1歲寶寶食譜大全
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　　1歲寶寶食譜：寶寶到了1歲以后，需要補充足夠的鐵質、鈣質等微量元素。1歲的寶寶營養營養需求有什么特點?1歲寶寶適合吃什么?1歲寶寶食譜有什么推薦的?本文中，小編將為您詳細解答此類問題。
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　　1歲寶寶身高體重發育指標

　　體重 　　男嬰平均體重為10.42公斤 　　 女嬰為9.64公斤

　　身長 　　男嬰平均為78.02厘米 　　 　　 女嬰為76.36厘米

　　頭圍 　　男嬰為46.93厘米 　　 　　 　　女嬰為45.64厘米

　　胸圍 　　男嬰為46.80厘米 　　 　　 　　女嬰為45.43厘米
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　　1歲寶寶營養需求特點

　　很多調查表明，一歲以上的寶寶微量元素的缺乏依然十分普遍。由于鐵質的缺乏，導致缺鐵性貧血的發生率在我國高達20%，而鈣質的攝入量，普遍只達每日需要量的50%左右，如果寶寶缺鈣，則會影響骨骼及牙齒的生長發育，如果維生素D不足，嚴重的則更易發生佝僂并軟骨癥。

　　保證寶寶的健康，營養專家建議，均衡的配方奶類食品仍然是幼兒飲食的重要部分。奶類食品與固體食物的比例應為40∶60。
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　　1歲寶寶要怎樣喂養?

　　寶寶一周歲，身體各方面機能的發育漸漸遲緩下來，對營養物質的需要量也降低了不少，因此寶寶飯量的增加也會相應的減少。如果此時父母一廂情愿地為寶寶增加食物供給，是不切合寶寶的實際需要的。

　　所以說，父母在為寶寶制定喂養計劃時，一定要分析寶寶的具體情況，根據他的實際需要設定飯量。當寶寶不肯吃飯的時候，不要一味地勉強，更不能逼迫，否則會適得其反。

　　另外，因為這個階段的寶寶剛剛學會走路，對走路有著濃厚的興趣，他對于玩的興致也很高，于是經常在吃飯時不能集中注意力，食欲不佳。這時，如果家長總是追在寶寶后面喂飯，寶寶會逐漸把躲避你的追和攆當成一種娛樂，就更沒有心思吃飯了。

　　因此家長應該在培養寶寶良好的進食習慣方面下功夫。首先讓寶寶在固定的時間、固定的地點吃飯，甚至所坐的桌椅、所用的碗碟勺子也要固定。吃飯時不要讓寶寶一邊吃一邊玩，更不能養成寶寶前邊跑，大人后邊追著喂的壞毛病。另外在吃飯時，還必須將那些可能會轉移寶寶注意力的東西或玩具移開，使他專心致志地吃飯。
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　　1歲寶寶適合吃什么?

　　保證孩子基本營養成分由以下4種食物組成：1.肉、魚、家禽、雞蛋;2.奶制品;3.水果和蔬菜;4.谷類、馬鈴薯、大米、面包、面食。當你設計孩子的菜單時，要記住膽固醇和其他脂肪對孩子的生長發育非常重要，所以在這個時期不應該限制。
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　　1歲寶寶輔食如何添加?

　　主要食物：粥、面食(面條、面片、包子、餃子、餛飩等)、軟飯

　　輔助食物：母乳/配方奶、白開水、魚肝油(維生素A、維生素D比例為3:1)、水果汁、菜汁、菜湯、肉湯、米粉(糊)、磨牙食品、菜泥、水果、肉末(松)、碎菜末、肝泥、動物血、豆制品、蒸全蛋、饅頭、面包、小點心(自制蛋糕等)

　　餐次：母乳或配方奶2次，輔食3次

　　上午6：00：母乳喂哺10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升，菜泥30克;

　　8:00：喂磨牙食品/小點心若干，菜湯/肉湯100～120毫升，水果1～3片;

　　10:00：喂粥一小碗(加肉松、菜泥、菜末等)，雞蛋半個，餅干2塊/饅頭一小塊;

　　12:00：喂碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，溫開水/水果汁/菜汁/100～120毫升;

　　下午14:00：喂軟飯一小碗，碎肉末/碎菜末/豆腐/動物血/肝30～60克，雞蛋半個;

　　16:00：喂磨牙食品/小點心若干，水果1～3片，溫開水/水果汁/菜汁100～200毫升;

　　18:00：喂面條/面片一小碗/小餃子3～5個/小餛飩5～7個，豆腐/動物血/肝末/肉末/碎菜末30～50克，肉湯50～100毫升;

　　夜間20:00：喂饅頭/蛋糕/面包一小塊，磨牙食品若干，溫開水/水果汁/菜汁100～120毫升;

　　22:00：喂母乳10～20分鐘/牛奶或配方奶200毫升;

　　備注：魚肝油每天1次，每次400μ
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　　1歲寶寶食譜精選推薦

　　什錦水果羹

　　營養分析：維生素C含量高，能預防寶寶呼吸道感染，是冬季的理想食品。

　　制作方法：

　　1.將各種水果切成小片;

　　2.鍋內放入適量水，燒沸后加入白糖及水果片;

　　3.再次燒沸后用水淀粉勾成薄芡，再撒入糖桂花即可。

　　羅宋湯

　　營養分析：此湯營養豐富，均衡飲食，淡淡的酸味能增加寶寶的食欲。

　　制作方法：

　　1.將番茄切成小丁，奶糕打成糊狀。熟牛肉倒入攪拌器，加入牛肉湯打成糊;

　　2.土豆煮熟去皮，切片，用小鍋將牛肉湯糊、奶糕糊、土豆片、番茄丁一齊加熱，微燉后調味即成。