999精品久久久-www.夜色av-日本熟妇大屁股人妻-中文字幕国产日韩-成人网亚洲-国产精品你懂得-欧美综合干-日韩,欧美,亚洲-国产中文字幕在线免费观看-一区二区三区欧美在线-国产肥老妇视频-在线黄色网址观看-日本 欧美 国产-99re这里只有-亚洲视频中文字幕-久久久中文字

黑豆的營養價值 黑豆、黃豆、毛豆，其實同屬大豆家族，在亞洲都是十分常見的食物。而大豆家族的共通點是，它們都是十分優質的植物性蛋白質來源，蛋白質含量豐富，大豆家族約有35%～40%左右的蛋白質含量，且含有多種人體必需胺基酸，很適合素食者、健身者食用。 黑豆富含大量纖維、蛋白質、維他命A、鐵、錳、鈣等其他維他命與礦物質。這種豆類也含有許多類黃酮(Flavonoids)和花青素(Anthocyanin)，特別是花青素為強效抗氧化劑(Antioxidant agent)。此外，黑豆含有Omega?3脂肪酸，可增加血液中的好膽固醇(HDL)。 黑豆當中的葉酸(Folic acid)是小孩與準媽媽的絕佳選擇。更有趣的是，黑豆含有大量的鉬(Molybdenum)，是種相當有益于我們健康的罕見化合物。 黑豆的保健功效

紅薯的營養價值 生的紅薯含有水(77%)，碳水化合物(20.1%)，蛋白質(1.6%)，和纖維(3%)。它幾乎不含脂肪。 一顆中等大小煮熟的紅薯約含有27克碳水化合物。其中淀粉約佔53%，單醣(葡萄糖，果糖)，蔗糖和麥芽糖則約佔32%。 一顆中等大小煮熟的紅薯約含有3.8克的纖維。其中可溶性的(如果膠)約佔15-23%，非溶性的(如纖維素，半纖維素和木質素)約佔77-85%。可溶性纖維，如果膠，可以通過減緩糖和淀粉的消化來增加飽腹感，從而減少食物攝入并減少血糖峰值。不溶性纖維有益健康，例如降低糖尿病風險和改善腸道健康。 紅薯的蛋白質含量不高，一顆約只含有2克。但紅薯含有一個很特別的蛋白質，叫做「甘藷貯藏蛋白」(sporamin)。它佔了總蛋白質的80%以上，而其主要功能是，當紅薯受到傷害時，可以促進癒合。 1、膳食纖維：是人

芋頭的營養價值 芋頭可作蒸，煮，作為佐配的菜餚，芋頭含有豐富的營養成分，主要是含有豐富的碳水化合物，每100克中含淀粉17.5克，蛋白質2.2克，比一般蔬菜高，因而芋頭可作主食充饑。此外，芋頭還含有鈣、磷、鐵等礦物質及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、尼克酸、維生素C等多種維生素，這些物質對人體有─定的營養價值，長期食用，可防牙齒的煺化，并可減少肺炎、下痢、腳氣病及腸炎等病，葉柄也含有多量的鈣、磷、鐵、維生素A、維生素C，及多種主要胺基酸。 芋頭的功效作用 1、膳食纖維 芋頭是淀粉類的蔬菜，因此膳食纖維很高，是一般米飯的四倍，豐富的膳食纖維不僅能預防便祕，還能加速人體的膽固醇代謝、促進腸胃蠕動、增加飽足感、還能延緩血糖上升，幫助血糖的控制。 2、可排出人體多余的鈉 芋頭含鉀量高于其他根莖類的食物(例如番薯、

普洱茶的功效與作用 中醫認為普洱茶同時具有清熱、消暑、解毒、消食、去肥膩、利水、通便、祛痰、祛風解表、止咳生津、益力氣、延年益壽等功效。故普洱一直被譽為一種攻補兼備的良藥。 1、消食、解膩 普洱熟茶在發酵過程形成多種有益菌群，菌群作用可以減少小腸對甘油叁脂和糖的吸收、提高酵素分解腰腹部脂肪，同時還能改善腸道微生物環境，具有順腸胃的功能，對于容易積食的冬季腸胃來說，具有很好的緩解功效。 2、暖胃、養氣 普洱熟茶中含有豐富有益菌群的發酵熟普洱茶,在進入人體后不會對胃產生刺激作為，而且能夠在胃的表層形成附著膜，對胃不好的人有保護作用。熟茶性溫味甘，能夠聚集體內陽氣，使身體發熱起到暖胃作用，還能讓人體增強對寒冷氣候適應能力。 3、提高免疫力 熟普洱茶有茶紅素、茶黃素、茶褐素(TB)、維生素C等，這些物質對提高

