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改善睡眠機(jī)制 在動(dòng)物模型中評(píng)估甘氨酸對(duì)的血腦屏障通透性(結(jié)果表明攝入的甘氨酸被動(dòng)地?cái)U(kuò)散穿過(guò)血腦屏到視交叉上核 suprachiasmatic nucleus(SCN)，甘氨酸誘導(dǎo)的低體溫和血管舒張所必需的，攝入甘氨酸和生物鐘之間的關(guān)係仍然未知。 睡眠基因突變導(dǎo)致人類短暫睡眠，無(wú)論晝夜或夜間如何活動(dòng)，所有物種在黑暗時(shí)期的退黑激素濃度都很高。 因此，退黑激素melatonin分泌的時(shí)間與晝夜節(jié)律有關(guān)，研究了甘氨酸對(duì)退黑激素， 血液中的濃度以及SCN中神經(jīng)肽和時(shí)鐘基因的表達(dá)。 ? 改善睡眠質(zhì)量-甘氨酸可能會(huì)增加睡眠效率并降低入睡潛伏期 ? 支持深度睡眠-減少困倦和增強(qiáng)認(rèn)知表現(xiàn) ? 減少失眠-可以提高血清素水平 減少核心體溫 當(dāng)甘氨酸，glycine被攝取時(shí)，它在先流入血

碧蘿芷的功效 1、提高抗氧化狀態(tài) 如果體重超重，身體狀況不佳或健康狀況不佳，身體會(huì)產(chǎn)生過(guò)量的自由基化合物，從而引發(fā)全身炎癥，破壞您的DNA并損害您的健康。 抗氧化劑可改善身體體質(zhì)。研究表明，碧蘿芷® – 松樹(shù)皮提取物的專利配方 – 能夠預(yù)防和最大限度地減少自由基的氧化損傷，確保您在蔬菜和水果中攝入強(qiáng)大的抗氧化劑的基礎(chǔ)。 2、改善勃起功能障礙(血流量) 對(duì)碧蘿芷的研究也顯示它對(duì)身體的一氧化氮(NO)水平有顯著的影響，這是負(fù)責(zé)血管舒張和改善血流量的因素。 最近的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，松樹(shù)皮提取物和精氨酸(也是促進(jìn)NO產(chǎn)生的氨基酸)的組合對(duì)于改善輕度至中度的勃起功能障礙是有效的. 如果您的性慾低下或勃起功能障礙或高血壓?jiǎn)栴}， 提高身體的NO水平是幫助扭轉(zhuǎn)這些病癥的有效策略。 3、平衡血糖 如果您

欣賞酒的顏色 欣賞橡木桶賦予這支酒的顏色，仔細(xì)觀察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每支酒都有些微的不同，這就是威士忌的顏色值得欣賞的有趣之處。 旋轉(zhuǎn)酒杯 像是微微在畫圓，觀察「淚腳」。英文稱為「tears」或「leg」，指得是當(dāng)你緩緩的旋轉(zhuǎn)酒杯時(shí)，沿著杯子內(nèi)壁緩緩流下來(lái)的酒，中文我們通常稱為淚腳。觀察淚腳，可以觀察出威士忌的「黏稠度」，淚腳的厚度越厚，口感就越為豐富，在品嚐的時(shí)候就可以感受一下口感，回想是否跟你觀察到淚腳的黏度相同呢? 搖晃一下酒杯 觀察氣泡消失的時(shí)間。有趣的是，當(dāng)你來(lái)回?fù)u晃酒杯，可以觀察氣泡消失的時(shí)間，所需的時(shí)間越長(zhǎng)，就表示酒精濃度越高。 聞香 聞酒的香氣。曾有個(gè)科學(xué)研究指出，在品酒的過(guò)程中，你的大腦對(duì)于解析一支酒，「聞香」佔(zhàn)了 80% 的評(píng)斷標(biāo)準(zhǔn)。氣味也常會(huì)

