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  　對(duì)于很多白領(lǐng)而言，熬夜似乎已經(jīng)成為了家常便飯。雖然，大家也都知道熬夜對(duì)于肌膚的傷害，但是，生活的壓力讓她們別無(wú)選擇。如果你不得不熬夜，那么就要學(xué)會(huì)熬夜族的護(hù)膚方法了。 　　一、睡前補(bǔ)水  　　1 水分是保持肌膚滑嫩的關(guān)鍵，因此不管熬夜到多晚，睡前一定要抽出時(shí)間洗個(gè)澡，給全身肌膚補(bǔ)充水分。洗澡后，躺在床上最好要用保濕面膜敷一下臉，對(duì)面部肌膚特別滋潤(rùn)一 下。  　　2 為了有效刺激面部肌膚的血液循環(huán)，起床后一定要用冷、熱水交替洗臉。幫助臉部肌膚膨脹、收縮，有利于增加肌膚彈性。  　　3 在涂抹護(hù)膚品時(shí)，應(yīng)同時(shí)對(duì)臉部肌膚進(jìn)行5分鐘的按摩，幫助肌膚更好的吸收護(hù)膚品。 　　二、睡前護(hù)理  　　1 熬夜不代表就不注重睡眠，睡眠環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的重要因素，因

每個(gè)女人都有G點(diǎn)嗎？衛(wèi)生棉條會(huì)粘在里面嗎？每天有多少分泌物算正常？告訴你關(guān)于這個(gè)女性特有部位你必須知道的一切。女性的陰道真的是很神奇的器官，“她”能給我們帶來(lái)高潮（當(dāng)然，不能忘了男人的功勞），某一天還會(huì)成為寶寶來(lái)到這個(gè)世界上經(jīng)過(guò)的第一條路。但同時(shí)“她”又是深藏不露的，所以我們也不是百分之百確定自己了解“她”的工作原理，以及該如何保證“她”的健康。為了能讓你對(duì)這個(gè)特殊而重要的器官有更全面的認(rèn)知，下面列舉了25條女性必須掌握的知識(shí)，告訴我們能引發(fā)興奮感的區(qū)域在哪里，以及為什么有規(guī)律的性行為是保證陰道健康的最佳途徑等等，快來(lái)了解一下吧！　　☆“她”在出生前四個(gè)月就已經(jīng)形成了　　胚胎時(shí)代的生殖器官會(huì)逐漸成熟，并最終讓嬰兒擁有屬于自己的性別。在胚胎大約10周的時(shí)候，如果DNA注定了這是個(gè)男嬰，那么“小弟弟”和睪丸就會(huì)漸漸成形。如果是女?huà)耄敲瓷称鞴賱t會(huì)生長(zhǎng)成

女性臀部、腿部脂肪的神奇食物。女性臀部與大腿部比男人更易于囤積脂肪，是由女性的生理特性所致，熱量控制、健康飲食加運(yùn)動(dòng)有助于消除全身脂肪，包括臀部、腿部。 第六件事：人體不需要過(guò)多的蛋白質(zhì)。不管你是定期健身還是終日閑散在家，對(duì)蛋白質(zhì)的需求是一樣的。 第七件事：健康飲食可以為您省錢。

總念叨要減肥的MM聽(tīng)好了，不要因?yàn)樽约菏直鄣募∪馑沙诰驼J(rèn)為自己肥胖！這種觀點(diǎn)非常錯(cuò)誤。很多女人都認(rèn)為自己的手臂，尤其是上臂松松的，其實(shí)，這并不是肥胖，而是手臂肌肉缺少鍛煉而已。 而不少?gòu)氖挛穆毠ぷ鞯霓k公室女性，整天都要坐在椅上工作，為了展現(xiàn)最佳的儀態(tài)，還不時(shí)翹腿而坐，令到腿部血液循環(huán)減慢，臀部及后腿的肌肉坐得越久，越是僵硬、緊張，漸漸令腿部肌肉失去彈性，無(wú)論是坐著、站立都容易感到疲倦和乏力，更重要的是影響腿部和臀部的型態(tài)，造成下身臃腫、肥胖的情況。 其實(shí)，這些問(wèn)題完全可以通過(guò)瑜伽伸展肌肉，使其得到徹底放松，從而打造線條均勻、型態(tài)優(yōu)美的四肢。 打造玲瓏玉臂 動(dòng)作一： 山式：分散大臂區(qū)域的脂肪，拉伸大臂內(nèi)側(cè)的贅肉。 動(dòng)作二： 前伸展：鍛煉大臂的線條，同時(shí)整個(gè)身體的前側(cè)都鍛煉到位。 練就修長(zhǎng)美腿

