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　　便秘一般是指排便苦難或者是排便不暢。那么如果便秘了怎么辦，便秘了吃什么好呢?以下推薦幾款便秘食譜，包括有鮮土豆汁、南杏燉雪梨、香蕉粥和菠菜芝麻粥。 　　便秘食譜推薦： 　　鮮土豆汁 　　材料：鮮土豆300克. 　　制作：去皮切碎，用干凈的紗布包好擠汁。 　　功效：飯前服用1~2湯匙，每日2~3次，適用于習慣性便秘。 　　南杏燉雪梨 　　材料：南杏仁15克，雪梨150克，白砂糖50克。 　　制作：南杏仁浸泡洗凈去皮尖，雪梨削皮切粗件，然后將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。 　　功效：宣肺潤腸通便(注：糖尿病患者不宜用)。 　　香蕉粥 　　材料：大米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。 　　制作：大米洗凈，放沙鍋內煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去除外皮切成小段狀，放入粥中，并放入蜂蜜，共同煮成粥，待涼后，空腹食用。 　　功效

　　鹽蒸橙子雖然沒有經過科學的證實，但是大量的實踐證明，對于初期的感冒和咳嗽，鹽蒸橙子的功效是非常顯著的。特別是小孩子咳嗽，具有化痰止咳的作用。 　　臍橙營養豐富，含有人體所必需的各種營養成份，多吃臍橙還可以達到降低膽固醇、分解脂肪的功效，這些對于女孩子來說是非常的好，臍橙果肉細嫩而脆，味香汁多，口感清甜。 　　鹽蒸橙子的做法 　　1、徹底洗凈橙子，可在鹽水中浸泡一會兒 　　2、將橙子割去頂，就象橙盅那樣的做法 　　3、將少許鹽均勻撒在橙肉上，用筷子戳幾下，便于鹽份滲入 　　4、裝在碗中，上鍋蒸，水開后再蒸大約十分左右 　　5、取出后去皮，取果肉連同蒸出來的水一起吃  

　　口腔潰瘍雖然不是很大的疾病，不會對人造成傷害，但是使患者非常痛苦。小編的切身體會是，吃飯嚼不爛，說話說了。小編特地搜集一些快速治療口腔潰瘍的偏方，大家參考參考吧。 　　蜜汁含漱法：可用10%的蜜汁含漱，能消淡、止痛、促進細胞再生。 　　蜂蜜療法：將口腔洗漱干凈，再用消毒棉簽將蜂蜜涂于潰瘍面上，涂擦后暫不要飲食。15分鐘左右，可把蜂蜜連口水一起咽下，再繼續涂擦，一天可重復涂擦數遍。 　　硫酸鋅療法：服用硫酸鋅片或1%硫酸鋅糖漿，成人每次40～80毫克，1日3次，一般連用5～7天即可痊愈。 　　木耳療法：取白木耳、黑木耳、山楂各10克，水煎、喝湯吃木耳，每日1～2次，可治口腔潰瘍。 　　可可療法：將可可粉和蜂蜜調成糊狀，頻頻含咽，每日數次可治口腔發炎及潰瘍。 　　白菜根療法：取白菜根60克，蒜苗15克，大棗10個，水煎服，每日1～2次，可治口腔潰瘍。 　　菜籽療法：取白蘿

　　口角潰瘍雖然不是大病，患了口角潰瘍就痛苦難纏。除了降低食欲，還會導致說話等不方便。如果飲食不戒口，還可能引發感染，導致潰瘍多發。小編給大家介紹一個治療口角潰瘍的偏方吧。 　　取新上市青澀堅實蘋果一個，洗凈不要去皮，然后均分為六到八瓣，置于鍋內，放水入鍋，以剛浸沒蘋果為宜。 　　以武火猛燒至水沸騰，然后再以文火慢熬1—2分鐘。取出蘋果，瀝干，連皮吃下即可。如果吃完蘋果之后，能再飲用一些經熟蘋果泡制的開水，效果更佳。 　　對于急性鏈球菌感染，每天依此法服用熟蘋果一個，配合適當休息，兩三天即可痊愈。這個小秘方降火潤肺，既飽口福又有一定藥效，可兼治角膜炎和便秘，長期服用可去斑美容。很多中老年患者使用效果很好。  

