檸檬蜂蜜水的功效

1、幫助減重

研究顯示，多補充水分可提升新陳代謝，并提升飽足感，幫助減肥。檸檬含有豐富的果膠纖維，可讓你長時間具有飽足感，因此飯前喝一杯蜂蜜檸檬水，會讓你減少攝取正餐的熱量。而蜂蜜可助身體保濕，其香味易使人喝下比喝白開水時更多的量，但若是減重者，要注意蜂蜜的熱量與糖分，量不宜過多。

2、助感冒復原

由于蜂蜜具舒緩特性，而檸檬中大量的維生素C，有助于刺激產生白血球，提高身體免疫力去對抗感染，加快感冒復塬速度。實驗證實，讓一歲以上的孩童食用蜂蜜，可抑制咳嗽和降低上呼吸道感染機會。一些研究表明，維生素C可以減少普通感冒的長度。一杯溫暖的蜂蜜檸檬水可以治療喉嚨痛，讓你在生病時感到愉快。

3、消除口臭

檸檬的天然酸性結合蜂蜜和水，可清潔口腔并刺激分泌唾液，且能減少舌苔形成，同時殺死引起異味的細菌，達到消除口臭的效果。

4、改善便秘

蜂蜜檸檬水能夠幫助腸胃蠕動、檸檬酸能幫助身體的消化系統更快排出毒素，陳年的胃腸問題，可以透過多飲蜂蜜檸檬水，慢慢能獲得舒緩。

5、抑制食欲

檸檬內的檸檬酸能促進新陳代謝與腸胃蠕動，能有效抑制食慾，并且維持腸道健康，許多名人都有成功利用檸檬水來減肥，但并非每個人都適合大量喝檸檬蜂蜜水。

6、改善皮膚問題

蜂蜜檸檬有排毒、促進新陳代謝等功能，讓身體的毒素可以更快的排出身體，自然可以讓皮膚看起來更好。同時，維他命 C 能夠抑制黑色素生成，讓皮膚更顯透亮，實為養顏美容圣品!

檸檬蜂蜜水的做法推薦

1、首先要將檸檬用硬毛刷徹底的刷干凈，這一部分很重要，因為檸檬皮有可能殘留農藥，徹底清洗才能杜絕農藥喔!

2、洗干凈以后，將檸檬放進冰箱冰約2小時，取出后切片(每個檸檬切16~21片)，之后放入密閉的容器中，放入蜂蜜，加入涼開水直到淹沒檸檬片為止，蓋上容器后，放于冰箱中冷藏。

3、冷藏的蜂蜜檸檬片隔天就可以享用了，一次天取出2片用冷開水沖泡即可，這樣可以把檸檬中豐富的維他命給激發出來。

4、1個檸檬約可以喝一個星期。常喝檸檬水能減少黑斑、雀斑發生的幾率，讓肌膚美白。它還有補鈣、減肥的作用。更重要的是，它可以預防癌癥的發生，對于健康也很好喔。

5、有空就自己弄點檸檬水來喝喝，一顆檸檬大約要加1500cc.水，可以依照個人喜好的酸度，自己調配，能不加糖當然最好就不要加糖喔，養生好喝又美容!建議大家夏天可以多喝檸檬水。