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      細(xì)看今年秋冬T臺，就連一向優(yōu)雅的CHANEL都將黑色眼線做到夸張，你不得不相信關(guān)于眼線的熱潮從春夏一直燒到了秋冬。不過不再是色彩的天下，秋冬的眼線多以黑色為主打，搭配孔雀綠等簡單的一兩種顏色，形成一股優(yōu)雅的眼線新風(fēng)尚。 眼線新視點：       不再是去年粗獷霸氣的眼線，今年主打的細(xì)長線條感的眼線更適合大多數(shù)人日常生活中描畫。黑色的細(xì)線微微在眼角延伸、在眼尾上翹，形成橄欖核狀，突出眼角和眼尾，復(fù)古的感覺油然而生。眼影方面徹底拋棄煙熏，用接近無色或淺棕色的眼影淺淺暈染，將重點完全集中在出色的眼線上。眼影走勢也同樣微微向斜上方。 眼型、眼線搭配： 雙眼皮，上下眼線均應(yīng)從內(nèi)側(cè)畫起，由細(xì)到粗，上眼線畫至眼尾2/3處時，筆尖稍上挑，形成角度

      專家強(qiáng)調(diào)，女性多吃甜食容易得婦科病。世界衛(wèi)生組織最新調(diào)查報告顯示，對于成年女性而言，最常見的疾病不是感冒，而是生殖系統(tǒng)的感染。因此，預(yù)防婦科疾患首先要控制甜食的攝入。       假日留守族過大片癮的不在少數(shù)，不論看電影還是看電視，甜食、零食之于女性的誘惑，絕不亞于兒童。但“多吃糖比吸煙危害更大。”專家更是強(qiáng)調(diào)，女性多吃甜食容易得婦科病。世界衛(wèi)生組織最新調(diào)查報告顯示，對于成年女性而言，最常見的疾病不是感冒，而是生殖系統(tǒng)的感染。因此，預(yù)防婦科疾患首先要控制甜食的攝入。 預(yù)防婦科疾病要少吃甜食 病因1 血糖高易發(fā)婦科病       世界衛(wèi)生組織曾調(diào)查了23個國家人口

名醫(yī)信箱：再過幾個月，我就進(jìn)入待產(chǎn)期了，現(xiàn)在最令我苦惱的是坐月子的問題，聽說坐月子要喝糯米酒，還要吃姜飯等，但我不知道自己屬于哪種體質(zhì)，我時常感覺口干，便秘，而且易長痘痘，手心很熱，遇到心煩的事，我會心情暴躁。請問我坐月子適合進(jìn)食姜飯等補(bǔ)的食物嗎？希望名醫(yī)指點一下，謝謝！             苦惱的準(zhǔn)媽媽 解答：廣州市中醫(yī)院婦科主任中醫(yī)師方如丹 　　根據(jù)你的描述，你應(yīng)該屬于陰虛體質(zhì)的人。陰虛的人易生內(nèi)熱，即民間所說的“上火”。平時過食辛溫燥熱之品，或睡眠不足均易上火，出現(xiàn)種種“熱”象。但因產(chǎn)時耗氣失血，產(chǎn)后產(chǎn)婦多見氣血虧虛，出現(xiàn)神疲氣短，面色蒼白，畏寒腹痛，頭暈?zāi)垦５劝Y，且產(chǎn)后體虛易感受風(fēng)寒，而導(dǎo)致產(chǎn)后身痛、關(guān)節(jié)痛等癥。虛則補(bǔ)之

       產(chǎn)后的最初六個星期對新手媽媽來說是最為辛苦的一段時間。剛生過寶寶，媽媽總會經(jīng)歷一段緊張忙碌的日子，這可以被看作是一個試驗的過程，但并不會持續(xù)很長時間。因此，媽媽要盡自己所能，努力完成自己的角色轉(zhuǎn)換。        1-2周：跟著寶寶的節(jié)奏       也許你也像大多數(shù)新手媽媽那樣，會利用寶寶睡覺的時間來做家務(wù)，或是想親自照顧寶寶。但是要記住，只有得到充分休息，你才能更好地照顧寶寶。所以，你要盡可能多休息，寶寶睡覺的時候，你也要休息。       限制來訪，學(xué)會說：“過兩個星期再來吧。”“我想和寶寶睡一會兒。” &

