為什么秋天容易感冒

之所以秋天比較容易感冒是因為秋天是夏天向冬天過渡的一個階段，它也是天氣從炎熱轉到寒冷的必然階段，在這個階段里,隨著空氣的溫度、濕度、氣壓等因素的明顯性變化，一旦人的身體免疫系統還沒適應這種變化時就很容易感冒。而且秋天氣候的一個特點就是晝夜溫差大。尤其是剛進入秋季的時候，可能中午氣溫比較炎熱，但是晚上的時候，氣溫就很低。很多人忽視了，因此，晚上容易著涼。

另外秋天燥熱的天氣很多人胃口都不是很好，而且出汗導致體內水分大量流失，導致免疫力降低，體質下降，也是易患感冒的重要原因。可多喝水保持大便通暢，如果每天都能正常大便的話，就能大大降低感冒的幾率。現在早晚溫差也較大，一要注意保暖，早晚較涼的時候要穿長袖衣服，而中午溫度高的時候要減衣服。另外，晚上睡覺的時候，不要開空調，也盡量不要開窗，防止涼氣侵襲。

秋天如何預防感冒

1、通風保暖

尤其是上班族，白天室內都是緊閉門窗的，容易滋生大量病菌，應該打開窗戶通通風，確保室內空氣的新鮮，也可買一些白醋，在房里蒸煮，能起到一定的殺菌消毒功效。同時，由于早晚溫差較大，晝夜溫差更大，因此老人、小孩和體弱者應該注重保暖工作，睡眠時確保在一個較溫暖舒適的環境中。

2、飲食調理

秋季的氣候十分干燥，我們可以適當使用一些能夠滋陰潤燥的食品，同時秋季不宜吃冷飲類的涼食，要及時趁熱吃。要及時補充足量的維生素，如多吃蘿卜，其中的蘿卜素對于預防感冒很有好處。

3、提高身體素質

提高身體素質是預防感冒的重要途徑，要知道一般體質較差者，很難抵擋住流感的入侵。在秋天，擁有一個強健的體魄是非常重要的，在保證飲食健康合理的前提下，可以利用空閑時間進行身體鍛煉，登山、跑步、打太極都是不錯的選擇。

4、多吃姜

古代常用姜湯來治療感冒，由此可知，姜對于預防感冒還是有一定作用的。俗話說，早上一片姜，勝過參湯。在秋天，早上起來的時候可以吃幾片姜或者大蒜之類的調味品，對身體是有好處的，可以很好地起到預防感冒的效果。

5、多喝開水

有些人不喜歡喝白開水，常以飲料代替，其實這是很不好的，這些飲料對身體一般是沒什么益處的，添加劑太多。在秋天，多喝白開水可使我們的身體新陳代謝能力變強，有效預防感冒，如果有輕度感冒癥狀還可以喝些板藍根。

6、減少與感冒者接觸

秋季的容易形成流感，具有傳播性的感冒會在人與人接觸過程中傳播，因而適當的遠離感冒人群可以減低傳染導致感冒的風險。

秋季感冒食療小偏方

1、杏仁粉

如果感冒或肺燥咳嗽，可以每天吃10克甜杏仁粉，杏仁里含有氫氰酸，能抑制咳嗽中樞，起到鎮咳平喘作用，但不要多吃，過量容易中毒，一般3-10克即可。甜杏仁可以到市場堅果柜臺購買，回家可以用蔬果汁機器打成粉，然后溫水沖服就可以。

2、白蘿卜汁

如果咳嗽，可以用白蘿卜的尾部打汁，止咳很好。但白蘿卜打汁，不要添加其他食物、飲品，如蜂蜜、酸奶等，否則影響效果。白蘿卜汁比較辣，但不必一次都喝完，可以一勺勺分次喝就可以。如果肺燥咳嗽效果更好。如果嫌辣或者沒有打汁機，也可以白蘿卜切絲和冰糖煮水，每天喝2-3次，堅持幾天也有效果。

3、生姜紅糖水

如果是風寒咳嗽，生姜紅糖水效果很好，用5、6片姜煮水，然后放些紅糖，直接飲用就可以。但如果是風熱咳嗽，不適合，容易加重咽干、咽痛。

4、銀耳百合羹

肺燥咳嗽，也可以煮銀耳百合羹，百合、銀耳先泡發，后加水煮大約40-50分鐘，湯羹比較粘稠的時候就可以了。也可以放入5-10克杏仁同煮。

5、蜂蜜

如果秋季經常咽干、咽燥，可以每天喝一勺蜂蜜水，滋陰潤肺很好，可以預防肺燥咳嗽。但如果有痰，不要喝蜂蜜水。

另外，如果感冒咳嗽，少吃辛辣食物，如韭菜、辣椒、蔥、蒜等。也要少吃性熱食物，如羊肉、狗肉、煎炸食物、大棗、桂圓等，辛辣及性熱食物都容易增加肺燥。如果咳嗽，還有少吃甜食、酸味食物，容易生痰。