啤酒過(guò)期了沒(méi)開(kāi)封還能喝嗎 過(guò)期的啤酒也不是完全就不能喝了，如果啤酒本身就保存在陰涼的環(huán)境，而且啤酒外觀澄清透明，口味也沒(méi)有多大的變化，過(guò)期時(shí)間在一個(gè)月以內(nèi)是可以喝的。但如果啤酒已經(jīng)過(guò)期了好幾個(gè)月，而且有明顯的沉淀、口感變酸的情況就不建議再繼續(xù)食用的。 過(guò)期的啤酒有什么用處 1、洗衣服 沒(méi)想過(guò)拿啤酒來(lái)洗衣服吧!如果衣服顏色鮮艷的話，用啤酒浸泡清洗就像衣物柔軟精的功效，可以讓衣服依舊維持鮮艷的色彩。 2、除冰箱異味 拿抹布沾濕過(guò)期啤酒后，可以用來(lái)擦拭冰箱，如此一來(lái)，不僅可以去污殺菌，同時(shí)還能去除掉冰箱裡的異味，而且冰箱會(huì)顯得光亮無(wú)比。 3、洗護(hù)發(fā) 應(yīng)該蠻多人聽(tīng)過(guò)這種說(shuō)法，塬因是啤酒中含有大麥和啤酒花，再用洗發(fā)精洗完頭發(fā)后，在水中加入啤酒浸泡或漂洗頭發(fā)的話，啤酒的成分會(huì)帶給頭發(fā)一定

啤酒的保質(zhì)期一般是多少天 一般來(lái)說(shuō)啤酒的包裝上面都會(huì)標(biāo)注了具體的保質(zhì)期，不同品牌的啤酒保質(zhì)期也不一樣，一般情況下，瓶裝啤酒在半年以內(nèi)，罐裝啤酒在1年以內(nèi)。 含糖11度至12度的熟啤酒保質(zhì)期為4個(gè)月;14度的啤酒保質(zhì)期為3個(gè)月;10點(diǎn)5度的熟啤酒保質(zhì)期為50天。 過(guò)期的啤酒還能喝嗎 過(guò)期的啤酒一般不建議再繼續(xù)喝了，因?yàn)槌^(guò)保存期的啤酒所含多種酸類極易與蛋白質(zhì)起氧化聚合反應(yīng)，使啤酒變渾濁，或因水質(zhì)差，灌裝時(shí)受微生物污染而發(fā)酵，變粘變餿。 飲用過(guò)期的啤酒可能會(huì)導(dǎo)致腹瀉嘔吐，腸道感染，細(xì)菌感染，胃腸炎和中毒。 啤酒沒(méi)喝完怎么保存 1、桶裝啤酒 桶裝啤酒保存方法比較簡(jiǎn)單，只要將其密封好，放在陰涼干燥、恒溫恒濕的地方即可。 2、瓶裝的啤酒 (1)在開(kāi)

顏色不同 白啤在釀制的過(guò)程中加入了一定比例的小麥，因此酒液顏色會(huì)比普通的啤酒淺很多，通常會(huì)有點(diǎn)渾濁。 口感不同 白啤一般不用經(jīng)過(guò)過(guò)濾，因此里面的酵母和乳酸多，果香味更足，喝起來(lái)有淡淡的酸味、香蕉味。普通的啤酒主要時(shí)候突出酒花香氣，口味純正爽口，入口綿潤(rùn)、不易上頭。 原料不同 白啤酒是以大麥芽(60～70%)和小麥芽(25～40%)為原料，有時(shí)加入5%的燕麥，經(jīng)上面啤酒酵母和乳酸菌發(fā)酵而成。 黃啤酒是采用短麥芽做原料，酒花香氣突出，口味清爽，是我國(guó)啤酒生產(chǎn)的大宗產(chǎn)品。

熱量比啤酒少 黑啤雖然常看似比啤酒有藉更濃稠的泡沫，再加上酒精含量高達(dá)8%，因此它想被誤會(huì)為比其他類型的啤酒包含更多的卡路里。但事實(shí)上，黑啤比起其他啤酒少高達(dá)50卡路里。假苦你每星期至少會(huì)飲用六瓶普通啤酒，而你把它們換成黑啤的話，你將會(huì)在一年內(nèi)減輕近2公斤的體重。 護(hù)眼功效 顏色越深的啤酒，代表當(dāng)中含有的維生素B1與B2就愈為豐富，有助視網(wǎng)膜和角膜正常代謝。當(dāng)然過(guò)量的飲用會(huì)導(dǎo)致視覺(jué)蒙煳，不過(guò)只要長(zhǎng)久且適量的飲用，將能對(duì)眼晴健康有幫助。 保持青春 由于黑啤是由經(jīng)過(guò)高溫焙烤谷物發(fā)酵釀制而成，因此當(dāng)中含有活性酶以及氨基酸、維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，而這些都是極為天然的抗氧化劑，因此，長(zhǎng)久飲用除了能抗衰老外，更能保持皮膚的嫩滑。 減低心臟病及中風(fēng)風(fēng)險(xiǎn) 美國(guó)威斯康星大學(xué)風(fēng)研究指

