。不過，海帶雖好，但容易受到污染導(dǎo)致其含砷量偏高。因此，烹飪前應(yīng)先用清水浸泡2~3個小時，中間換1~2次水。孕、產(chǎn)婦吃海帶也要適量，每日最多不能超過20克，因海帶中的碘可隨血液循環(huán)或通過乳汁進入胎兒或嬰兒體內(nèi)，從而誘發(fā)嬰兒甲狀腺功能障礙。   　　海帶拌腐竹 　　食譜原料 　　水發(fā)腐竹200克，水發(fā)海帶200克，熟豬瘦肉100克，胡蘿卜2

產(chǎn)后飲食我想各位媽媽們或多或少的都知道一點，不過究竟吃什么好呢？　 　　一般而言，凡含有營養(yǎng)的食物，月子里均可食用，如各種肉食、魚類、蛋類、蔬菜、水果、豆制品等，均無特殊禁忌。具體而言，下面一些食物不應(yīng)缺少： 　　1.雞蛋 雞蛋中蛋白質(zhì)及鐵含量較高，并含有許多其它營養(yǎng)素，且容易被人體吸收利用，還無明顯的“滯胃”作用、對于產(chǎn)婦身體康復(fù)及乳汁的分泌很有好處。雞蛋的吃法可采用多種形式、如蒸蛋、水煮蛋等，每日以3個為宜。一次吃得太多胃腸吸收不全，既不經(jīng)濟，對身體也無補益。 　　2.營養(yǎng)湯 雞湯味道鮮美，能促進食欲、增加乳汁分泌以及有利于產(chǎn)婦身體康復(fù)。也可以用燉豬蹄湯、鯽魚湯、排骨湯、牛肉湯等與雞湯輪換食用。 　　3.紅糖 含鐵量比白糖高l一3倍。婦女產(chǎn)后失血較多，吃紅糖可以促進生血。紅糖性溫，有活血作用，對于產(chǎn)后血虛多淤生巡病

　　奶粉喂養(yǎng)導(dǎo)致寶寶肥胖的比較多見，在排除遺傳和疾病因素后，大都是由以下兩個原因引起： 　　1、 一些媽媽怕寶寶吃不飽，擅自改變奶粉配制的劑量，加大或超量沖調(diào)奶粉，沒有嚴格按照說明書的劑量配制，寶寶攝入了過多熱量。 　　2、 由于能夠看得見寶寶進食的奶量，媽媽常常會按照一定的劑量標準，要求嬰兒每次吃完相同的奶量。其實，寶寶每次需要的奶量并不是一成不變的，應(yīng)該讓他自己決定每次吃多少。

　　很多媽媽都擔(dān)心自己的奶不夠?qū)殞毘裕悄趟娌蛔悴环猎囋囈韵聨卓蠲朗?mdash;— 　　蝦仁餛飩湯  乳汁的質(zhì)量。       花生大米粥　　 　　原科：生花生仁100克，大米2∞克。 　　制作：先將花生仁洗凈、搗爛;在鍋里放入清水.再把淘凈的大米放入.待煮開后以慢火煮粥。 　　營養(yǎng)小秘訣：花生富含蛋白質(zhì)和不飽和脂肪酸，不僅可以補養(yǎng)身體，還有醒脾開胃、理氣通乳的功效。粥煮熟后每天早晚各1次，連喝3天。   　　鮮鯉魚粥 　　原料：鮮鯉魚500克，小米1 　　00克。 　　制作：將魚去鱗、除內(nèi)臟，切成小塊.與小米一起用慢火煮粥.煮至魚肉與米爛熟。粥內(nèi)不宜放鹽.適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯.放入少許佐餐醬油(不放鹽).吃肉喝湯，催乳效