新鮮無花果的功效與作用 古時的《本草綱目》曾記載無花果可以「治五痔、利咽喉、消腫痛、解瘡毒」，它性平、味甘、無毒、入肺、脾、大腸。可以潤肺利咽、理氣祛痰、改善偏熱的口干、喉嚨痛、咽炎及咳嗽等多個功效。註冊中醫師林惠賢指出，無花果更可以開胃止瀉及潤腸通便，藥用價值十分高。 而西方營養角度認為，無花果含膳食纖維、多種維他命、β-胡蘿卜素、鎂質、鉀質、硒質、花青素、蛋白酶等。一個中型無花果約有兩克膳食纖維，可促進腸道蠕動，預防便秘。Lillian又指無花果有強大的抗氧化作用，同時可以抵抗細胞免受自由基的侵害，可幫助抗癌。她亦提到無花果的鉀質相當高，有助排出體內多余鹽分，可以去水腫和預防高血壓。 1.預防心血管疾病 無花果含有水解酶、脂肪酶，以及β-胡蘿卜素，這些成分都有助于分解血液中的脂肪，避免堆積造成血管阻塞，當血液循環順暢，

玫瑰花茶的功效與作用 玫瑰花主要用于調經及疏肝解郁，對因肝氣郁結而經期失調、壓力大的上班族有幫助。玫瑰花性質偏溫，適用于中性及寒性體質人士，至于溫燥體質人士則不適用，這類體質人士日常易出現口干舌燥、易口苦及生口瘡、小便黃、便秘等徵狀。 1.玫瑰花茶有疏肝解郁的功效，所以可以舒緩情緒，達到安神鎮定的效果。 2.理氣活血的特性適合用來調理女性生理期，對于經血稀少、經痛有舒緩的作用。 3.時常肝火旺盛的人，適當飲用玫瑰花茶可以去肝火，改善暴躁易怒的狀態。 4.氣血不順可透過玫瑰花茶搭配醫生建議調理，改善氣血循環，紅潤氣色，養顏美容。 玫瑰花茶禁忌人群 1.玫瑰花茶有活血作用，生理期間如月經量比較多的女性不建議飲用，以免血量更多。 2.玫瑰花茶具有收斂的效果，有便秘問題的人不宜飲用過

芒果的營養價值 現代醫學研究指出，芒果每百公克所含的維生素C，高出其他水果許多，此外，芒果所含的粗纖維，可增強腸蠕動。芒果每百公克大約含有熱量 40～60 大卡，主要營養成分含有是果糖、葡萄糖等碳水化合物，相當容易消耗，并富含大量的胡蘿卜素及維生素 B 群，而且抗氧化能力高，也可輔助維生素C、 維生素E等其他抗氧化營養素，營養成分含量的總合均優于蘋果與奇異果。 1.豐富維生素A 芒果有豐富維生素A及β胡蘿卜素與蕃茄素，光是100克芒果就含有966(IU)的維生素A，在水果類能排上前叁名的豐富含量。維生素A能改善乾眼癥、預防癌癥、強化免疫系統、增進皮膚和上皮黏膜健康、幫助牙齒與骨骼發育、保護心臟及心血管。 2.補充維生素C 維生素C是一種優良的抗氧化劑，能幫助減少體內氧化自由基產生，具有減緩老化的功效。維生素C還能使鐵

冬蟲夏草的吃法 1、煮水喝 蟲草用文火煮沸，一次煮6～10分鐘即可，時間要短，加水不要太多!水開后馬上喝，喝完再添水煮。蟲草水顏色最深時營養最豐富，蟲草水變淡直至白色可以不喝了，把蟲草吃掉。一壺蟲草茶能喝上至少半小時，添水4～6次。 2、研粉沖服 把蟲草打成粉溫水沖服，日服2～3次，或把蟲草粉裝入膠囊殼中吞服。不建議這樣吃，因為蟲草干草本身經過多次運輸，人手，肯定滋生有很多不明不白的細菌，沒經過高溫這些細菌會跟隨蟲草粉一起吃入肚中，對人體可能造成不好的效果。 3、煲湯 各種肉或骨頭湯燉至出鍋1～2小時左右，加入蟲草，湯煲好后，吃肉喝湯嚼服蟲草。 4、泡酒 蟲草10～20克搗碎，放入度數較高500毫升糧食白酒里，密封置陰涼處，經常搖動瓶子，兩周后開啟，即可飲用，每日早中晚各1次，每次10～2