顏色不同 黑啤和普通的啤酒最大的區(qū)別就是顏色，黑啤是大量焙烤過(guò)的深色麥芽釀制而成的，因此顏色一般是顏色比較深，多為咖啡色或黑褐色。 而普通的啤酒是用的淡黃色的麥芽，因此酒液一般呈現(xiàn)淡黃色。 口感不同 黑啤的味道比較醇厚，主要是突出麥芽香味和麥芽焦香味，喝起來(lái)略帶有甜味。 普通的啤酒口感比較淡。 營(yíng)養(yǎng)成分不同 黑啤酒中含有的氨基酸的量比其他的啤酒中含有的量要高好幾倍。它除了含有一定的低分子糖和氨基酸以外，還含有豐富的維生素。

預(yù)防心血管疾病 椰棗有高含量的鉀，除了對(duì)心臟功能有益外，也能預(yù)防動(dòng)脈粥狀硬化( atherosclerosis) ，這種血管疾病是肇因于血管壁上沉積的鈣，使動(dòng)脈窄化，造成血管堵塞的風(fēng)險(xiǎn)，也會(huì)提高中風(fēng)和心臟病的發(fā)作機(jī)率。經(jīng)常吃椰棗可以幫助清理血管、預(yù)防血管堵塞堆積。 保護(hù)肝臟 研究顯示，椰棗或紅棗等食物可以幫助預(yù)防肝硬化。肝硬化是起因于肝無(wú)法順利發(fā)揮功能、妥善代謝毒物和制造過(guò)多的膠原蛋白(collagen)，椰棗可以促進(jìn)肝功能，提供日常所需。 保護(hù)眼睛 椰棗富含維他命A，這種維生素可以幫助角膜再生及保護(hù)眼睛。椰棗也含有葉黃素(lutein)和玉米黃質(zhì)(zeaxanthin)，這些營(yíng)養(yǎng)成分都能幫助眼睛對(duì)抗有害的紫外線，延長(zhǎng)我們眼睛的壽命，保持其功能。 補(bǔ)充體力

乳制品 牛奶健康嗎?不完全是對(duì)的。因?yàn)槭秤萌橹破窌?huì)提高胰島素，進(jìn)而刺激雄性荷爾蒙的產(chǎn)生，造成皮脂分泌過(guò)多。在最壞的情況下，過(guò)多的油脂會(huì)堵塞毛細(xì)孔。可以改喝杏仁漿、豆?jié){或燕麥奶來(lái)取代牛奶。 鹽 鹽攝取量增加也可能是長(zhǎng)青春痘的原因。因?yàn)檫^(guò)多的鹽會(huì)破壞人體水分的平衡，而導(dǎo)致皮膚乾燥。為了平衡皮膚乾燥，我們的皮膚會(huì)產(chǎn)生更多的皮脂，進(jìn)而導(dǎo)致毛細(xì)孔堵塞。可以改用例如意大利香料、洋蔥粉或大蒜粉等，來(lái)作為鹽的替代調(diào)味品。 紅肉 紅肉中的飽和脂肪酸會(huì)促進(jìn)發(fā)炎，進(jìn)而導(dǎo)致皮脂分泌過(guò)多。結(jié)果會(huì)造成：油性皮膚、毛細(xì)孔堵塞和令人討厭的青春痘。此外，肉中肉鹼含量的增加會(huì)導(dǎo)致血管壁變硬，進(jìn)而使皮膚過(guò)早老化。因此，食用低脂的家禽或魚，來(lái)代替紅肉會(huì)對(duì)皮膚有益。 小麥制品 面條或白面包類的小麥制品

