母乳喂養或者混合喂養的寶寶在消化不良期間，可以通過調整哺乳媽媽的飲食來緩解癥狀。那么，寶寶消化不良媽媽吃什么好？不能吃什么呢？

寶寶消化不良媽媽吃什么好

寶寶在母乳喂養期間，如果出現消化不良的話，可以通過改善母乳成分達到緩解病癥的效果。而改善母乳成分可以通過改善哺乳期媽媽飲食來達到。那么，寶寶消化不良媽媽吃什么好呢?

寶寶消化不良媽媽吃什么好：充足的水分攝入

媽媽每天應多喝水和多吃流質的食物如湯、各種粥等，以補充乳汁中丟失的水分，并保證乳汁質量，緩解寶寶消化不良癥狀。

注意：

雞、鴨、魚、肉湯或豆類及其制品和蔬菜制成的菜湯可以讓媽媽奶水更充沛，湯的量可以根據乳汁的多少做出調整。

寶寶消化不良媽媽吃什么好：保證優質蛋白質的攝入

寶寶消化不良，媽媽要保證優質蛋白質的攝入。

原因：

因為寶寶消化不良會影響食欲，同時伴隨著便秘或者腹瀉等癥狀，讓寶寶出現營養攝入不足的情況，所以需要足夠補充母乳，保證母乳質量。

建議：

1、每天食物的蛋白質應保證三分之一以上來自動物性食品。

2、媽媽可以嘗試煲豬蹄湯，豬蹄含豐富的蛋白質、脂肪、有較強的活血、補血作用，而通草有利水、通乳汁功能。

寶寶消化不良媽媽吃什么好：膳食多樣化

寶寶消化不良，媽媽飲食不能只注重食物的清淡和消化問題，還應該保證飲食的質量從而保證乳汁的質量。

建議：

1、哺乳媽媽可以通過膳食多樣化來保證母乳的營養充足。

2、食物應該盡量做到種類齊全，不要偏食，以保證能夠攝入足夠的營養素，主食粗細搭配，副食盡量多樣化。

寶寶消化不良媽媽吃什么好：有些食物不宜多吃

寶寶消化不良的時候，哺乳媽媽有很多食物是不能吃的。

具體內容：

1、要少吃鹽和腌制食品、刺激性大的食品、污染食品。吸煙、飲酒、喝咖啡或長期服用某些藥物，會通過乳汁影響寶寶的健康。

2、要避免吃一些會抑制乳汁分泌的食物：如麥芽水、人參、韭菜等食物。

寶寶消化不良媽媽吃什么好：調整膳食構成

寶寶消化不良，建議媽媽遵照以下的一日膳食構成來吃。

具體內容：

1、米、面主糧400—500克;

2、豆類及豆制品100克;

3、蛋類100—150克(2—3個);

4、蔬菜水果500—750克;牛奶250克;

5、動物性食品(肉、禽、魚等)150—200克;

6、動物內臟50—100克(每周)。

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寶寶消化不良媽媽不能吃什么

母乳喂養或者混合喂養的寶寶可以通過調理媽媽飲食來改善，同時，寶寶消化不良媽媽也應該禁吃或者少吃一些事物，避免加重寶寶消化不良病癥。那么，寶寶消化不良媽媽不能吃什么?

