2020年三伏灸時間

伏前灸：2020年7月06日

初伏灸：2020年7月16日

中伏灸：2020年7月26日

末伏灸：2020年8月14日

伏后灸：2020年8月24日

2020年三伏天分初伏、中伏、末伏，共40天，具體如下：

初伏：公歷2020年7月16日(農(nóng)歷五月廿六)——2020年7月25日(農(nóng)歷六月初五)

中伏：公歷2020年7月26日(農(nóng)歷六月初六)——2020年8月14日(農(nóng)歷六月廿五)

末伏：公歷2020年8月15日(農(nóng)歷六月廿六)——2020年8月24日(農(nóng)歷七月初六)

三伏灸怎么自己在家里做

做三伏灸，安全是關(guān)鍵。用現(xiàn)代艾灸儀，就無須專人操作，用戶完全可以自助。若要自助三伏灸，建議使用現(xiàn)代艾灸儀，或使用艾灸筒、艾灸盒等器具施灸，操作方便，安全性更高。

穴位：大椎(第七頸椎棘突下)、肺俞(第三胸椎棘突下旁開1.5寸)、命門(第二腰椎棘突下)、神闕(肚臍正中)、關(guān)元(肚臍下3寸)、足三里(外膝眼下3寸，脛骨外緣一橫指)。大家可以買一張穴位圖查找穴位。

材料：艾絨、新鮮老姜、打火機、線香、牙簽

方法：

1、取新鮮老姜切成一元硬幣大小。

2、用牙簽在姜片上扎數(shù)孔。

3、然后將扎孔的姜片放在穴位上。

4、用雙手將艾絨捏成寶塔樣的艾炷放在姜片上。

5、用點燃的線香點燃艾炷。

6、待被灸者感覺溫?zé)岬臅r候取下艾炷換新的姜片和艾炷。

7、每穴灸上5炷。

伏天天灸的好處

行氣活血

對于上班族來說，經(jīng)常久坐，身體血滯氣凝，常常身體酸痛，而艾葉有活血行氣的作用，三伏天是一年之中溫度最高的時候，身體毛孔都是打開的，這個時候做個天灸可以促進身體氣血運行，溫通經(jīng)脈。

促進消化

三伏天是一年之中最熱的一段時間，因為苦夏難捱，所以，很多人在三伏天都有食欲不振的情況出現(xiàn)，天灸可以刺激身體穴位，通過穴位刺激能夠加強身體消化系統(tǒng)的功能，可以增強食欲、促進消化。

溫陽補腎

三伏天是一年之中陽氣最盛的時候，此時身體陽氣大盛，天灸可以增強體質(zhì)，幫助體質(zhì)不佳的人群養(yǎng)護身體，特別是陽氣、腎氣不足的人群來說，效果更是直接。

延年益壽

三伏天天灸是中國傳統(tǒng)項目之一，可以幫助身體化瘀，使淤堵的經(jīng)脈重新暢通起來，還能促進身體新陳代謝，對于身體免疫能力開始減退的老人來說，還有延年益壽的作用。