老人,孩子和孕婦很容易受到便秘的困擾,雖然便秘不是什么大病,但是卻也能令你煩惱。那么老人、孩子、孕婦又該如何去用飲食調理便秘呢,一起來看看吧!
老人便秘吃什么好?
1、紅薯粥
材料:紅薯150克,白米適量。
做法:將紅薯洗凈去皮,切成小塊狀后,與白米加水共同煮成粥。每日2次,作早或晚餐食用。

2、紅薯蜜糖飲
材料:紅薯200克,大棗30克。
做法:先將紅薯洗凈,削去外皮,并切碎,和大棗一起入鍋,加水500毫升左右,用旺火熬煎至200毫升時,再將蜂蜜加入和勻,用文火煎10分鐘,冷后即可服用。
3、芝麻粥
材料:黑芝麻10克,粳米250克,蜂蜜適量。
做法:先將黑芝麻炒熟待用。再將粳米加適量的清水入鍋煮粥,煮至八成熟時加入炒熟的黑芝麻和蜂蜜,攪拌均勻后稍煮即成。此粥可每日早、晚各吃1次。
4、百合羹
材料:百合250克、蜂蜜適量。
做法:將百合加適量的清水煮成糊狀,然后加入蜂蜜拌勻后即成。此羹可每日吃1次。
還沒有人評論哦,趕緊搶一個沙發吧!