哺乳期美媽如何護理乳房

　　請注意以下9點提示：

　　1.產后要早吸吮。

　　分娩后30分鐘，母嬰裸體皮膚接觸并讓嬰兒吸吮30分鐘以上。早吸吮有利于早分泌乳汁、多分泌乳汁，也有利于乳房的健康和子宮的收縮。大多數婦女在產后第二天就可從乳頭臍出少許乳汁，叫做初乳，以后由于哺乳的關系，乳汁的分泌量日見增多。
 

　　2.選擇正確的喂奶方式

　　根據具體情況選擇正確的喂奶方式，一般常用坐式、側臥式、環抱式等。正確的喂奶姿勢有利于防止乳頭疾病的發生。根據嬰兒需要隨時哺乳。每次喂奶后應將乳汁排空。
 

　　3.按摩乳房

　　哺乳時不要讓孩子過度牽拉乳頭，每次哺乳后，用手輕輕托起乳房按摩10分鐘。
 

　　4.溫水洗浴乳房

　　每日至少用溫水洗浴乳房兩次，這樣不僅有利于乳房的清潔衛生，而且能增加懸韌帶的彈性，從而防止乳房下垂。
 

　　5.內衣得當

　　乳罩選戴松緊合適，令其發揮最佳提托效果。
 

　　6.哺乳時間適宜

　　哺乳期不要過長。孩子滿10個月，即應斷奶。
 

　　7.保持嬰兒口腔衛生

　　注意嬰兒口腔衛生，如有乳頭破損，要停止喂奶并及時治療。
 

　　8.適當休息

　　哺乳期婦女應注意休息，保持精神愉快，增強全身抵抗力，減少乳腺炎的發生。一旦發現乳腺炎要及時去醫院在醫生指導下治療。
 

　　9.堅持運動

　　堅持做俯臥撐等擴胸運動，促使胸肌肉發達有力，增強對乳房的支撐作用。
 

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