 痛經(jīng)，像一個(gè)可怕的夢(mèng)魘，伴隨著很多女性。女性應(yīng)當(dāng)怎樣保護(hù)自己免受痛經(jīng)困擾呢？除了平時(shí)的保養(yǎng)外，服用一些藥物止痛不失為好辦法。      　目前，市場(chǎng)上治療痛經(jīng)的藥物比較多。治療痛經(jīng)應(yīng)優(yōu)先選擇能抑制前列腺素合成酶的藥物，從根本上對(duì)痛經(jīng)加以治療。盡量少用或不用麻醉性止痛藥物，以避免人體產(chǎn)生抗藥性及成癮性。同時(shí)，現(xiàn)代女性的工作節(jié)奏、生活節(jié)奏都比較快，選擇藥物時(shí)，還應(yīng)考慮到用藥量少、副作用小、吸收迅速、起效快等比較關(guān)鍵的因素。除此之外還應(yīng)特別注意：對(duì)癥用藥。    　 西藥篇     　許多女人可能不知道最有效的止痛法就是在痛經(jīng)出現(xiàn)之前吃止痛藥。消痛靈(萘普生Naproxen)和布洛芬(芬必得、炎痛停Ibuprofen

      怎樣才可避免陰道炎？如果已經(jīng)患上陰道炎該怎么治療？專家為年輕女性們支招：最重要的一點(diǎn)是保持陰部的清潔干燥，保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，每天堅(jiān)持清洗陰部，但避免使用堿性肥皂。要選用寬松舒適的全棉內(nèi)褲，已經(jīng)患陰道炎的人，還應(yīng)避免穿不透氣、緊繃襠部的褲子。如果陰部散發(fā)的異味較重，應(yīng)使用有治療陰道炎作用的藥物護(hù)墊，但也要勤換。在任何場(chǎng)所都不要與人共用浴巾，浴巾和內(nèi)褲應(yīng)勤洗，用手洗后在陽(yáng)光下晾曬殺菌。

      如今，隨著醫(yī)藥知識(shí)的普及，女性們都知道，在妊娠哺乳期用藥要特別注意，然而對(duì)于外用藥物的使用，有些人卻不那么留意。 　　前段時(shí)間，懷孕5個(gè)月的護(hù)士小云身上長(zhǎng)了一些小疹子，經(jīng)保健科醫(yī)生診斷為花粉過(guò)敏，由于她處于孕期，癥狀也比較輕，就沒(méi)給她開(kāi)藥。可“馬大哈”的小云覺(jué)得臉部有點(diǎn)癢，心想：只要  　　不亂吃藥對(duì)胎兒應(yīng)該沒(méi)關(guān)系。于是，她自作主張地到藥房買了一支外用藥擦。這種做法是錯(cuò)誤的。 　　有關(guān)資料表明，婦女在妊娠期對(duì)外用藥也應(yīng)慎用，因?yàn)橐恍┩庥盟幠芡钙け晃者M(jìn)血液，引起胎兒或乳兒中毒，造成胎兒或嬰幼兒神經(jīng)系統(tǒng)器官的損害，一般需慎用的外用藥有： 　　殺癬凈：其成分是克霉唑，多用于皮膚粘膜真菌感染，如體癬、股癬、手足癬等，動(dòng)物實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)它不僅有致胚胎毒性作用，哺乳期婦女外用，其藥物成分還可以分

