現在大多數人由于時代發展的高速性，導致自身睡覺沒規律，吃飯不規律，還總是吃些油膩，不健康的垃圾食品，臉上就愛冒痘痘。尤其是油性痘痘肌美眉，一不小心痘痘就全冒出來了，到底臉上長痘痘是什么原因呢?臉上長痘痘怎么樣快速去除?如何去痘痘?接下來小編一一解答，告訴痘痘肌美眉日常飲食宜忌和去痘痘的方法。

　　痘痘是我們肌膚美麗的大敵，在慎重挑選自然有效的祛痘產品的同時，要特別注意飲食上的調節。在飲食上要注意以下兩點總的原則：

　　原則一：停止吃平時一吃痘痘發得更嚴重的一切食物，停止進食一切容易導致您過敏皮膚的一切食物。

　　原則二：多吃高維C的蔬菜水果，少吃辛辣食品，高熱性食物。

　　下面細說一下痘痘肌膚適宜吃的食物和忌吃的食物。愛漂亮的你要謹記啊。

　　一、適宜食物

　　1、多吃含鋅含鈣食物，如玉米、黃豆、蘿卜、蘑菇、堅果、肝臟、扇貝、牛奶等。

　　2、多吃維生素含量多的蔬菜：如苦瓜、黃瓜、扁豆、黃豆、茄子、白菜、蘿卜、菠菜、大蔥、胡蘿卜、南瓜、西紅柿菠菜、生菜、杏子、芒果、動物肝臟、魚肝油、魚卵、豆油、堅果、木耳、猴頭菇、綠葉蔬菜、魚類等。

　　3、多吃粗纖維食品，如全麥面包、粗糧、大豆、筍等，可促進腸胃蠕動加快代謝，使多余的油脂盡早排出體外。

　　4、多喝白開水

　　5、多吃新鮮水果，特別是時令新鮮水果：蕃茄、蘋果、香蕉、葡萄、奇異果、芒果、鳳梨、西瓜、檸檬、哈蜜瓜、草莓等都有助于祛痘。