冬蟲夏草的功效與作用 主治：補腎益肺，止咳化痰，適合腰膝酸痛，久咳痰多，虛勞過度，氣陰虛弱，病后體虛及肺氣陰虛者。 1、抗疲勞、增強活力 冬蟲夏草中的菌絲體可以有效提升ATP，也就是三磷酸腺苷的水平，是人體能量的主要來源。還能提升胰島素敏感度，增加細胞活用血糖的效率，在短時間內加強能量制造，并延長活動時間20%～94%。 2、對細胞免疫與體液免疫具有雙向調節功能 可以促進胸腺細胞有絲分裂，刺激T淋巴細胞增殖，增加淋巴細胞轉換率并促進自然殺手細胞的功能。 3、治療肝硬化 和桃仁并用有抗纖維化的功效，近年來多用于治療肝硬化。 4、調節心律不整 冬蟲夏草的酒精抽提物能夠調節心律不整、增強心臟的收縮力、抑制血小板凝聚及預防血栓的功效。 5、改善肝、腎功能 與健牠

櫻桃的營養價值 櫻桃含有槲皮素、羥基肉桂酸、花青素、鉀、褪黑激素和類胡蘿卜素，被認為是高纖維食物和維生素C含量的良好來源，而且櫻桃的血糖指數只有22，比葡萄、桃子、李子、藍莓以及杏子都還低，一杯甜櫻桃包括。 1.抗氧化劑 櫻桃有非常高含量的花青素，而且越酸花青素的成分越多喔!另外還有羥基肉桂酸和香紫蘇醇2大成分，讓它成為強力的抗氧化水果，有助于對抗自由基，降低罹患癌癥的風險;還能減少因為發炎引起的疼痛和腫脹;以及預防記憶力衰煺，因此櫻桃也被稱為「健腦食物」，覺得自己最近有點健忘嗎?快吃一些天然的櫻桃吧! 2.維生素A 每100公克的櫻桃，維生素A含量是蘋果、葡萄的4～5倍，如果你需要長時間盯著螢幕，很適合吃櫻桃補充維生素A，能幫助減少視網膜上感光物質的消耗速度，預防視力下降、夜盲癥、眼睛不舒服…等問題。 3.鉀

靈芝的功效與作用 1.增強免疫力 食用靈芝可以讓身體透過抗體更快抵抗入侵的細菌或病毒來增強免疫系統，減少對身體的傷害。 2009年研究證實，使用靈芝可以增強患者對感染的免疫反應。靈芝可以強化白血球，當身體檢測到細菌和病毒侵入時能夠更快地反應，使細菌可以在對我們的身體造成進一步傷害之前被消滅。 2.使高血壓正常化 靈芝中的靈芝酸B和C(ganodericacidBandC)可以幫助改善高血壓。 多項研究證明靈芝對心血管、高血壓有正面的作用，研究人員認為靈芝酸B和C，可以抑制我們血管中膽固醇的形成和合成。 3.保持肝臟健康強壯 食用靈芝可以幫助維持肝臟健康，可以減少肝臟中的毒素。 自2000年以來，已有30多項科學研究證明了這一點，同樣該研究也發現靈芝可以提高肝臟的再生率。靈芝可以

水質 因為腌制泡菜的壇子里面有水，都知道腌制泡菜的時候要準備腌泡菜的壇子，且必須是無油無水干凈的壇子，這樣腌制出來的泡菜才不會容易變質或出現其他的問題，而且很多的人在腌制泡菜的時候，一般使用涼開水來腌制泡菜的，這樣的涼開水是沒有細菌的;如果直接用自來水腌制，那么它里面就會存在著一些細菌，天氣是比較熱的花所它繁殖的速度比較快就會容易出現開花等現象。除了這些原因之外，還有可能是在腌制泡菜的時候，筷子上面沾染了一些生水，這樣也會導致壇子里面的泡菜生花。 沾油 很多人在吃飯的時候都會搭配上一些泡菜，因為在家里面，所以有的人就會直接用自己吃飯的筷子伸進泡菜壇里面夾，這時筷子上面粘的一些食用油就接觸到壇子里面的泡菜，就會導致壇子里面泡菜生花，這一點也是需要注意的。 密封性 在腌制泡菜的時候是需要把壇子放在一邊