女性都忽視了經(jīng)期用藥的安全性。其實(shí)，生理期用藥時(shí)，一部分藥物可導(dǎo)致月經(jīng)異常，另一方面經(jīng)期出血也可影響部分藥物的療效。紅花油是主治跌打損傷方面的藥，但有活血化淤的作用，經(jīng)期使用會(huì)增加經(jīng)血的流量，引起貧血。除了外敷的藥，內(nèi)服的活血化淤的中藥也有抗凝、抗栓的作用，擴(kuò)張血管、加速血液流動(dòng)，造成月經(jīng)量過(guò)多。西藥中一些擴(kuò)張血管的藥也應(yīng)該在經(jīng)期時(shí)慎用，譬如阿司匹林、心痛定等也會(huì)引發(fā)經(jīng)期大量出血。 于瓊

　　奇異果腹部減肥、維他命C超多的奇異果(獼猴桃)，一直是愛(ài)漂亮的美眉的最愛(ài)。至于它位居水果之冠的食物纖維和豐富的鉀，的確可以讓它列入瘦身水果的風(fēng)云榜內(nèi)！ 　　1、蘋(píng)果腹部減肥、早在好幾年前，就有人為蘋(píng)果量身定做出一套瘦身來(lái)，還曾經(jīng)引起一陣蘋(píng)果減肥法的熱潮呢！事實(shí)上蘋(píng)果的確是瘦身的風(fēng)云水果，它有豐富的果膠，可以加速排毒功效并降低熱量吸收，此外蘋(píng)果的鉀質(zhì)也多，可以防止腿部水腫。慢慢的咀嚼有點(diǎn)硬度的蘋(píng)果，將成分釋放出來(lái)，不僅有飽足感，而且他的卡路里熱量也不高。 　　2、葡萄柚、葡萄柚酸性物質(zhì)可以幫助消化液的增加，藉此促進(jìn)消化功能，而且營(yíng)養(yǎng)也容易被吸收。此外為什么葡萄柚再減肥時(shí)也會(huì)被列為必食的風(fēng)云水果，原因是它含有豐富的維他命C，大約一顆葡萄柚就有100豪克，不僅可以消除疲勞，還可以美化肌膚呢！重要的是它的含糖份少，減肥食用來(lái)補(bǔ)充維他命C最適合不過(guò)了。至于

   以中醫(yī)美容為首的中式美容高調(diào)回歸     時(shí)尚是個(gè)輪回，大概所有人都會(huì)同意這句話。2008年，東方元素又回來(lái)了。東方世界的“漢方療法”，依靠其天然概念的保養(yǎng)成分，得以與生化科技美容研究分庭抗禮。以天然的植物療效取代冰冷的高科技配方作為保養(yǎng)品，似乎更能貼近女性天生的浪漫個(gè)性。     中式美容相由心修     中式美容概念，脫胎于中國(guó)傳統(tǒng)養(yǎng)生方式、中醫(yī)：注重自我、注重內(nèi)在調(diào)節(jié)、注重人與外在環(huán)境的平衡、內(nèi)心的平衡、天然、有機(jī)、自然、簡(jiǎn)單、天人合一。     于是，以中醫(yī)美容為首的中式美容高調(diào)回歸，包括漢方產(chǎn)品、推拿、針灸等等充盈美容界，古老的中國(guó)智慧在這里再次閃

　　我們常常這樣慨嘆：唉，我真是喝白水都會(huì)長(zhǎng)胖！其實(shí)，喝水長(zhǎng)胖是浮腫造成的，只要減低攝取的鹽分，水腫就會(huì)漸漸引退。相反地，如果你懂得利用水去減肥，距離苗條日子就不遠(yuǎn)矣！　　最近流行“喝水減肥”的話題，到底喝水會(huì)不會(huì)變胖？或喝水能不能減肥？請(qǐng)看－揭開(kāi)喝水減肥的真相　　大清早：喝杯暖水清腸胃　　一早起床， 在吃個(gè)豐富早餐前先喝一大杯暖開(kāi)水，有助推動(dòng)腸臟蠕動(dòng)，令你產(chǎn)生便意，幫大腸來(lái)一次大掃除，肚腩當(dāng)然不再驕傲。這招喝水Keep  Fit法有不少明星都效法，瘦身成功指數(shù)極高！　　午飯時(shí)段：餐前飲水減食量　　嘗試每餐前盡量飲一杯清水，一來(lái)可以填飽咕嚕咕嚕響的五臟廟，降低飲食分量；二來(lái)補(bǔ)充身體所需的水分，加速新陳代謝。 小編推薦：水是生命之源。合理飲水，可以助你減肥，增你活力，促進(jìn)健康。但是“水能載舟，亦能覆舟”如飲用不當(dāng)