南非醉茄功效與作用 1、助眠 在印度、巴基斯坦和斯里蘭卡南非醉茄常常被作為對(duì)抗壓力、調(diào)整性功能失調(diào)或恢復(fù)活力等食療用途。而南非醉茄的拉丁文 sominifera 意思就是「睡眠誘惑者」，所以也是調(diào)整失眠的好幫手。根據(jù)日本筑波大學(xué)的研究顯示，南非醉茄的萃取物中含有三甘酸 (triethylene glycol) 的成分，能促使人進(jìn)入非快速眼動(dòng)睡眠期，幫助休息、解決失眠。 2、增加性欲 幾個(gè)世紀(jì)來(lái)南非醉茄根已被用來(lái)作為兩性春藥的應(yīng)用。Ashwagandha印度人參(南非醉茄)——雌激素作用等同普力馬林。 3、改善更年期癥狀 研究表明，南非醉茄富含植物性雌激素，可以減輕更年期癥狀。南非醉茄的促性激素樣作用的有效成分是人參皂苷，它可使垂體前葉的促卵泡激素和促黃體生成素釋放增加，同時(shí)使子宮和卵巢的重量增加。

鋸棕櫚的功效與作用 1、幫助頭發(fā)生長(zhǎng) 隨著男性的年齡增長(zhǎng)和荷爾蒙水平變化出現(xiàn)的脫發(fā)，在醫(yī)學(xué)上稱為雄性基因禿(AGA)，這種脫發(fā)非常普遍。對(duì)于許多男人來(lái)說(shuō)，這是一個(gè)重大問(wèn)題，可能會(huì)導(dǎo)致尷尬或自尊心受影響。流行的藥物如米諾地爾和非那斯特萊(Propecia)，已獲FDA批準(zhǔn)用于頭發(fā)生長(zhǎng)方面。非那斯特萊是5a還塬酶的特異性遏抑劑，可以阻止這種酶將睪酮轉(zhuǎn)化為二氫睪酮。鋸棕櫚的工作機(jī)制與此類似。 一項(xiàng)2002年的雙盲安慰劑對(duì)照研究以患脫發(fā)的男性為對(duì)象。受試的男性患有與年齡相關(guān)的輕度至中度脫發(fā)。到研究結(jié)束時(shí)，60%服用鋸棕櫚的受試者頭發(fā)密度有所改善。 在2012年的一項(xiàng)研究中，研究人員將鋸棕櫚與FDA批準(zhǔn)的熱門生發(fā)藥非那斯特萊作出比較。雖然兩組人的頭發(fā)生長(zhǎng)都有所改善，但使用非那斯特萊的一組，所獲得的效果比鋸棕櫚組為佳。但是，想要更自然的方法的人，常

非洲刺李的功效 1.改善良性前列腺增生相關(guān)癥狀 一則考科藍(lán)文獻(xiàn)回顧(Cochrane Database of Systematic Reviews，包含18則隨機(jī)對(duì)照試驗(yàn)，共1562位參與者)指出，相較于安慰劑，口服非洲刺李膠囊確實(shí)有助改善良性前列腺增生癥相關(guān)的尿路癥狀及流量測(cè)量值，例如，夜尿減少19%，殘余尿量減少24%，高峰尿量增加23%。 2、預(yù)防或治療前列腺癌 一則研究指出，在組織培養(yǎng)中，非洲刺李乙醇提取物(30%)能抑制PC-3和LNCaP前列腺癌細(xì)胞的生長(zhǎng)，并誘導(dǎo)細(xì)胞凋亡、改變細(xì)胞動(dòng)力學(xué)、下調(diào)ERalpha和PKC-alpha轉(zhuǎn)化和增殖蛋白。 另外，與餵食酪蛋白的實(shí)驗(yàn)鼠相比，餵食非洲刺李的實(shí)驗(yàn)鼠前列腺癌發(fā)病率顯著降低。 背后機(jī)制可能與非洲刺李所含的植物固醇(B-Sitosterol)具有影響腫瘤膜