開水沖雞蛋加白糖的功效與作用 1、敗火 開水沖雞蛋具有降火去火，鎮靜安神，潤肺止咳的功效。對于咽喉腫痛，心煩氣躁，慢性咽炎，失眠焦慮，口腔潰瘍，牙齦出血，聲音嘶啞等癥有治療和改善的作用。 2、補充能量 開水沖雞蛋還能補充身體能量，幫助身體康復，增強體質，緩解便秘，排出垃圾和毒素，起到潤腸通便的作用。 3、養胃 開水沖雞蛋更容易被胃消化吸收，大大減輕了胃的負擔。另外，雞蛋黃里面含有豐富的卵磷脂，對胃粘膜能起到一定的保護作用。 開水沖雞蛋技巧 1、雞蛋要選擇新鮮的，雞蛋打到碗里之后蛋黃如果不成形就說明雞蛋不新鮮了，這樣的雞蛋沖出來就成蛋漿了，成不了雞蛋花。 2、沖雞蛋的碗要用熱水燙一下，更有助于蛋花的成形。 3、雞蛋液和水的比例不要超過

白蘿卜糠心是什么原因 1、蘿卜出現糠心的原因有多重，首先和品種有關，早熟品種比晚熟品種容易出現糠心; 2、其次，和土壤和營養條件有關，沙質土壤易糠心，排水不良，施肥不均易糠心; 3、白糠心和溫度有關，蘿卜生長中期，夜溫過高，呼吸作用旺盛營養消耗過多會糠心; 4、白蘿卜糠心還和土壤濕度有關，土壤供水不均勻易糠心。 蘿卜有辣味苦味的原因 蘿卜辣味措施原因：辣味是由于蘿卜肉質根中芥辣油含量增加引起的。在氣候炎熱干燥，有機肥不足時會產生較多的芥辣油，使辣味增加，品質下降。 蘿卜苦味措施原因：蘿卜措施苦味是肉質根中含有苦瓜素，苦瓜素增多一般在氮肥施用過多，磷鉀肥不足情況下產生。 白蘿卜的選購方法 1、形狀正直、外型成圓矸形或短矸形，根尖不呈綠色且無須根。

燕窩的營養價值 1、水溶性蛋白質：燕窩獨特的蛋白質成分含有大量的生物活性分子，有助于人體組織的生長、發育及病后復塬。 2、碳水化合物：碳水化合物是身體熱量的主要來源，與蛋白質相輔相成，使蛋白質發揮提供熱量以外的功能，也可促進脂肪的代謝。 3、人體所必需的氨基酸(賴氨酸、胱氨酸和精氨酸)：燕窩中含有22種活性氨基酸，這是構成蛋白質的基石。 4、微量元素：鈣、磷、鐵、鈉、鉀等;其中鈣質可以增強血液在皮膚破損時的凝結能力，也幫助人體吸收維他命B12。 5、表皮生長因子：燕窩中所含有的表皮生長因子和燕窩的水溶性物質可直接刺激細胞分裂、再生、組織重建，使得燕窩對人體的滋補、復塬起著很大的作用。 6、燕窩酸：燕窩酸可促進大腦神經細胞的信息傳遞速度，母乳中的燕窩酸為嬰兒早期生長提供免疫力，提高腸道對于維生素及礦物質的吸收能力。

核桃花的營養價值 核桃花中蛋白質含量高達21%，在18.22%的總氨基酸中，必需氨基酸41.2%，谷氨酸23%、色氨酸8.7%，支鏈氨基酸的含量也較高，但含硫氨基酸含量偏低，為第一限制氨基酸，CBV41.48%。粗纖維不到干蕨菜的一半，但灰份比干蕨的高一倍多，K、Fe、Mn、Zn的含量比蕨菜和脫水白菜高，K/Na高達500多，β-胡蘿卜素、VB2、VC、VE的含量比蕨菜的高，是一種較好的天然營養保健食品資源。 核桃花的功效作用 核桃花富含人體所需植物脂肪油，主成份為亞油酸、油酸、亞麻酸的甘油脂，并富含蛋白質、碳水化合物、維生素C和維生素B,具有補腦、清心明目.定喘潤腸之功能。 用于防治腦痛、腎虛腰痛、腳軟、虛寒喘咳、大便燥結。是人們的膳食佳品。 和桃花的食用方法 核桃花在鮮嫩的時候可以

