蘋果被人們譽為養生果，更有流傳：一日一蘋果，醫生遠離我。蘋果含有人體必需的營養元素，可以預防多種疾病，我們一起看看蘋果有哪些養生價值吧。

　　1、蘋果生食或熬膏服，用于煩熱口渴，輕度中暑，飲酒過度。

　　2、蘋果1個去皮切片，放碗內加蓋蒸熟，搗爛如泥，連吃2天，或同山藥干燥研末，加白糖調服，可用于消化不良，腹脹，輕度腹瀉。

　　3、蘋果皮15-30克，水煎服，用于反胃吐痰。

　　4、蘋果洗凈去皮，每天吃3次，每次200克，連續服用，可試用于高血壓。

　　5、蘋果、梨各1個，去皮去核，切碎加陳皮少許，白糖30克，加適量的清水煮熟，去渣晾涼，1次飲用，適用于咳嗽。

　　6、蘋果400克，芹菜300克，分別切細搗汁，加入適量水調勻后濾去渣，加鹽，胡椒調味，常飲用，可用于動脈硬化癥，高血壓，糖尿病。

　　7、每天取酸甜多汁的蘋果2個生食，可用于大便干結。

　　8、蘋果，胡蘿卜，橘子分別切碎搗汁，調勻，加蜂蜜適量飲用，適用于病后體虛。

　　營養專家建議：每天吃1-2個蘋果為最佳，一天中早上吃蘋果最上之選，中午次之，晚上睡覺前就不要吃了，因為晚上吃的話，蘋果所含營養無法被人體所吸收。