喝酒如何不傷身 喝酒飲食搭配有講究
2012年12月05日 11:26閱讀次數：162
現在很多上班族難免要喝酒應酬，這樣大大的影響了自身的身體健康，那么喝酒如何不傷身呢?其實，喝酒不傷身就要注意飲食搭配，以下是親親寶貝小編的建議，可以參考!
現在很多上班族難免要喝酒應酬，這樣大大的影響了自身的身體健康，那么喝酒如何不傷身呢?其實，喝酒不傷身就要注意飲食搭配，以下是親親寶貝小編的建議，可以參考!
◇飲酒前先喝一杯牛奶，或吃幾片面包，勿空腹喝酒，以免刺激胃黏膜，確保喝酒不傷身。
◇估計要大量飲酒，可提前服用維生素B族，以保護肝臟。也可有意識地多吃富含維生素B族的動物肝臟、豬牛羊肉，蛋黃、蔬菜、燕麥等粗糧，以提高體內維生素B族的含量。
◇喝酒時多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。
◇喝酒時多吃豆制品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。
◇喝白酒時，要多喝白開水，以利于酒精盡快隨尿排出體外;喝烈酒時最好加冰塊。
◇喝酒不宜過快過猛，應當慢慢喝，讓身體有時間分解體內的乙醇。酒桌上最忌“一口悶”式的喝酒方式。
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