寒冬時(shí)節(jié),不少體質(zhì)虛弱的人會(huì)出現(xiàn)一系列的感冒癥狀,流鼻涕、打噴嚏和咳嗽等。那么冬天應(yīng)該怎么預(yù)防感冒呢,專家建議可以喝些中藥茶飲來(lái)預(yù)防感冒,增強(qiáng)抵抗力!
中藥茶飲推薦
可準(zhǔn)備刺五加3錢,沙參5錢、去籽紅棗各5錢,薄荷、桂花各1錢,具有解疲勞憂郁、補(bǔ)氣功能;若出現(xiàn)感冒癥狀,則可準(zhǔn)備藿香、荊芥各3錢,仙草1錢半,防風(fēng)2錢,具有去風(fēng)散寒、清熱解毒的效果,茶飲做法皆相同,將以上材料皆分為4份,每次取1份加沸水350ml,沖泡后燜約5分鐘后即可飲用,4份于2天內(nèi)喝完。
應(yīng)少吃燥熱食物少熬夜
熬夜,對(duì)于機(jī)體免疫力有非常重要的影響,不僅傷肝,還損害腎臟。寒冬時(shí)節(jié)應(yīng)該盡量少熬夜,避免抵抗力過(guò)低。飲食應(yīng)多吃青菜、水果,少吃麻辣火鍋等燥熱食物,避免體內(nèi)太燥熱,反而更加疲勞。

還沒有人評(píng)論哦,趕緊搶一個(gè)沙發(fā)吧!