　　冬季感冒怎么辦?冬季天氣氣溫低，容易感冒生病。那么冬季感冒怎么辦呢，親親寶貝小編教你三大養生措施提高免疫力，親們在冬天一定要注意身體哦! 　　健康生活方式，平時注重養生的人對此頗有研究，比如合理膳食，甚至有“一、二、三、四、五;紅、黃、綠、白、黑”的說法，具體做法細致到每天喝一袋牛奶，適量補充碳水化合物、高蛋白、維生素A、蔬菜、水果等，做到有精有細、不甜不咸、三四五頓、七八分飽。當然，冰凍、生冷、寒冷的食品需要少吃。 　　另外，保持適量的運動，其中最好的運動是走路、太極拳;堅持戒煙限酒，實在戒不了，每天吸煙不能超過5支，每餐飲酒酒精含量不超過15克;保持心理平衡，其作用可超過一切保健措施的總和，心胸開闊、性格隨和、心地善良自然是缺不得的。 　　營養均衡 　　多吃蛋白質。蛋白質是機體免疫防御功能的物質基礎，日常應適當多吃些含蛋白質豐富的食物，如瘦肉、奶類

　　喉嚨痛吃什么好呢?如今冬天天氣干燥，喉痛很容易會有疼痛干涸的感覺，以下親親寶貝小編為你介紹幾種具有潤喉清熱功能的食物，讓大家來緩解以下喉嚨發炎的癥狀! 　　喉嚨發炎可表現在喉嚨(咽喉部)疼痛、粗糙和刺痛，這往往是由輕度感染或局部刺激引起的。喉嚨發炎是一種輕度的病癥，我們可以通過一些食物的功效來緩解喉嚨發炎的癥狀。 　　1.檸檬 　　檸檬是世界上最有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、糖類、鈣、磷、鐵、維生素B1、維生素B2，對人體十分有益。它被稱為“消炎果”，對人體發揮的作用猶如天然抗生素，具有抗菌消炎、增強人體免疫力等多種功效。 　　檸檬蜂蜜水不僅是女性愛喝的減肥妙方，而且還具有緩解喉嚨發炎癥狀的功效。制作檸檬蜂蜜水的具體步驟是：新鮮檸檬切片(每次三至四片即可)，放入水杯中。注入涼開水或者純清水，調入蜂蜜(個人認為洋槐蜜的口感相對好些)放入冰箱冷

　　感冒是一種多發的疾病，雖然不是大病，但是也會影響到我們的生活和學習，還會傳染給別人。因此，我們感冒的時候都想快點痊愈。吃些什么食物才使感冒好得快呢? 　　1、病菌殺手--洋蔥 　　功能特點：抗寒、殺菌、刺激胃腸、促進消化 　　洋蔥具有發散風寒的作用，氣味辛辣，可抗寒，抵御流行感冒，且具有較強的殺菌作用。洋蔥的營養豐富，能刺激胃、腸及消化腺分泌，增進食欲，促進消化，并能促進鈉鹽的排泄，從而降低血壓，因此對高血壓、高血脂和心腦血管病人有很好的保健作用。 　　2、驅蟲專家--大蒜 　　功能特點：殺菌、殺蟲、防流感、防感染 　　大蒜是飲食中不可缺少的調味品，大蒜內含“硫化丙烯”的辣素，這種辣素的殺菌能力可達青霉素的十分之一，對病原菌和寄生蟲都要很好的殺滅作用，可以起到預防流感、防止傷口感染、治療感染性疾病和驅蟲的作用。 　　3、解毒靈丹--南瓜 　　功