武靴葉的功效 1、治療糖尿病 國(guó)外期刊發(fā)現(xiàn)針對(duì)糖尿病患者使用400mg的武靴葉萃取物與藥物合并使用，18-20個(gè)月后發(fā)現(xiàn)部分患者可以戒斷藥物，僅用武靴葉來(lái)控制血糖，不過(guò)由于該研究收案人數(shù)只有22人，其降血糖效益，有待更有力文獻(xiàn)查證。不過(guò)該篇研究顯示，武靴葉可能具有修復(fù)第二型糖尿病患胰島β細(xì)胞的作用。 但因現(xiàn)今武靴葉的實(shí)驗(yàn)大多屬于動(dòng)物實(shí)驗(yàn)或是非隨機(jī)分配的人體試驗(yàn)，所以仍需要更多研究來(lái)證實(shí)其效果。 2、抑制吃甜食的欲望 武靴葉含有皂苷、配醣體等多種成分，其中的武靴葉酸(Gymnemic acid)與Gurmarin成分可以阻斷人類味蕾上對(duì)甜味的感覺(jué)受體，故攝取武靴葉后再吃甜食只能感受苦澀味，無(wú)法感受甜味，因此可用來(lái)克制想吃甜食的慾望。 3、改善高血脂狀態(tài) 一則動(dòng)物研究顯示，武靴葉萃取物的改善血脂效果雖

綠咖啡的功效 1、預(yù)防糖尿病 有研究發(fā)現(xiàn)綠咖啡豆(Green Coffee Bean)中含有一種天然的抗氧化成分「綠原酸(Chlorogenic Acid)」，可抑制體內(nèi)代謝葡萄糖的酵素”葡萄糖-6-磷酸酶”的水解，此機(jī)轉(zhuǎn)可降低肝醣的分解及葡萄糖的吸收，讓血液中的血糖降低，預(yù)防糖尿病。 2、減肥 在人體攝取綠原酸的實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)攝取綠原酸可顯著增加餐后熱量消耗量，及提高1.3倍之脂肪燃燒量，另外,有研究發(fā)現(xiàn)連續(xù)12週攝取含綠原酸之飲品，有92%之肥胖受試者體重明顯減少，受試者平均減少9.3cm2之腹部脂肪。 3、抗老化 對(duì)于女生來(lái)說(shuō)，過(guò)了25歲就要面對(duì)的殘酷問(wèn)題就是皮膚老化。而綠咖啡中含有的綠原酸能起到高強(qiáng)度的抗氧化作用，所以對(duì)預(yù)防色斑、皺紋和面部暗沉都非常有效。與普通咖啡不同，綠咖啡是未經(jīng)過(guò)高溫烘焙的半熟品。所以

皺紋 蓖麻油刺激膠原蛋白的生成，從而減緩皮膚老化，有效地預(yù)防皺紋的形成。此外，蓖麻油中所含的脂肪酸具有保濕功能，對(duì)眼睛下面的敏感區(qū)域特別有幫助。因此，用幾滴蓖麻油，在這些地方輕輕按摩，可以讓它發(fā)揮效用。在固定使用一段時(shí)間后，皺紋會(huì)變得不那么明顯。 痤瘡和痤瘡疤痕 痤瘡和痤瘡疤痕不僅是視覺(jué)感官問(wèn)題，在心理上的也造成很大的壓力。為了防止產(chǎn)生過(guò)多的皮脂，許多患者會(huì)經(jīng)常使用侵略性藥品，而讓皮膚變得非常干燥。但是，這會(huì)造成惡性循環(huán)，因?yàn)槠ぶ贂?huì)因此而產(chǎn)生更多的脂肪來(lái)滋潤(rùn)皮膚。 蓖麻油中含有脂肪酸，可以幫助皮膚恢復(fù)自然濕潤(rùn)。為此，你只需要以畫圈圈的方式將蓖麻油涂抹在皮膚上，并讓它停留在皮膚過(guò)一夜即可。第二天早上，用溫水沖洗掉殘留物。使用一段時(shí)間后，可顯著減少痤瘡和痤瘡疤痕。 妊娠紋 蓖麻油有助于去

黑種草子的功效 1. 喉嚨發(fā)炎 黑種草子有極佳的抗菌和抗病毒性質(zhì)，所以用它來(lái)治療發(fā)炎效果非常好，特別是舒緩咽喉感染的不舒服，同時(shí)它也可以消毒喉嚨。 2. 第二型糖尿病 黑種草子含有亞麻酸和γ-亞麻酸，它們是不飽和脂肪酸，有助于降低血脂并調(diào)節(jié)體內(nèi)的胰島素水平。 這有助于減緩血糖水平的增加，并可以有效長(zhǎng)期治療第二型糖尿病。 3. 癲癇發(fā)作 定期攝取黑種草子可以幫助避免防止癲癇患者的癲癇發(fā)作。 4. 高血壓 黑種草子可以幫助降低血壓，若長(zhǎng)期服用可以減緩對(duì)血壓控制藥物的依賴。 5. 真菌感染 黑種草子含有麝香醌，它是一種非常有效的殺真菌劑，可用于治療足部真菌，腸道真菌病和陰道酵母菌的感染。 6. 腸胃不適 黑種草子具有抗痙攣特性，使