　　哺乳前乳母可先為嬰兒更換干凈的尿布，讓嬰兒舒適地開始吸吮。然后洗清雙手、用溫水擦洗一下乳頭，將嬰兒抱于懷中，讓嬰兒的頭部枕在母親的臂彎上，取坐位哺乳最為適宜，嬰兒的頭部可稍高，因為這樣母子都不費力，還可防止嬰兒吐奶。母親在哺喂時，嬰兒頭部一側(cè)的腳可用一只小凳子稍架高，這樣托著嬰兒頭的臂彎可以枕在架高的一側(cè)腿部，可以更輕松地哺乳。   　　哺乳時母親要將奶頭和大部分乳暈送入嬰兒口中，嬰兒下嘴唇略外翻，使乳暈下方能盡可能全部進入嬰兒口中，使嬰兒舌頭能從下至上裹住母親乳頭和乳暈。這樣隨著嬰兒吸吮時舌頭由前向后呈波浪性運動，嘴唇或松或緊有節(jié)奏的運動，可以很好地刺激母親乳暈部位的神經(jīng)敏感區(qū)，這是促使泌乳的最好信號。有經(jīng)驗的母親都知道，只有在嬰兒嘴含住乳暈部分時，乳房才會像得到信號似地極其敏感地開始“開閘放水”，只含乳頭乳汁就是出不來，母親嬰兒干著急也沒用

山楂麥芽飲 　　用料：麥芽 10g;山楂 3g;紅糖 15g 　　做法： 　　先將山楂切片與麥芽分別炒焦(也可以選購中藥店的炒麥芽與干山楂片)。 　　將炒好的山楂片與炒麥芽放入干凈的小鍋中，加水400ml，中火燒開后，轉(zhuǎn)小火繼續(xù)加熱15分鐘。 　　將煮好的水放至稍涼后，調(diào)入紅糖，即可飲用。 　　小貼士 　　此飲料有回奶的作用，對回奶時乳房脹痛、乳汁郁積有緩解的作用，可在斷奶期間代替水飲用。

　　牛奶溫度過高會燙傷寶寶，過低會刺激胃腸道蠕動，造成腹瀉，影響營養(yǎng)素的吸收。如何掌握合適的奶溫呢?這里為你推薦兩種方法。 　　用手腕感覺： 　　手腕的溫度感覺比手背靈敏得多，所以可將牛奶先滴幾滴在手腕上試試，如果手腕部皮膚感到奶滴不冷不熱或略微偏溫，說明牛奶溫度與體溫相近，奶溫是合適的。 　　用面頰感覺： 　　把盛有牛奶的奶瓶搖勻，片刻后貼在面頰上，如果不感到燙或冷，說明與體溫相近，可以用來哺喂。 　　?親親網(wǎng)小提示： 　　成人不可以用嘴去嘗試牛奶或其他食物的溫度，否則會將口腔中的細菌帶到奶嘴和食物上。

  坐月子是不能洗澡的，萬一洗出毛病怎么辦?”朵朵媽很無奈：“現(xiàn)代醫(yī)學(xué)都說了坐月子可以洗澡，不能守著老規(guī)矩!”還好有李茜表姐這個專家來主持“正義”，朵朵媽終于可以去洗澡了。 　　有人認為產(chǎn)婦分娩后洗澡容易感受外邪，所以不主張洗澡。這種說法是錯誤的。產(chǎn)婦分娩時出血，分娩中體力消耗，都會削弱身體抵抗疾病的能力。產(chǎn)時產(chǎn)后出汗、下身惡露以及溢出乳汁，多種液體混在一起，散發(fā)出難聞的氣味，不僅產(chǎn)婦本人感到不舒服，病菌也會趁虛而入。尤其是在炎熱的夏天，不洗澡汗液在皮膚停留會堵塞毛孔，造成皮膚發(fā)炎，長痱子，還可使會陰部滋生細菌，易使會陰傷口感染。因此，產(chǎn)婦要勤換衣服，適時洗澡。 　　產(chǎn)后洗澡好處多 　　洗澡會影響身體康復(fù)嗎?科學(xué)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，淋浴后，2/3產(chǎn)婦體溫上升，1/3體溫稍有下降。但是