　　如果你很喜歡吃菠蘿，但是吃菠蘿又過敏怎么辦?不用怕，吃菠蘿過敏是可以預防的，以下親親寶貝小編教給你吃菠蘿不過敏的方法是什么! 　　菠蘿里有三種不好的成分，可能給人帶來麻煩： 　　甙類，是一種有機物，對人的皮膚、口腔黏膜有一定刺激性。所以吃了未經處理的生菠蘿后口腔以為發癢，但對健康尚無直接危害。 　　羥色胺，是一種含氮的有機物，有強烈地使血管緊縮和使血壓升高的作用，每100克果汁中含2。5毫克～3。5毫克。吃多后直接的反應就是頭痛。 　　菠蘿蛋白酶，是一種蛋白質水解酶。提煉出來以后有很強的分解纖維蛋白和血凝塊的作用，在醫療上有用。 　　菠蘿中的少量蛋白酶吃到胃里后就被胃液分解破壞。但是有少數人對這種酶有過敏反應。吃后15～60分鐘左右涌現腹痛、惡心、嘔吐、蕁麻疹(俗稱風疹塊)、頭痛、頭暈等癥狀。嚴重的還會發生呼吸艱苦及休克。所謂菠蘿過敏就是指此而言。 　　預防方法： 　

　　不小心著涼了或者細菌入侵，都會引起感冒，特別是冬春兩季尤其容易患感冒。如果不想吃感冒藥犯困的朋友，可以嘗試吃一些有利于感冒痊愈的水果和食物，快速治療感冒。 　　1、喝雞湯 　　喝雞湯能抑制咽喉及呼吸道炎癥，對消除感冒引起的癥狀極為有效。因為雞肉中含有人體所必需的多種氨基酸，能顯著增強機體對感冒病毒的抵抗能力，雞肉某種化學物質，對保護呼吸道通暢，加速感冒痊愈有良好的作用。 　　2、多食蘿卜 　　蘿卜中的蘿卜素對預防、治療感冒有獨特作用。具體做法是把甜脆多汁的蘿卜切碎，壓出半茶杯汁，再把生姜搗碎，榨出少量姜汁，加入蘿卜汁中，然后加白糖或蜂蜜，拌勻后沖入開水當飲料喝。 　　3、糖姜茶合飲 　　因感冒多為外感風寒之邪，常有頭痛、鼻塞、流涕及一身關節酸痛，甚至怕冷、發熱等癥狀。可用紅糖、生姜、紅茶各適量，煮湯飲，每日1-2次，不僅暖身去寒，而且有良好的防治感冒功能。 　　4、少

　　春天是萬物復蘇的季節，也是細菌傳播得特別厲害的季節，很多流行性的疾病會突然爆發。正所謂，預防勝于治療，我們應該如何預防特別流行的甲型流感呢?小編推薦幾款強身健體的食物。 　　甲流治愈后，一般不會再被傳染 　　解放軍302醫院感染科副主任醫師姜天俊表示，目前流行的是H1N1甲型流感，據世界衛生組織預測，未來兩年都可能是全球甲流的高發期，因為病毒要想平穩過去，一般需要兩年時間，這叫大流行期。等1/3的人都感染了，甲流就流行不下去了，因為人體一旦感染過了甲流就不會再感染。但一旦甲流病毒發生變異，不再是H1N1甲型流感，人體將會再度被感染。 　　小孩患病，老人應遠離 　　姜天俊指出，盡量不要讓患兒和有基礎病的老人放在一起，在病房就發生過小孩傳染給老人的情況。往往小孩沒什么，但老人病情卻很重。如果老人必須要接觸孩子，一定要戴很好的口罩，如N95口罩或16層的紗布口罩。 　　上班族要