   　女人每個(gè)月都有那幾天，坐立不安、情緒煩躁。美國(guó)“女性健康組織”網(wǎng)站撰文指出，在生活中注意一些細(xì)節(jié)，就能有效緩解經(jīng)期不適。 　　暖胃暖背。把熱水袋放在胃部或背部，不讓胃和背部受涼受寒，可有效緩解痛經(jīng)。 　　沐浴。很多人都知道用溫水長(zhǎng)時(shí)間沐浴可緩解痛經(jīng)。如果再加之鹽浴按摩，就更能讓人身心放松。 　　蜷腿側(cè)躺在床上。以胎兒姿勢(shì)，也就是蜷腿側(cè)躺在床上，能讓腹部疼痛、乳房脹痛等不適感減輕。 　　健身。多參加瑜珈等一些比較緩慢的運(yùn)動(dòng)。 　　喝菊花茶。用菊花、覆盆子、肉桂和樹(shù)皮等泡茶喝。 　　月經(jīng)前喝點(diǎn)新鮮菠蘿汁或菠蘿。由于菠蘿里含有一種可使人體肌肉放松的菠蘿蛋白酶，可緩解月經(jīng)疼痛。 　　多吃含鋅、鐵、鈣的食物。月經(jīng)前一周，少吃鹽、少喝咖啡、茶葉等含有咖啡因的飲料，少吃甜食品。

   　懷孕后女性乳房?jī)?nèi)的荷爾蒙、脂肪和乳腺組織都會(huì)增加，從而使乳房明顯變大。但女性生產(chǎn)完后，體內(nèi)荷爾蒙量降低，脂肪和乳腺組織都快速減少，已經(jīng)被撐大的乳房皮表自然就松垮下來(lái)了。所以，無(wú)論是否進(jìn)行母乳喂養(yǎng)，女性的乳房都會(huì)有所下垂，因此可以預(yù)防。而對(duì)于已經(jīng)輕微下垂的乳房，可以進(jìn)行局部按摩，增強(qiáng)胸肌的運(yùn)動(dòng)，比如伏地挺身等動(dòng)作來(lái)改善。  　　預(yù)防方法一：母親應(yīng)該戴一個(gè)尺寸合適的胸罩，托住乳房，不僅哺乳期如此，妊娠后期也要堅(jiān)持每天戴，而且要注意白天夜晚都要戴。這樣做是為了防止乳房在增大變重后其皮膚和內(nèi)部支撐組織撐擴(kuò)伸張。在妊娠期第7個(gè)月時(shí)，準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)換上大一號(hào)的胸罩，最好去買專門的哺乳胸罩。專門的哺乳胸罩里有一種能換能洗的墊子，不但能預(yù)防乳房下垂，還可以吸凈滲漏出來(lái)的乳汁，非常方便。  　　預(yù)防方法二：在妊娠和哺乳期要避免

      如果你是個(gè)30歲左右的成熟女子，即使一貫健康快樂(lè)、百毒不侵，遇上以下幾種婦科小毛病的概念也還是相當(dāng)高的。要是有一天，醫(yī)生告訴你查出了“宮頸糜爛”或者“子宮肌瘤”，大可不必?fù)?dān)驚受怕——絕大多數(shù)情況，這并非籠罩生活的一片陰影，而是一個(gè)健康的路標(biāo)。       1、宮頸糜爛--70%不需要任何治療，也沒(méi)有不適感覺(jué)       其實(shí)，這不過(guò)是一種極其常見(jiàn)的慢性宮頸炎癥，原因很復(fù)雜：宮頸在性生活中受到輕微損傷、避孕套的機(jī)械摩擦、深度清洗、人工流產(chǎn)、宮內(nèi)節(jié)育環(huán)、細(xì)菌侵襲，都有可能使宮頸發(fā)生炎癥。不過(guò)，絕大多數(shù)宮頸糜爛不需要任何治療，也沒(méi)有不適感覺(jué)，很多人是在婦科查體時(shí)發(fā)現(xiàn)的。 　  

