1、宜吃理由：
屬于富含蛋白質的食物 ，對身體大有裨益，可以補充優質蛋白，是價廉物美的營養食品。
2、食用建議：
每日一個到兩個即可，可以煮食或者與其他蔬菜炒食，還可以煲湯。
豐富的維生素含量使其深受大家青睞，富含鋅元素和硒元素，堪稱最大眾化的水果。
每日食用，最好在兩餐之間，最好不要削皮，洗凈即可。
富含優質蛋白和人體必需的維生素，屬于高熱量食物。
每日食用，炒食，煮食均可，切忌過多食用。
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