寒冬時(shí)節(jié)，不少體質(zhì)虛弱的人會(huì)出現(xiàn)一系列的感冒癥狀，流鼻涕、打噴嚏和咳嗽等。那么冬天應(yīng)該怎么預(yù)防感冒呢，專家建議可以喝些中藥茶飲來(lái)預(yù)防感冒，增強(qiáng)抵抗力!

　　中藥茶飲推薦

　　可準(zhǔn)備刺五加3錢，沙參5錢、去籽紅棗各5錢，薄荷、桂花各1錢，具有解疲勞憂郁、補(bǔ)氣功能;若出現(xiàn)感冒癥狀，則可準(zhǔn)備藿香、荊芥各3錢，仙草1錢半，防風(fēng)2錢，具有去風(fēng)散寒、清熱解毒的效果，茶飲做法皆相同，將以上材料皆分為4份，每次取1份加沸水350ml，沖泡后燜約5分鐘后即可飲用，4份于2天內(nèi)喝完。

　　應(yīng)少吃燥熱食物少熬夜

　　熬夜，對(duì)于機(jī)體免疫力有非常重要的影響，不僅傷肝，還損害腎臟。寒冬時(shí)節(jié)應(yīng)該盡量少熬夜，避免抵抗力過(guò)低。飲食應(yīng)多吃青菜、水果，少吃麻辣火鍋等燥熱食物，避免體內(nèi)太燥熱，反而更加疲勞。