很多女性在月經(jīng)期間都會(huì)腰疼，胸悶，腹痛，這些癥狀都折磨著廣大的女性朋友。以下一下經(jīng)期的飲食禁忌，千萬(wàn)要謹(jǐn)記喔。

　　經(jīng)期吃紅棗?你攤上事了!

　　“要想身體好，每天吃仨?xiàng)棥?rdquo;物美價(jià)廉的紅棗是出了名的補(bǔ)血“利器”，很多女性都拿它當(dāng)零食吃。甚至在國(guó)外還有這樣的報(bào)道，稱臨床上對(duì)于一些身體特別虛弱的病人，經(jīng)常吃紅棗，恢復(fù)健康的速度要比吃維生素制劑的病人快3倍。

　　吃紅棗本來(lái)是件挺好的事，連《本草綱目》上都說(shuō)：紅棗主治腹氣、平胃氣、通九竅助十二經(jīng);補(bǔ)少氣、少津液、身中不足;和百藥、補(bǔ)血降壓、補(bǔ)腎健腦。可這看似人人皆宜的紅棗，還真就有兩類人群在特殊時(shí)期不能吃——經(jīng)常腹脹和愛(ài)浮腫的女性在經(jīng)期不宜吃。

　　第一類容易腹脹的女性在經(jīng)期不宜吃紅棗，是因?yàn)槌院髸?huì)生濕積滯，加重腹脹。而常出現(xiàn)眼腫、腳腫的女性，在中醫(yī)上講是體內(nèi)濕重的表現(xiàn)，這類女性不僅經(jīng)期，就是在平時(shí)也不太適合常吃紅棗，因?yàn)榧t棗味甜，多吃容易生痰生濕，水濕積于體內(nèi)，浮腫的情況會(huì)更嚴(yán)重。

　　經(jīng)期你必須繞開(kāi)的三類藥

　　月經(jīng)期間是女性免疫系統(tǒng)最脆弱的時(shí)候，在這一時(shí)段，飲食宜清淡，作息要規(guī)律，還要避免著涼。而且要提醒的是，在經(jīng)期還要避免用以下三類藥物。

　　1.抗凝藥或止血藥：阿司匹林等抗血小板藥和抗凝藥容易使月經(jīng)量增多。

　　2.激素類藥物：激素類藥物會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng)，在月經(jīng)期間服用容易引起月經(jīng)周期、行經(jīng)時(shí)間及經(jīng)血量異常。而且激素類藥物的副作用不僅會(huì)發(fā)生在行經(jīng)期間，還可能波及其他時(shí)段。所以月經(jīng)期間不要用激素類藥物。

　　3.瀉藥：如果在月經(jīng)期吃瀉藥，雖然能暫時(shí)緩解便秘，但會(huì)帶來(lái)腹脹、腹痛、腰痛等問(wèn)題。所以預(yù)防經(jīng)期便秘，重要的是平時(shí)多吃蔬菜水果，而不是單純靠藥物解決。嚴(yán)重的可以早晨喝一杯濃度高點(diǎn)的蜂蜜水。

　　此外，雖然女性在經(jīng)期身體相對(duì)脆弱、敏感，很多藥都不能用，但此時(shí)子宮內(nèi)血管充盈，如能全身用藥，可以在局部達(dá)到較高的血藥濃度，是治療慢性盆腔炎或月經(jīng)不調(diào)的好時(shí)機(jī)。如在醫(yī)生指導(dǎo)下于月經(jīng)前4～5天開(kāi)始服用芩連四物湯(川芎、當(dāng)歸、白芍藥、生地黃各15克，黃芩、黃連各7.5克，以上藥材研粗末，水煎，空腹時(shí)服)，每次連喝10天，連續(xù)喝2～3個(gè)月經(jīng)周期，就能達(dá)到比較好的調(diào)經(jīng)效果。

　　經(jīng)期 這些水果不宜碰

　　1.寒性水果：其實(shí)水果也是有“性情”的，寒涼水果的確不太適合經(jīng)期食用。中醫(yī)學(xué)認(rèn)為，血得熱則行，得寒則滯。月經(jīng)期食生冷之物，一則有礙消化，二則易傷人體陽(yáng)氣，導(dǎo)致內(nèi)寒產(chǎn)生，寒性凝滯，可使經(jīng)血運(yùn)行不暢，造成經(jīng)血過(guò)少，甚至痛經(jīng)。

　　2.代表：寒性水果的典型代表是西瓜。雖然西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用，但西瓜性寒質(zhì)滑，又名“寒瓜”，即使是正常人也不可過(guò)量食用，經(jīng)期女性更應(yīng)謹(jǐn)慎食之。除西瓜外，女性經(jīng)期不能吃的水果還有：香瓜(甜瓜)、柚子、柿子、獼猴桃、楊桃、桑葚、香蕉、芒果、梨、柑、羅漢果、草莓等。

　　3.溫性的水果：除了寒性水果，水果中還有“溫性”和“平和”的水果，女性朋友在經(jīng)期可以吃這類水果，這樣不僅可以補(bǔ)充水分，還可以補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)，緩解經(jīng)期食欲差、腰酸，疲勞等癥狀。

　　4.代表：溫性水果荔枝，果肉晶瑩，口感酸甜，內(nèi)含豐富的維生素c和蛋白質(zhì)，具有補(bǔ)充能量，增強(qiáng)人體的免疫功能，一直被視為珍貴的補(bǔ)品。除荔枝外，金橘、石榴、楊梅、桃子、櫻桃、蜜橘、橙子、李子，木瓜都屬于性溫的水果。

　　“平和”水果的典型代表是蘋(píng)果。蘋(píng)果性平味酸，含有鞣酸以及有機(jī)酸、果膠和纖維等，并且含有纖維素、礦物質(zhì)、脂肪、糖類、胡蘿卜素、鉀、鋅等大量營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，可止瀉通便，對(duì)經(jīng)期常見(jiàn)的便秘很有效果。屬于性平的水果還有檸檬、大棗、酸梅、桂圓、葡萄、無(wú)花果、椰子、菠蘿、橄欖等。