      產(chǎn)后便秘很常見(jiàn)，美國(guó)最新研究發(fā)現(xiàn)，產(chǎn)后3個(gè)月，1/4的母親會(huì)便秘，原因包括：內(nèi)分泌變化、體質(zhì)虛弱、腹壁肌肉松弛、肛門周圍肌肉收縮力不足、缺乏活動(dòng)等，這些因素都會(huì)導(dǎo)致腸蠕動(dòng)減弱，無(wú)力推動(dòng)大便。  　　此外，分娩時(shí)和分娩后失血多、出汗多，體內(nèi)津液不足，也會(huì)導(dǎo)致大便難以排出。 　　阿膠，又叫“驢皮膠”，由驢皮熬制成的膠塊，是中醫(yī)婦科常用的良藥。它的主要功能為補(bǔ)血、止血、安胎、滋陰潤(rùn)肺等。用蔥白3根煎水，溶解10克阿膠，加入蜂蜜適量，飯前溫服，每日1次，適合產(chǎn)后血虛的產(chǎn)婦食用。方中還可加入當(dāng)歸10克、桃仁10克、大棗3?4枚同煎，這就是治療產(chǎn)后便秘的小妙方。每日1次，飯前溫服，連用1周即可。除了治療便秘，還可以活血養(yǎng)血，促進(jìn)產(chǎn)后惡露的排出，可謂一舉數(shù)得。 　　不過(guò)，并非每個(gè)產(chǎn)婦都適合這個(gè)

       分娩時(shí)胎膜早破或產(chǎn)后胎盤(pán)、惡露殘留在宮腔內(nèi)，以及宮腔手術(shù)操作后，原來(lái)存在于陰道及子宮頸管內(nèi)的病原菌可上行感染而引起子宮內(nèi)膜炎癥。　　      子宮內(nèi)膜由表面的功能層和其下方的基底層構(gòu)成。發(fā)生急性子宮內(nèi)膜炎時(shí)，常常先累及子宮內(nèi)膜功能層。炎癥發(fā)展，可進(jìn)一步累及子宮內(nèi)膜基底層，甚至子宮肌層，引起子宮肌炎。 　　急性子宮內(nèi)膜炎的發(fā)病多與分娩、流產(chǎn)、月經(jīng)期、子宮腔內(nèi)操作術(shù)等關(guān)系密切。 　　分娩時(shí)胎膜早破或產(chǎn)后胎盤(pán)、惡露殘留在宮腔內(nèi)，以及宮腔手術(shù)操作后，原來(lái)存在于陰道及子宮頸管內(nèi)的病原菌可上行感染而引起子宮內(nèi)膜炎癥。 　　月經(jīng)期不注意保持外陰清潔或?qū)m腔內(nèi)操作的小手術(shù)，或未經(jīng)嚴(yán)格消毒即在月經(jīng)期進(jìn)行陰道檢查等都可使外界的病原菌乘機(jī)侵入。子宮腔

