從孕期變化看選對鞋的重要性

1、孕期體重的增加：

懷小寶寶時，媽媽的體重一般會增加15公斤左右，這意味著孕媽們的腳要承受很大的壓力，而且重心也會發(fā)生改變。如果穿一雙不合適的鞋，孕婦很容易感到疲憊。如果走路時間久了，還容易發(fā)生危險，影響腹中胎兒的正常發(fā)育。

2、孕期腳部的變化：

懷孕期間，孕婦的腳部一般發(fā)生以下變化：

懷孕3個月左右，腳趾即開始浮腫;

懷孕6個月左右，腳浮腫更明顯;

在分娩前夕，腳和腿的浮腫相當突出。

有調查分析，正常人平均每日腳部圍度或稍微肥度的最佳可忍受范圍為1-2毫米之間。而孕婦一天當中腳部圍度的變化(腫脹)量在5-10毫米之間，遠遠超過人類雙腳的可忍受范圍。

而且孕婦腳型的變化僅次于圍度(肥度)的變化，腳長的變化量則是隨著體重(即坐姿、站姿及走姿)的有無而改變。坐姿與站姿的平均變化量約為3-6毫米，站姿與走姿的平均變化量約為2-5毫米。

因此，在懷孕期間，特別是在懷孕的最后三個月，孕婦穿鞋就要特別講究了。

給孕婦選鞋 莫入3大誤區(qū)

誤區(qū)一：孕婦穿高跟鞋危害大，那就選平底鞋

大部分孕媽媽都知道孕期不應穿高跟鞋。穿高跟鞋會使準媽媽身體重心過度前移，從而加重引起足部疼痛等不適，也可反射到腰部，使腰部產(chǎn)生酸痛感，而且還易絆倒摔傷。不過，平底鞋也不是孕婦的最佳選擇。

科學驗證，平底鞋對孕婦是最“傷筋動骨”的鞋。這是因為孕婦會受“體重的增加”及“步能重后移”的影響導致足弓塌陷，而平底鞋后跟幾乎沒有減震的作用，它會加重孕婦扁平足的程度，致使孕婦出現(xiàn)疲倦、腿痛、背痛情況，在產(chǎn)后往往還會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。

Tips：產(chǎn)后也應避免過早穿高跟鞋，因為在身體骨骼沒有完全恢復的情況下，腳底的韌帶會松弛。

誤區(qū)二：水腫難受，穿拖鞋更舒服

一般孕婦到了懷孕中后期雙腳都會不同程度的浮腫，很多準媽媽為了圖松快和方便，干脆就穿起了大號的拖鞋。

拖鞋固然穿著舒適，但危險系數(shù)最高。一是拖鞋的鞋底一般防滑作用較差，孕媽咪穿上之后容易摔倒;二是鞋和腳之間缺乏足夠的貼合，腳很容易從脫鞋鞋面滑出，也易導致孕媽咪滑倒。要知道，滑倒、摔倒對孕婦和胎兒健康的危害是巨大的，嚴重的會導致早產(chǎn)、流產(chǎn)。所以對于孕婦，就算腳腫得再嚴重，也不能常穿拖鞋。

Tips：孕婦在選購拖鞋時，鞋底的防滑性是選購時應考慮的第一要素。此外，也要考慮腳墊處的防滑功能。

誤區(qū)三：孕期的鞋買大幾碼更經(jīng)濟實惠

懷孕期間，孕婦由于腳部水腫，腳的大小變化很大，這就需要經(jīng)常換鞋。但很多孕婦為了經(jīng)濟實惠，就會選擇買大幾碼的鞋子，而孕婦體型笨重，重心不穩(wěn)，鞋子過于寬大不僅走路晃蕩不貼腳，還可能因此發(fā)生意外，比如被寬大的鞋子絆倒，踩到自己的鞋子，鞋子一不留神滑掉等等。

因此，為了自身健康和胎兒的安全，準媽媽千萬不要為了省錢而委屈自己，穿著碼數(shù)過大或者過小的鞋，感覺鞋子不合腳，就趕緊去換新的。

到底孕婦穿什么鞋最合適?孕婦在孕期階段，穿鞋必需有特殊要求，最好選擇穿后跟約1.5至3厘米高的軟底布鞋或旅游鞋。這些鞋有良好的彈性，可隨腳的形狀變化，減輕孕婦的身體負擔，防止摔倒等不安全的因素。此外，考慮到孕婦彎腰有困難，買鞋時宜選不系鞋帶的鞋子。