很多家長都會給寶寶補鈣，補鈣的好處是顯而易見的，強健體格，促進生長發育等等。但是如果媽媽們的補鈣方法不得當，則容易引起寶寶便秘，更嚴重的還會讓寶寶產生厭食惡心等不良后果。寶寶為什么補鈣會便秘?怎么預防?讓我們一起了解一下吧。

　　其實人的身體對鈣的吸收率很低。寶寶自身有一定排鈣能力。給寶寶補鈣時，鈣元素與各種食物一同進入食道，鈣會和草酸、磷酸、脂肪結合，形成極硬物質，使寶寶造成便秘。因此再給寶寶補鈣前后，一定不能讓寶寶和一些草酸類蔬菜、油脂類食物類一同食用。而纖維類食物也盡量和鈣一同使用。因為植物也會和鈣吸收，造成鈣在體內沉淀。

　　因此在給寶寶補鈣時，給寶寶食用的蔬菜最好能用熱水燙一下在給寶寶做食物。而與鈣食用的時間最好是之前兩小時或者是之后的四小時才可以。補鈣時間也很重要，睡前補鈣效果是最好的。睡眠最長身體，也同時是對鈣吸收效果最好的時候。鈣因為不易吸收，補鈣的同時給寶寶補充一些維生素D，或者是曬太陽能夠很好的促進寶寶鈣吸收。

　　在給寶寶選擇補鈣類的產品時也要注意，要給寶寶選擇鈣源好、口感好、對胃緩和的兒童專用鈣，不能盲目跟隨廣告來，要選擇一些知名度高，且鈣易吸收溶解的鈣產品。

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