控制糖的攝入量

1、原因：

然糖多吃并不有利，吃糖過多會消耗體內的鈣和硫胺素，降低寶寶的抗病能力，從而增加了患病機率。因此控制糖的攝入量就成為了科學吃糖的第一條。

2、做法：

（1）近年來國內外比較一致的意見是：每天每公斤體重控制在0.5克左右為宜，就是說，成人每天不宜超過50克，小兒不宜超過20克，10公斤以下的寶寶不應超過10克。

（2）在飲食上，應適當減少餅干、糖的攝入量。盡量減少吃糖次數，在兩餐之間不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前刷牙之后，不能再吃糖果糕點。

吃糖的最好時機

1、原因：

糖多吃不益，可是如果是在適當的時候補充的話，不僅不會有什么壞處，相反還可以給我們的身體提供許多的幫助。如果感覺到有些餓了，不妨吃點糖。因為糖比其他食物更容易被占人體吸收進入血液，快速提高血糖。

2、做法：

（1）如果患有胃腸道疾病、消化功能不佳，可以吃一些糖或喝一點加糖的鹽水。

（2）參加比賽前，吃點糖，可以補充體內所消耗的熱量。

加強對牙齒的保護

1、原因：

吃糖容易導致蛀牙，可是我們又不能不吃，所以吃完糖后牙齒的保護就是頂頂重要的了。

2、做法：

（1）如果我們可以做到吃完糖就立即刷牙，那么蛀牙的幾率就可以降低許多，要教給他正確的刷牙方法，特別是上邊，側面，里外都要刷到。同時注意下養成漱口刷牙的好習慣。

（2）寶寶千萬不要給他喝可樂等碳酸飲料，可樂里的碳酸會腐蝕牙齒。最好也不要經常給巧克力等很甜的實物給他吃。

寶寶萬圣節飲食推薦

1、推薦：太妃糖蘋果。

2、原料：淡奶油375G，香草莢1/4個(或香草精1/4ts)，糖370G，麥芽糖113G。

3、做法：

（1）淡奶油和香草莢(香草精)混合。大火煮沸。

（2）煮沸后熄火，加糖攪勻后加麥芽糖攪勻。

（3）重新開大火，邊攪拌邊加熱，至呈焦糖色濃稠狀。

（4）倒膜內，室溫凝固2小時左右，分割成自己喜歡的形狀(適當就好，太久會硬，不容易分割)。

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