很多人都知道,每天大量喝水有益于身體健康,但其實怎么喝水才是關鍵。到底怎么喝水才健康呢,以下親親寶貝小編告訴你24小時健康喝水時間表,讓你對著時間來喝水!
AM 07:00 起床后的第一杯水
起床后立即飲用一杯水,有助于將夜間新陳代謝積聚的廢物溶解并排出體外,促進新一天的新陳代謝與血液循環,并降低心臟負擔。而且還能增強排泄機能,預防與治療便秘,使一天狀態良好。
AM 08:00 早餐前喝一杯水
早餐前喝一杯水有助于調整胃的消化狀態,預防過飽。
AM 10:00 工作中喝一杯水
在辦公室工作中感到厭倦勞累時喝一杯涼水,能消除疲勞,降低厭倦感。且飲水能克制你的煙癮,對煙鬼們的健康有很大幫助。
PM 12:00 午餐前喝一杯水
午餐前喝一杯水有助于預防過飽。特別是經常外出吃飯的職員,食店的飯菜多半是咸辣的,吃飯時要多喝點水,有助于體內多余鹽分排出,預防成人病。

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