   　人體怕冷，是因?yàn)椤叭梭w陽(yáng)氣喪微，氣血不足，衛(wèi)陽(yáng)不固，不能溫煦肌肉以抵抗外來(lái)寒邪的侵襲”。而女性怕冷，多是緣于女性多陽(yáng)虛體質(zhì)，對(duì)較冷的東西耐受力差。科學(xué)研究還發(fā)現(xiàn)，女性皮膚里的“傳感器”靈敏異常，只要大腦接受到“冷”的信息，血液循環(huán)系統(tǒng)就會(huì)自然退守到第二防線，瞬間感受到冰涼。 　　而在用水系統(tǒng)中，我國(guó)不少北方城市使用地下水，即使是在夏季，水溫也是異常的寒冷，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于洗涮所需要的舒適溫度，一旦寒氣吸入體內(nèi)，手腳就極易冰涼，時(shí)間一長(zhǎng)，女性就極其容易出現(xiàn)關(guān)節(jié)疼痛、全身乏力等癥狀。 　　據(jù) “女性用水健康調(diào)查”組委會(huì)介紹說(shuō)，一個(gè)真實(shí)的事例非常值得重視：一位河北的女性由于冬季給宿舍洗大量衣物，浸泡在刺骨的涼水中，導(dǎo)致右臂關(guān)節(jié)扭曲，雙手五指無(wú)法伸直，而且造成嚴(yán)重風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎。 

  　　大多數(shù)孕婦從孕期五六個(gè)月起，會(huì)不同程度地出現(xiàn)妊娠紋。除腹部外，它還可延伸到胸部、大腿、背部及臀部等處。夏天由于潮濕炎熱，妊娠紋往往還會(huì)引發(fā)皮膚瘙癢、濕疹等問(wèn)題。 　　并不是每一位孕婦都會(huì)有妊娠紋，而妊娠紋的嚴(yán)重程度也因人而異，它因個(gè)人的體質(zhì)、遺傳基 　　因孕期體重增加的程度等而有所不同。妊娠紋在生產(chǎn)以后，會(huì)逐漸變?yōu)殂y白色條紋，但很難完全消失。通常情況下，無(wú)需對(duì)妊娠紋進(jìn)行專門的治療，而且目前也沒(méi)有特別有效的方法。 　　雖然要想完全消除妊娠紋是不可能的，但適當(dāng)?shù)念A(yù)防可以從一定程度上淡化產(chǎn)后妊娠紋的程度。專家建議，女性從孕前開(kāi)始就要注意鍛煉身體，經(jīng)常做按摩，并堅(jiān)持經(jīng)常用溫水沐浴，以增強(qiáng)皮膚的彈性，同時(shí)還要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。當(dāng)然，避免脂肪過(guò)度堆積是減輕妊娠紋的有效方法。

 　　減肥是一種生活方式。當(dāng)你擁有這種生活方式的時(shí)候，如何合理安排1天的飲食呢？快來(lái)看看科學(xué)家的最新瘦身研究吧，把它們應(yīng)用到你每一天的生活當(dāng)中，你就能讓減肥這件事，變得和吃飯睡覺(jué)一樣自然、簡(jiǎn)單…… 　　  　　早餐前喝咖啡 　　  　　美國(guó)納什維爾州范德比爾特大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，在早餐前30分鐘喝一杯咖啡可以有效地控制食欲，讓你只吃以往食量的75%就感覺(jué)到飽了，并且還能將脂肪燃燒的速度加快5%！這要?dú)w功于咖啡中的一種產(chǎn)熱物質(zhì)黃嘌呤，它還可以為你的身體提供足夠的熱量。 　　  　　早餐時(shí)補(bǔ)充鈣質(zhì) 　　  　　每天攝入600毫克劑量的鈣質(zhì)(早餐和午餐各300毫克)可以幫助你的身體加快脂肪的消耗。科學(xué)家在一次研究中發(fā)現(xiàn)，按這種方法進(jìn)餐的女性，比不攝入鈣質(zhì)的女性多減去22%的體重，脂肪多減去61%，腹部脂肪多減去8

女性患卵巢癌后的死亡率比正常體重患者要高。 研究結(jié)果表明，肥胖患者不僅存活率低，而且接受治療后癌癥復(fù)發(fā)的幾率也高，原因是她們的脂肪組織會(huì)分泌一種激素或蛋白質(zhì)，導(dǎo)致卵巢癌細(xì)胞過(guò)度生長(zhǎng)。 這是研究人員首次發(fā)現(xiàn)女性的體重可能會(huì)影響卵巢癌的發(fā)展。 卵巢癌是最致命的癌癥之一，大多數(shù)患者在癌癥晚期才被確診，70％的患者會(huì)在5年內(nèi)死亡。