　　喝水的好處多多，還能治療疾病，那么什么樣的病要喝什么樣的水呢，喝水又怎么祛除疾病呢，讓親親寶貝小編告訴你吧! 　　胃寒，喝紅茶、姜糖水。胃寒的人要少喝性寒的綠茶、涼茶、果汁，可以喝暖胃的紅茶、姜糖水。 　　便秘時，喝點蜂蜜水或者果蔬汁。它們含有豐富的果糖，果蔬汁還有不少可溶性膳食纖維，能夠促進腸道蠕動。 　　感冒時，大口喝水。處于感冒發燒等感染性疾病中，或者有泌尿系統炎癥或是高尿酸血癥患者，都要主動大量飲水。人在焦慮、煩躁時，交感神經興奮，體內代謝旺盛，產熱增多，這時也需要多多喝水。 　　看電腦時，喝菊花茶。常用電腦的上班族如果不喜歡喝白水，可以泡菊花茶來喝，對改善眼睛疲勞很有益處。 　　想減肥，餐前喝杯水。餐前喝水能夠減輕饑餓感，減少食物的攝入量。加強消化，餐后喝水。餐后半小時喝些水，可以加強身體的消化功能，幫助脂肪代謝。 　　吃得過飽，喝山楂水或檸檬水。吃得太飽了，

　　天氣寒冷，不少人都會不小心患上感冒、咳嗽等，那么對于網上流傳的鹽蒸橘子對于治療咳嗽是不是真的有用呢，鹽蒸橘子真的有這么神奇嗎，下面一起來看看! 　　網上有人稱“鹽蒸橙子治療咳嗽放倒一切止咳藥消炎藥”。那么能夠治療咳嗽的偏方究竟是“鹽蒸橘子”還是“鹽蒸橙子”?偏方治療咳嗽效果如何?專家告訴記者，無論是橘子還是橙子，對于治療咳嗽都有一定的輔助效果，但只能將其當作偏方使用。 　　“鹽蒸橘子”、“鹽蒸橙子”僅能當作偏方 　　對于可以治療咳嗽的偏方，網上流傳的有兩個版本，究竟能夠治療咳嗽的是“鹽蒸橘子”還是“鹽蒸橙子”，對此，中日友好醫院中醫呼吸科教授張紓難在接受本報采訪時表示，“這兩個偏方都有一定的道理，因為

　　寒冬時節，不少體質虛弱的人會出現一系列的感冒癥狀，流鼻涕、打噴嚏和咳嗽等。那么冬天應該怎么預防感冒呢，專家建議可以喝些中藥茶飲來預防感冒，增強抵抗力! 　　中藥茶飲推薦 　　可準備刺五加3錢，沙參5錢、去籽紅棗各5錢，薄荷、桂花各1錢，具有解疲勞憂郁、補氣功能;若出現感冒癥狀，則可準備藿香、荊芥各3錢，仙草1錢半，防風2錢，具有去風散寒、清熱解毒的效果，茶飲做法皆相同，將以上材料皆分為4份，每次取1份加沸水350ml，沖泡后燜約5分鐘后即可飲用，4份于2天內喝完。 　　應少吃燥熱食物少熬夜 　　熬夜，對于機體免疫力有非常重要的影響，不僅傷肝，還損害腎臟。寒冬時節應該盡量少熬夜，避免抵抗力過低。飲食應多吃青菜、水果，少吃麻辣火鍋等燥熱食物，避免體內太燥熱，反而更加疲勞。

　　引起孕婦過敏的原因有很多，那么怎么讓才能讓孕婦預防過敏呢?如果孕婦過敏的話，有可能讓孕期不太順暢，甚至會嚴重妨礙到寶寶的健康發育! 　　1.蜂蜜：每天喝一勺蜂蜜，就可以遠離皮膚瘙癢、傷風、氣喘、咳嗽及干眼等季節性過敏癥狀。蜂蜜能夠預防過敏的原因有兩個，一是其中含有微量的蜂毒，蜂毒是蜜蜂體內的一種有毒液體，在臨床上被用于支氣管哮喘等過敏性疾病的治療;二是蜂蜜里面含有一定的花粉粒，經常喝會對花粉過敏產生一定的抵抗力。 　　2.大棗：大棗中含有大量抗過敏物質——環磷酸腺苷，可阻止過敏反應的發生。服用方法為： 　　紅棗10枚，水煎服，每日3次。 　　生食紅棗，每次10克，每日3次。 　　紅棗10枚，大麥100克，加水煎服，日服2-3次。 　　以上均服至過敏癥狀消失為止。大棗水煎時掰開煎為好，煎熬時不要加糖。 　　3.金針菇：經常食用金針菇，有利于排除體

