今年頭伏是幾月幾日

2021年三伏天從7月21日開始，到8月19日結束，總共30天，比去年少十天。

2021年初伏：7月21日-7月30日，共10天。

2021年中伏：7月31日-8月9日，共10天。

2021年末伏：8月10日-8月19日，共10天。

頭伏為什么要吃餃子

民間有說法頭伏餃子二伏面，一般北方都是在入伏的頭一天吃餃子，很多南方地區(qū)有不同的習俗，不過大多數(shù)地區(qū)有吃雞的習俗。

最初頭伏吃餃子，只是因為過去物資匱乏，入伏之時恰逢麥收不到一個月，在這個家家有糧的時刻，每家每戶也就都利用這個時候享享口福，正好又有“好吃不如餃子”之說，因此自古以來，餃子也自然成為首選。餃子形似元寶，“伏”與“?！蓖?，因此“頭伏”餃子又有“元寶藏?！钡恼f法。

在炎熱的夏天，人們更容易胃口不好，而餃子正是傳統(tǒng)習俗中開胃解饞的食物。所以，人們在“頭伏”吃餃子，也希望能平安度夏。更重要的是，“頭伏”吃餃子，再喝上熱乎乎的原湯，發(fā)一身汗，有驅散盛夏“毒火”，彌補悶熱天氣體力消耗的作用。

頭伏注意事項有哪些

頭伏是進入三伏天的第一天，從這天開始有很多需要注意的事項，比如要少吃冷飲少吃冰，才能預防一些夏季常見的疾病。

1、少吃冷飲

入伏后，天氣越來越炎熱，人體內(nèi)陽氣處于旺盛狀態(tài)。有些人認為在夏天吃冷飲、喝冰凍飲料、多吹空調(diào)，就能把暑氣壓下去。而實際上這種習慣可能對身體造成不小的傷害，夏季人體毛孔開泄，易受風寒而誘發(fā)感冒。這時濕氣也容易入體，造成身體濕氣重，引起一些疾病。

2、睡眠要注意

中醫(yī)認為“春生夏長”，到了夏天，人體陽氣處于旺盛狀態(tài)，如果經(jīng)常睡懶覺，就違背了人體陽氣的季節(jié)變化規(guī)律，不僅得不到休息，反而覺得更疲乏。所以，夏季早上六七點起床比較好，晚睡的睡眠時間也不要超過11點。午睡有利于氣血平衡，能補充體力，提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分鐘為宜，超過1小時則適得其反，可能干擾晚上睡眠。

3、三伏貼并不是人人合適

中醫(yī)所指的虛寒性疾病都可用“冬病夏治”的方法治療，如哮喘、慢性支氣管炎、過敏性鼻炎、慢性咽喉炎、慢性扁桃體炎、反復感冒、慢性胃炎、慢性結腸炎、慢性腹瀉與痢疾、風濕與類風濕性關節(jié)炎、肩周炎、腰腿痛以及脾胃虛寒類疾病等。三伏貼藥性雖然溫和，但有些情形下是不適用的。糖尿病、結核病、感染性疾病患者，3歲以下兒童、孕婦以及皮膚病、過敏體質(zhì)患者要慎用。