寶寶消化不良媽媽不能吃什么：辛辣食品和咖啡因

寶寶消化不良，哺乳期的媽媽要注意飲食方面的一些禁忌，避免吃了一些事物導致家中寶寶的消化不良癥狀。

具體內容：

應當避免洋蔥、大蒜及其他辛辣食品，因為這些食物被媽媽的消化系統吸收后，會改變奶的味道和酸度，能引起寶寶拉肚子或脹氣。

寶寶消化不良媽媽不能吃什么：只含熱量的食品

寶寶消化不良媽媽盡量不要用油膩或甜的食物，如油炸薯片、糖及蛋糕來代替合理的飲食。

熱量食物的危害：

1、因為這些食物通常含的熱量較高，但缺乏營養，只能提供短暫的能量，對奶水質量有很大影響。

2、而且油炸食物難以消化，剛生完寶寶的媽媽消化力又較弱，吃了對媽媽恢復健康不利。

寶寶消化不良媽媽不能吃什么：刺激性食物

寶寶消化不良，媽媽不要吃刺激性的食物。

原因：

媽媽在哺乳期吃的刺激性食物，會從乳汁中進入寶寶體內，影響寶寶健康。

建議：

但可進食少量調味品，如胡椒、酸醋等。

寶寶消化不良媽媽不能吃什么：巧克力

寶寶消化不良媽媽還不能吃巧克力。因為巧克力里所含的可可堿會滲入母乳并在寶寶體現內蓄積。

危害：

1、可可堿能傷害神經系統和心臟，并使肌肉松弛，排尿量增加，使寶寶消化不良，睡眠不穩。

2、媽媽多吃巧克力會影響食欲，身體發胖。

寶寶消化不良媽媽不能吃什么：不能吃的水果

1、涼性水果：

夏天里的水果大部分都是涼性水果，比如香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇異果、芒果、柚子。

如果哺乳媽媽過量食用西瓜等涼性水果，容易導致寶寶腹瀉。

還有橙、柚、桔等水果富含維生素C，但這些水果具有刺激性，可能會導致寶寶嘔吐、腹瀉、皮疹、流涕等癥狀。

2、冰鎮水果：

特別是夏天，很多人喜歡先把水果放冰箱里冰鎮了再拿出來，這對哺乳期媽媽是大忌，這類水果吃多了，不僅媽媽容易拉肚子，也容易導致寶寶拉肚子。

最好的方法是從冰箱拿出來的水果，要在室溫下放半個小時再吃。

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寶寶消化不良媽媽食譜推薦

寶寶消化不良期間哺乳媽媽的飲食是很重要的，吃對了飲食能夠很好地該少寶寶消化不良癥狀。下面推薦幾款寶寶消化不良期間哺乳媽媽的飲食食譜。

1、鯽魚湯

鯽魚當中含有非常豐富的蛋白質，以及鈣質和磷等礦物質。在制作這款湯的時候，可以加入蔥，幫助媽媽催乳，營養美味。但是，如果哺乳期媽媽怕魚腥味，還是選擇豬腳湯比較合適。當然，喜歡吃魚的新媽媽就可以嘗試這款鮮美的鯽魚湯了，另外，在做這一款湯的時候，一定要注意魚肉的新鮮度，不僅影響的是口感，而且也會影響到催乳的效果。

2、烏雞白鳳湯

原料：烏雞1只，白鳳尾菇50克，黃酒，蔥段，姜片，鹽，味精適量。

制作：先將雞洗凈，切成小塊，在鍋里加清水、姜片煮沸。放入雞塊、黃酒、蔥段，用慢火熬煮至雞肉熟爛;在雞湯中放入白鳳尾菇、味精及少許鹽，調味后沸煮3分鐘即成。

營養小秘訣：烏雞具有較強的滋補肝腎的作用，經常食用本湯對媽媽有很好的增乳、補益的作用。

3、鮮鯉魚粥

原料：鮮鯉魚500克，小米100克。

制作：將魚去鱗、除內臟，切成小塊，與小米一起用慢火煮粥，煮至魚肉與米爛熟。粥內不宜放鹽，適宜淡食。如果用鯉魚1條煮湯，放入少許佐餐醬油，吃肉喝湯，催乳效果也不錯。

營養小秘訣：鯉魚不僅富含容易消化吸收的蛋白質，還具有消除寒氣、催生乳汁的功效。

4、蝦仁餛飩湯

原料：新鮮蝦仁50克，豬絞肉50克，胡蘿卜15克，蔥末20克，姜末10克，餛飩皮8片，香菜些許，高湯、鹽、胡椒、芝麻油適量。

制作：將蝦仁、絞肉、胡蘿卜、姜末、蔥末全部一起剁碎，加入調味料拌勻。把做成的餡料分成8份，包進餛飩皮中，再放進沸水中煮熟;鍋里加高湯煮開，放入煮熟的餛飩，再加調味料、香菜及蔥末等即可。

營養小秘訣：蝦肉中含有大量的蛋白質和鈣，既可促進泌乳，還能提高乳汁的質量。

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