     （1）核桃蘸：核桃仁1000克，放冷水中浸泡3日，取出后去掉皮尖。然后將適量白糖放入鍋中，待溶化后倒入核桃仁攪勻，冷后即可食用。每日吃2次，每次10粒。  　　  　　(2)桑椹膏：鮮桑椹1000克(或干品500克)洗凈，加水適量煎煮，每30分鐘取煎液1次，然后加水再煎，共取煎液2次。合并煎液后，再以小火煎熬濃縮，至較為稠粘時，加蜂蜜300克煮沸停火，待冷后裝瓶備用。每次1湯匙，以沸水沖化飲用。  　　  　　(3)美發(fā)烏發(fā)粉：黑芝麻、黃豆、花生、核桃等分別炒熟，研成細(xì)粉后和勻，每日睡前用牛奶豆?jié){或開水沖食一小湯匙。腹瀉時不宜用。護(hù)發(fā)  　　  　　(4)黑芝麻核桃糖：赤砂糖500克，黑芝麻、核桃仁各250克。將黑芝麻、核桃仁炒熟待

一、產(chǎn)后前10日運動 1．起床活動：經(jīng)陰道分娩的產(chǎn)婦，產(chǎn)后6一12小時內(nèi)起床稍事活動，產(chǎn)后第2日可在室內(nèi)隨意走動，行會陰側(cè)切或剖腹產(chǎn)的婦女，可推遲到產(chǎn)后第3日起稍事活動。 2．產(chǎn)后第1日，在床上做抬頭運動：仰臥，兩手置腹部，頭從枕頭上抬起。可連做兩個8拍。  3．產(chǎn)后2一4日，在床上做上上肢運動：仰臥兩臂水平外展，然后內(nèi)收，做兩個8拍。將上臂舉過頭部，再慢慢收回。做兩個8拍。  4．產(chǎn)后5一9日，可在上述動作后加做下肢曲伸動作及縮肛運動：仰臥，兩手平放于軀干兩側(cè)，將右下肢向腹部屈曲，然后放平伸直。左下肢做同樣動作，共兩個8拍。 另外，有節(jié)奏地做肛門收縮、放松動作，也做兩個8拍。 二、產(chǎn)后10天開始做整套保健操 第一節(jié)深吸氣運動：仰臥，兩臂直放于身旁，先深吸氣，腹壁下陷，然后呼氣，做4個8拍。 第二節(jié)縮肛運動

　　科學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一周吃3次魚可以保護(hù)皮膚免受太陽光紫外線的損害。長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。 　　　　一批志愿者在3個月內(nèi)按照研究人員的要求吃魚。研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，他們抵抗有害紫外線的能力提高了三分之一。研究人員認(rèn)為：人們可以繼續(xù)使用防曬霜，但從保護(hù)皮膚的角度來說，多吃魚可以作為一種額外的防曬措施。（孝文）

　　現(xiàn)代女性常常為了保持苗條的體形，吃得越來越少，但你可知道，吃得多固然會增加脂肪帶來煩惱，但吃得太少也會造成很多困擾。美國一份研究報告稱，控制飽的激素同時也對生殖系統(tǒng)起著重要作用。當(dāng)吃得太少時，對女性的危害有很多種，不可忽視。    　　脫發(fā) 　　對身體過瘦的人來說，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，因此頭發(fā)頻繁脫落，發(fā)色也逐漸失去光澤。如果過分節(jié)食，頭發(fā)則缺乏充足的營養(yǎng)補(bǔ)給，其中包括缺少鐵的攝入，便會枯黃無澤，最后導(dǎo)致大量脫發(fā)。 　　骨質(zhì)疏松 　　體瘦的女性髖骨骨折發(fā)生率比標(biāo)準(zhǔn)體重的女性高一倍以上，這是因為身材過瘦的人體內(nèi)雌性激素水準(zhǔn)不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易出現(xiàn)骨質(zhì)疏松，發(fā)生骨折。 　　胃下垂 　　以饑餓法減肥的女人常常感覺食欲不振、脹氣、脹痛，這都有可能是胃下垂的征兆。胃下

      剛剛步入2008年，娛樂界就發(fā)生了震動全球的“艷照門”事件。其實在娛樂界彼事件只是小事一碟，只是此小事卻勾引著集體渴望私窺的眼睛，看的人多了就有震動效果。但是在滿足自己眼睛欲望的時候是否想過減肥？貌似這兩個風(fēng)馬牛不相及的事確有驚人的相似心理：無數(shù)的減肥者都時時刻刻在“窺視”尋找著減肥的“艷照門”，而事實是，即便證明別人的“艷照門”式的減肥方法是真，那與你又有何關(guān)系呢？不妨把過多的精力聚焦到健康和減肥上，看看別人是怎么成功減肥的，對于每個人這才是實實在在的東西。       NO1、陳冠希        陳冠希向來以口無遮攔、敢說敢言著名于娛樂界。2006年在接受一家臺灣娛樂媒體采訪