　　冬天天氣寒冷多變，容易患上流感，特別對于孕媽媽來說，在冬天就更加容易患上流感，那么孕媽媽如何預防疾病呢，親親寶貝小編告訴你，蘿卜能有效預防感冒! 　　蘿卜能有效預防感冒 　　其實想要預防流感，不需那么麻煩，食物調理可以起到非常好的預防作用。科學研究證明，體內缺乏維生素A是罹患呼吸道疾病的主要誘因之一，缺少維生素A容易患上感冒，同時體內維生素A水平又會進一步下降，導致惡性循環。維生素A缺乏還會降低人體的抗體反應，導致免疫功能下降。維生素A對呼吸道的保護作用已經得到廣泛證實，且從食物中補充維生素A是最為安全有效的，而在眾多食物中，蘿卜補充維生素A的效果最為強大。 　　蘿卜營養豐富，除含葡萄糖、蔗糖、果糖、粗纖維、維生素和多種礦物質及少量粗蛋白外，還含多種氨基酸，多多食用能增進機體的免疫能力，預防感冒。蘿卜中的芥子油能促進胃腸蠕動，增加食欲，幫助消化;蘿卜中的淀粉酶能分解食物中的淀粉

　　一年四季難免會患上幾次傷風感冒，雖然不是大病，但是比發熱還痛苦折磨。老年人喜歡自己做點姜湯祛除感冒，這個治療感冒的姜湯是怎么做的呢? 　　治感冒的姜湯的做法 　　材料：鮮姜切片，大棗(提氣，并且可以調味，以免太辣，難入口)，枸杞子，冰糖或紅糖(紅糖暖，效果更好，但阿爹得用木糖醇) 　　做法： 　　1. 用小一點的鍋(煮奶鍋即可)加上水煮沸，將洗好的大棗放入水中煮(棗子煮的時間要相對長幾分鐘) ; 　　2. 此時準備姜，洗凈，切片，放入鍋中，再將枸杞洗兩遍，放入鍋中。大火煮開后轉至小火。煮約七八分鐘; 　　3. 加入冰糖或紅糖，要適量，千萬不可太甜，因為有棗子，所以少放些糖即可。再煮兩分鐘，關火。 　　用姜湯防治感冒，要分清感冒類型，對癥使用。其只適于風寒感冒。且在姜的選擇上以鮮姜最適宜，如一時沒有，干姜也可代替，但效果不如鮮生姜。對于風熱感冒應選用板蘭根沖劑、銀翹解毒

　　便秘雖然不會很折磨人，但是便秘對人體帶來的傷害是很大的，而且是看不見的。如何治療便秘呢?食療法治療便秘比藥物治療更來得有效，預防更勝于治療。 　　便秘是完全可以預防的，從飲食上可以多食纖維素含量高的食品，多食含有有機酸的食品，多食能產氣的食品，多飲水。 　　適宜食物 　　1、主食及豆類的選擇： 大麥、燕麥、糙米、黑芝麻、豆漿、綠豆、牛奶、羊奶等。 　　2、肉蛋奶的選擇： 豬肉、兔肉、海蜇等。 　　3、蔬菜的選擇： 白菜、菠菜、胡蘿卜、白蘿卜、土豆、芋頭、香菇、番茄、竹筍、豇豆、豌豆、紅薯、黑木耳等。 　　4、水果的選擇： 梨、桃、桑椹、杏仁、松子、香蕉、荸薺、無花果等。 　　5、其他： 堅果類如核桃、花生、葵瓜子、麻油、花生油、玉米油、菜油、松子、麥芽糖、蜂蜜、腰果等。 　　飲食禁忌 　　1、忌食辛辣、溫燥的食物如酒、咖啡、濃茶、大蒜、辣椒、生柿子、銀耳等。 　

