培養孩子內心的“防御機制”

心理學上分析，人在遇到困難和挫折的時候，天生就有趨利避害的本能，不自覺地就有避免被外界傷害、避免去感覺情緒上的痛苦的自我保護方式，叫做防御機制。

父母要不斷完善自身的情緒，給孩子起到正面的情緒調節示范作用，慢慢建立較強的內心防御機制。

父母避免出現“情緒倒灌”

我們經常會聽到有父母對孩子說“我這么辛苦都是為了你”、“你不好好學習怎么對得起我為你付出這么多”之類的話，父母試圖用這些話來提醒孩子自己為孩子的付出，由此讓孩子懂得自己的辛苦，從而好好學習。

在這些家庭中，很多孩子并不是不行，而是父母自身的焦慮過重，導致他們會無意識地把獲救的希望寄托于孩子、或者試圖讓孩子來安慰自己，其實，這正是因為父母控制不了自己的情緒，出現了親子關系中“情緒倒灌”的問題。

長期被父母“情緒倒灌”的孩子，很容易由于心理壓力過大而造成情緒緊張，孩子的身體和情緒無法得到很好的放松和照顧，就無法很好地體驗自我、分享情緒，這種環境下長大的孩子，無法擁有很好的心理彈性，遇到問題就容易焦慮，進而陷入負面情緒里無法自拔。

幫助孩子分解難度，及時肯定孩子的努力

孩子年齡太小，在太難以企及的目標面前，很容易失去信心從而退縮，作為父母應該幫助孩子分解目標，先給孩子設定一下當前目標，在完成當前目標的情況下再設定更高一層的目標。

這就像我們學習跳舞一樣，如果不分解動作一個動作一個動作練習，很容易讓人覺得舞蹈動作過于繁瑣繼而放棄，如果把動作進行分解，那么很快就能學會了，從而有信心進行連貫性的動作。

當孩子完成當前的目標，我們再來及時肯定孩子，并且跟孩子一起復盤，就會讓孩子覺得之前自己認為很難的目標，其實只要努力和堅持就能達成，這樣孩子就能感受到自己內心的力量感，有信心面對以后的困難。

其實，比起孩子的心理彈性鍛煉，更多的時候家長更需要增強心理彈性，只有這樣，家長才能減少焦慮，不腦補孩子情緒背后的行為，不會因此而誤判孩子的情緒，幫助孩子冷靜分析困難，輕松釋放壓力。