減肥 魔芋根纖維的卡路里含量非常低，但纖維含量很高， 類似于許多蔬菜，這是促進(jìn)健康的組合。 當(dāng)然，其余的飲食必須選擇健康，而且還需要定期鍛煉。 魔芋粉可以通過(guò)促進(jìn)飽腹感或飽腹感來(lái)減輕體重，這使得您不太可能吃得過(guò)飽。 在2005年的一項(xiàng)研究中，176名健康超重的人被隨機(jī)分配到攝入熱量限制飲食的纖維補(bǔ)充劑或安慰劑。 纖維增補(bǔ)劑是葡甘露聚糖 glucomannan，葡甘露聚糖glucomannan和瓜爾膠 guar gum，或葡甘露聚糖以及瓜爾膠和藻酸鹽alginate， 所有受試者均服用1,200卡路里的飲食加纖維補(bǔ)充劑或安慰劑，經(jīng)過(guò)五週的觀察期后，研究人員發(fā)現(xiàn)，與安慰劑加飲食相比，所有纖維補(bǔ)充劑和控制飲食都導(dǎo)致體重下降。 然而，他們得出這樣的結(jié)論：葡甘露聚糖減輕了體重超重的健康受試者，但添加瓜爾膠和藻酸鹽似乎不會(huì)引起額外的體重

改善血糖 在健康的人中，胰島素在發(fā)信號(hào)通知人體將血糖帶入人體細(xì)胞中具有重要作用。 在糖尿病患者中，許多患者對(duì)于對(duì)胰島素的敏感度是存在問(wèn)題的。 多項(xiàng)研究顯示，補(bǔ)充鉻補(bǔ)充劑可以改善糖尿病患者的血糖。 一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，每天200微克/天的鉻，16周能夠降低血糖和胰島素分泌量，同時(shí)改善人體對(duì)胰島素的敏感度。 其他研究顯示，那些血糖較高，胰島素敏感性較低的人可能對(duì)鉻補(bǔ)充劑的反應(yīng)更好。 此外，在一項(xiàng)針對(duì)超過(guò)62,000名成年人的大型研究中，補(bǔ)充含鉻膳食補(bǔ)充劑的人患糖尿病的可能性降低了27%。 但是，其他有關(guān)三個(gè)月或更長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)充鉻的研究并未顯示2型糖尿病成年人的血糖得到改善。 而且，對(duì)沒(méi)有糖尿病的肥胖成年人的研究發(fā)現(xiàn)，每天1,000μg的吡啶甲酸鉻不能改善人體對(duì)胰島素的反應(yīng)。 實(shí)際上，對(duì)425

可以與其他營(yíng)養(yǎng)素結(jié)合改善骨骼健康 錳對(duì)于骨骼健康(包括骨骼發(fā)育和維護(hù))非常重要。 與鈣、鋅和銅等營(yíng)養(yǎng)素結(jié)合使用時(shí)，錳可促進(jìn)骨骼礦物質(zhì)密度。這在老年人中尤其重要。 研究顯示，約50%的停經(jīng)后婦女和25%的50歲或以上的男性可能會(huì)患有骨質(zhì)疏松癥，并可能因此而造成骨折。 研究顯示，將錳與鈣、鋅和銅一起服用可能有助于減少老年婦女的脊柱骨質(zhì)流失。 此外，針對(duì)骨骼脆弱的女性進(jìn)行的為期一年的研究發(fā)現(xiàn)，補(bǔ)充這些營(yíng)養(yǎng)素以及維生素D、鎂和硼可以改善骨骼品質(zhì)。 但是，其他研究顯示，僅含有鈣和維生素D的補(bǔ)充品具有相似的作用。因此，錳在骨骼健康中的作用仍在研究中。 強(qiáng)大的抗氧化特性可以降低疾病風(fēng)險(xiǎn) 錳是抗氧化酶超氧化物歧化酶(SOD)的一部分，它可以說(shuō)是人體中最重要的抗氧化劑之一。