核桃熱量高嗎 原味核桃的熱量每100g為667大卡，本來就較其他堅果稍高，2粒完整核桃已等于約1茶匙油熱量，建議把核桃當小食，每次進食不多于2粒完整核桃。市面上不少核桃用鹽焗、蜜糖等製法，選購要留意，建議選擇無添加的核桃。 不過適量吃一些核桃對于減肥也能夠起到一定的輔助效果，有研究指出，因為堅果中大量的蛋白質和不飽和脂肪，所以在正餐前吃點堅果，會讓你有飽足感，食慾也就沒這么大。所以你就會自然而然的，少吃很多垃圾食物拉。 核桃每天吃多少合適 每日的總脂肪攝取量應占總熱能攝取量20至30%。如果以一名每日應攝取2000卡路里的成年男子為例，每日則需要攝取44至67克脂肪，「在選擇脂肪款式方面，建議選擇『好的脂肪』即是以多元不飽和脂肪酸及單元不飽和脂肪酸取替『壞的脂肪』，包括飽和脂肪和反式脂肪。建議每日進食30克的果仁，即進食7

核桃分心木泡水喝的功效與作用 1、固本強腎 核桃分心木具有味苦澀及性平的特點，能夠入脾腎，固腎澀精，一般在臨床上主要用于治療腎虛遺精、瀉痢、淋病、帶下等病。老人腎虛腰酸腿軟，女人腎虛氣色差手腳冰涼，長期喝分心木水就能很好地緩解癥狀。 2、治療尿頻 一些男性會有很多煩惱，總是尿頻尿急，白天總是上廁所還好，晚上就太麻煩了。總是起夜會影響睡眠。中醫認為夜尿多是因為腎氣虛，不能固約尿液。而核桃仁中間的那層木質隔膜可以補腎固精、澀尿，對于夜尿頻多再適合不過了。 3、 治療白帶過多 女性白帶過多會導致下肢酸軟，腰困疼，容易乏力。可以用核桃的分心木泡水喝，能有效緩解帶下過多的情況。 核桃分心木泡水喝的方法 1. 治療失眠：將3克分心木用布包包起，10克鮮百合，先煮分心木，再放入百合煮爛

減肥 對于女性朋友來說，魚腥草還是一種非常好的瘦身食材，魚腥草減肥的功效非常明顯。不魚腥草洗干凈后放在太陽下曬干，曬干后的魚腥草和紅棗片一起放到水鍋裡煮開即可，過濾材料，只留下汁水飲用，每天喝一兩杯，即可起到瘦身減肥的功效。 利尿、清熱解毒 魚腥草具利尿，清熱解毒的效果，促進正常的代謝，但不宜大量飲用，以免造成泌尿系統及腎臟的負擔。 煮魚腥草茶一次所需的藥材量約30克，適度飲用輔助排泄身體廢物，改善口干舌燥及皮膚搔癢。 治療婦科疾病 魚腥草的最大的作用是可以抑制金黃色葡萄球菌，流感嗜血桿菌，肺炎雙球菌等，可以通過對一些細菌的抑制作用達到治療婦科感染，消除婦科炎癥的作用。因此臨床上也多用來治療多種婦科疾病。 治療熱痢、痢疾 魚腥草可以用于治療熱痢、痢

檸檬蜂蜜水的功效 1、幫助減重 研究顯示，多補充水分可提升新陳代謝，并提升飽足感，幫助減肥。檸檬含有豐富的果膠纖維，可讓你長時間具有飽足感，因此飯前喝一杯蜂蜜檸檬水，會讓你減少攝取正餐的熱量。而蜂蜜可助身體保濕，其香味易使人喝下比喝白開水時更多的量，但若是減重者，要注意蜂蜜的熱量與糖分，量不宜過多。 2、助感冒復原 由于蜂蜜具舒緩特性，而檸檬中大量的維生素C，有助于刺激產生白血球，提高身體免疫力去對抗感染，加快感冒復塬速度。實驗證實，讓一歲以上的孩童食用蜂蜜，可抑制咳嗽和降低上呼吸道感染機會。一些研究表明，維生素C可以減少普通感冒的長度。一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以治療喉嚨痛，讓你在生病時感到愉快。 3、消除口臭 檸檬的天然酸性結合蜂蜜和水，可清潔口腔并刺激分泌唾液，且能減少舌苔形成，同時殺死引起異味的細菌，達到消除