很多人都知道，每天大量喝水有益于身體健康，但其實怎么喝水才是關鍵。到底怎么喝水才健康呢，以下親親寶貝小編告訴你24小時健康喝水時間表，讓你對著時間來喝水!

　　AM 07:00 起床后的第一杯水

　　起床后立即飲用一杯水，有助于將夜間新陳代謝積聚的廢物溶解并排出體外，促進新一天的新陳代謝與血液循環，并降低心臟負擔。而且還能增強排泄機能，預防與治療便秘，使一天狀態良好。

　　AM 08:00 早餐前喝一杯水

　　早餐前喝一杯水有助于調整胃的消化狀態，預防過飽。

　　AM 10:00 工作中喝一杯水

　　在辦公室工作中感到厭倦勞累時喝一杯涼水，能消除疲勞，降低厭倦感。且飲水能克制你的煙癮，對煙鬼們的健康有很大幫助。

　　PM 12:00 午餐前喝一杯水

　　午餐前喝一杯水有助于預防過飽。特別是經常外出吃飯的職員，食店的飯菜多半是咸辣的，吃飯時要多喝點水，有助于體內多余鹽分排出，預防成人病。