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防秋燥上火食譜：釀苦瓜

2013年11月01日 14:11閱讀次數：510
不要以為秋冬季節就不容易上火，秋燥比夏暑更煎熬。人體容易上火，最好就是多吃苦瓜，清熱下火了。清炒苦瓜太清淡了嗎?不妨來試試小編推薦的釀苦瓜吧。

　　不要以為秋冬季節就不容易上火，秋燥比夏暑更煎熬。人體容易上火，最好就是多吃苦瓜，清熱下火了。清炒苦瓜太清淡了嗎?不妨來試試小編推薦的釀苦瓜吧。

　　釀苦瓜原料：

　　苦瓜、肉糜、雞蛋、油、蔥姜末、鹽、雞精、胡椒粉、淀粉

防秋燥上火食譜：釀苦瓜

　　釀苦瓜做法：

　　1、苦瓜洗凈切段，用小刀掏出瓜瓤，

　　2、放入加有鹽的沸水稍焯片刻，

　　3、撈出，控干;

　　4、肉糜加一個雞蛋、適量油、蔥姜末、鹽、雞精、胡椒粉、淀粉，往一方向充分攪拌上勁;

　　5.將拌好的肉糜填入苦瓜段，入整鍋大火蒸20分鐘左右，取出，換盤;

　　6.用淀粉水勾厚厚的芡，澆在釀苦瓜上，最后用溫水泡發的枸杞稍作點綴即可。

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