早餐對于人的一天來說是很重要的，對于人補充營養(yǎng)也是至關重要，有些人對早餐存在誤解，認為不吃早餐可以減肥，或者來不及就不吃了，其實不吃早餐，危害多多!

　　1、不吃早餐易增肥。不吃早餐會使午飯吃得更多，造成身體消化吸收不及反而容易造成皮下脂肪堆積，所以大家可能原以為不吃早餐可以減肥，但往往事與愿違。

　　2、不吃早餐還容易便秘。不吃早餐可能造成胃結腸反射作用失調(diào)，產(chǎn)生便秘，從而導致身體排毒不暢，毒素在體內(nèi)累積。

　　3、不吃早餐容易變老。由于早餐提供的能量和營養(yǎng)素在全天能量和營養(yǎng)素的攝取中占有重要的地位，不吃早餐或早餐質(zhì)量不好，人體只得動用體內(nèi)貯存的糖元和蛋白質(zhì)，久而久之，會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，加速人體的衰老，嚴重時還會造成營養(yǎng)缺乏癥。

　　4、不吃早餐容易得胃腸疾病。如果不吃早餐，胃長時間處于饑餓狀態(tài)，容易造成胃炎、胃潰瘍，還會使血液中的血小板較容易粘聚在一起，從而增加心臟病發(fā)生的機率。

    推薦閱讀：早餐吃什么最有營養(yǎng)