月經不調吃什么 月經不調食療推薦
2013年01月09日 09:32閱讀次數：449
月經不調，簡單來說就是月經來的沒有規律，月經量過多或者過少。女性月經不調對身體的影響是很大的，因此，如果月經不調的女性應該注意飲食的均衡，可以通過食療來調理月經。
月經不調，簡單來說就是月經來的沒有規律，月經量過多或者過少。女性月經不調對身體的影響是很大的，因此，如果月經不調的女性應該注意飲食的均衡，可以通過食療來調理月經。
月經時常早來的人，應少吃辛香料，少吃肉，少吃蔥、洋蔥、青椒，多吃青菜。
月經總是遲來，宜少吃冷食多吃肉。經期第一、二天最好吃姜炒雞肝或豬肝，多服用補血的食品。
所謂“早來”、“遲來”，系依據個人生理周期來算，不管是28天周期或30天周期，早來5天以上或晚來5天以上，就是生理不順，表示身體與精神有了不平衡的現象。在月經前、中、后三時期，若攝取適合當時身體狀態之飲食，可調節女性生理心理上種種不均，也是使皮膚細嫩油滑的美容良機。
月經前煩躁不安、便秘、腰痛者，宜大量攝食促進腸蠕動及代謝之物，如生青菜、豆腐等，以調節身體之不均狀態。
月經來潮中，可攝食動物肝臟等，以維持體內熱量。此時，甜食可多吃，油性食物及生冷食物皆不宜多吃。
月經后容易眩暈、貧血者，在經前可攝取姜、蔥、辛香料等;在經后宜多吃小魚以及多筋的肉類、豬牛肚等，以增強食欲，恢復體力。
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