吃南瓜除秋燥

南瓜可以防止寶寶嘴唇干裂、鼻腔流血及皮膚干燥等癥狀，可以增強肌體免疫力，改善秋燥癥狀。給寶寶吃南瓜要適量，一天的量不宜超過一頓主食，也不要太少。

具體吃法：

6個月以上的寶寶，可以做點南瓜糊，把南瓜蒸熟后，依次加入糖、牛奶、雞蛋，然后煮熟即可。

1歲的寶寶，可用南瓜拌飯，把南瓜切成碎粒，把米淘了加水在電飯煲內煮，孩子也愛吃。

吃鮮藕清熱生津

鮮藕中含有很多容易吸收的碳水化合物、維生素和微量元素等。藕能使寶寶清熱生津、潤肺止咳，還能補五臟。

具體吃法：

6個月以上的寶寶，可以把藕與蜂蜜蒸在一起給寶寶吃，把藕切成小片，上鍋蒸熟后搗成泥，與蜂蜜混勻。

12個月以上的寶寶，可以做鮮藕梨汁給他喝。去掉鮮藕和犁不可食的部分，榨成汁，再加點糖即可。

吃蜂蜜潤肺通便

蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。在秋天吃蜂蜜，可以防止“秋燥”對孩子的傷害，起到潤肺、通便的作用。

具體吃法：

每天早、晚空腹用25克，以不超過60℃的溫開水沖服。

吃木耳滋陰補血

木耳的鐵元素含量非常豐富，可以改善寶寶的缺鐵性貧血。白木耳具有滋陰、潤肺、生津的作用，可以用來調理寶寶秋季的肺燥干咳。

具體吃法：

8個月以上寶寶，可以白木耳加上冰糖熬水燉服，是一種理想的滋陰潤肺的佳品。

1歲的孩子，將黑木耳與豬肉或豬肝一起煮湯，既營養又美味。

吃花菜增強體質

菜花的維生素C的含量極高，不但有利于寶寶的生長發育，更重要的是能提高人體免疫功能，增強體質，增加抗病能力。

具體吃法：

對于小一點的寶寶可以將菜花煮爛搗成泥加一點鹽給寶寶吃，對于大一點的寶寶可以將番茄與菜花同炒，味道酸甜，營養豐富。