　　口腔潰瘍雖然不是大病，但是也十分折磨人，人們比喻它是女性的另一種痛。通常人體缺乏維生素，就會得口腔潰瘍。患口腔潰瘍的朋友可以吃些水果補充維生素喔。 　　口腔潰瘍吃什么水果有利于潰瘍的愈合?口腔潰瘍，又稱口瘡，是一種以周期性反復發作為特點的口腔粘膜局限性潰瘍損害，可發生于口腔粘膜的任何部位，以唇、頰、舌部多見，嚴重者可以波及咽部粘膜。可未經治療而自愈，也有的反復發作，也就是屬于一種經常性發作的口腔潰瘍，總的來說，口腔潰瘍是一種痛癢程度雖然不重但卻對很多人的日常生活產生很大障礙的疾病。那么口腔潰瘍吃什么水果比較好呢? 　　口腔潰瘍吃什么水果好?推薦一：梨子 　　梨子含豐富的水分和維生素B，經常食用，尤其是口腔潰瘍時食用，對人體大有益處。 　　口腔潰瘍吃什么水果好?推薦二：西瓜 　　西瓜半個，挖出西瓜瓤，擠取汁液，瓜汁含于口中，約2～3分鐘后咽下，再含西瓜汁，反復數次，對口腔潰

　　失眠對人的影響可以很小，但是也可以嚴重到影響人的工作及健康。很多人都特地去醫院治療失眠，但是成效不大。小編推薦食療法治療失眠，讓你可以大覺睡到天明。 　　1、百合紅棗粥：百合20克，紅棗20枚，綠豆50克，大米50克。先煮綠豆至半熟，放入百合、紅棗和大米，再煮成粥，服食。早晚各一次。 　　2、百合清心安神，紅棗養胃健脾，綠豆清熱除煩，適用于秋冬失眠及婦女更年期失眠伴有心悸、心煩、潮熱、自汗者。 　　3、桂圓蓮子粥：取桂圓肉(龍眼肉20克)，蓮子30克，大米100克。將蓮子搗碎，和桂圓肉、大米煮成粥，臨睡前兩小時服食。桂圓肉補益心脾，養血安神，蓮子補脾、養心、益腎。此粥對心脾兩虛失眠兼心悸忘卻、神疲肢倦、大便溏瀉淡薄、面色少華者尤為適用。 　　4、二仁粥：取柏子仁15克，炒酸棗20克，粳米100克。先將柏仁、棗仁搗碎，和粳米一同煮粥，待粥將熟時加入適量蜂蜜，再煮一二沸，睡前服

　　最近，北京出現甲流HINI的狀況，那么應該如何預防甲流，如何預防感冒呢?親親寶貝小編提醒，一定要注意預防感冒，不舒服應該及早就醫。 　　預防感冒飲食 　　1.飲食難消化：選擇容易消化的流質飲食如菜湯稀粥蛋湯蛋羹牛奶等。 　　2.飲食太油膩：飲食宜清淡少油膩，既滿足營養的需要，又能增進食欲。可供給白米粥小米粥小豆粥配合甜醬菜大頭菜榨菜或豆腐乳等小菜，以清淡爽口為宜。 　　3.維生素缺失：多食含維生素CE及紅色的食物，如西紅柿蘋果葡萄棗草莓甜菜桔子西瓜及牛奶雞蛋等。預防感冒的發生。 　　4.水分供給不足：保證水分的供給，可多喝酸性果汁如山楂汁獼猴桃汁紅棗汁鮮橙汁西瓜汁等以促進胃液分泌，增進食欲。 　　5.飲食量大：飲食宜少量多餐。如退燒食欲較好后，可改為半流質飲食，如面片湯清雞湯龍須面小餛飩菜泥粥，肉松粥肝泥粥蛋花粥。 　　6.避免進食鴨肉、豬肉、羊肉：因為感冒是外感之