    產(chǎn)后，特別在月子里，由于活動量比較少，而食物攝入量又比較多，很多新媽媽都會有便秘的苦惱；另外，不幸被乳腺炎光顧的媽媽也大有人在，有什么辦法通過吃素來減低二者對媽媽們的困擾呢？ 　　一、排毒早餐 　　每天早上吃一份水果、兩份蔬菜、一份紅薯和一份雜糧飯，該方法可以吸收足夠的營養(yǎng)并將體內(nèi)的毒素排出，還能起到減肥作用。 　　Tips: 　　1.水果應(yīng)符合當(dāng)季當(dāng)?shù)亍⑦B皮食用原則，反季和進(jìn)口的不宜，連皮是因為果皮都是堿性的，而且去皮食用會比較寒。新媽咪以吃蘋果為最佳(非當(dāng)季除外)，因為蘋果中維生素礦物質(zhì)含量都較高，豐富的果膠有助于通便； 　　2.蔬菜應(yīng)生食，因為所有食物的營養(yǎng)吸收需要酶，蔬菜中含有大量的酶，但酶在54℃時就會被破壞； 　　3.紅薯含有豐富的礦物質(zhì)、維生素、氨基酸，黃肉的最佳，應(yīng)連皮蒸熟后將最外層的紅色薄皮剝?nèi)?/p>

　　如果你能在10分鐘內(nèi)走完1公里，說明健康狀況良好；如果能在20分鐘內(nèi)走完2公里，說明健康狀況優(yōu)秀；而如果能在30分鐘內(nèi)走完3公里，那么你的身體狀況則與青壯年小伙子一樣棒。這是美國醫(yī)學(xué)專家推薦的一個用走路自測健康狀況的公式。 　　美國科學(xué)家在6年內(nèi)跟蹤調(diào)查年齡介于70~79歲的2700人測試發(fā)現(xiàn)，完成步行者與未完成者之間有很大不同。那些沒有走完全程的人，在后來患重病或死亡的危險性非常大。但完成步行所用時間也相當(dāng)重要，那些雖然完成步行，但處在最慢的25%人群中的人，其死亡的危險程度明顯比快行者高出3倍。 　　另外，每周適度鍛煉三個小時，或每天快走上兩三公里，即可大大降低患心血管疾病的風(fēng)險。每月花上三個小時的時間快步走，或進(jìn)行一個半小時的慢跑及其它充滿活力的熱身運動（如健身操），就可使婦女患心臟病的幾率降低35％～40％。 　　需要強(qiáng)調(diào)的是，閑

　   一、食物排毒法：  　　在5-7天內(nèi)給你的身體來個大掃除，自我清理毒素。  　　起床后喝一大杯溫檸檬水  　　起床后不要立刻進(jìn)食或忙著洗臉?biāo)⒀溃藭r你最需要的是加了一片新鮮檸檬片(如果沒有新鮮的，干檸檬片也可以)的溫開水，它可以促進(jìn)腎臟的循環(huán)，激發(fā)一天的新陳代謝的開始。如果你有每天服用維他命或魚油丸的習(xí)慣，此時也可以一并服下，幫助在接下來的早餐中吸收最多的營養(yǎng)元素，保證一天的營養(yǎng)和機(jī)體正常運作。  　　有益排毒的堿性食物  　　1 肝臟是解毒的重要器官，所以必須減緩肝臟的超負(fù)荷運動。需要控制小麥、肉類、乳制品，鹽和糖，食物添加劑、防腐劑、飽和脂肪、酒和油炸食品的攝入量。以米飯為主食，能凈化腸胃且不會加重消化負(fù)擔(dān)，它所含的淀粉質(zhì)對清肝臟來說也是靈丹妙藥。 

      長時間坐在辦公室努力工作的美人們，往往一坐下就是兩三個小時不動，頂多起身上個廁所、補(bǔ)補(bǔ)妝，再不就倒點水喝。時間久了，小腹就會變得越來越松弛。 那么，有沒有辦法可以不必花很多時間，又能輕松保持好身材呢？ 　　上班族拒絕大肚腩小竅門        運動+餐單 專業(yè)杜絕小肚腩 　　利用工作環(huán)境 　　·你的單位也許有體育活動設(shè)施，或者與當(dāng)?shù)亟∩砭銟凡炕蝮w育場有聯(lián)系。　 　　·與單位中其他正在控制體重的同事相互支持和鼓勵。　 　　·與同事們交流，尋求他們的幫助，不鼓勵他們給你不合適的食物。　 　　控制工作餐飲 　　·要一天三餐　 　　不應(yīng)忽略早餐和午餐。如果不吃午餐，你很可能饑腸轆轆地回到家里，在晚餐桌上大吃一

        妊娠紋產(chǎn)生的原因，則是因為懷孕后，胸部和腹部急速變大，而全身的皮下脂肪也變多了，為了因應(yīng)此一變化，皮膚組織遂也隨之伸展；但由于皮膚伸展的速度跟不上皮下脂肪增多的速度，所以便產(chǎn)生龜裂現(xiàn)象，結(jié)果導(dǎo)致微血管清晰可見(呈紅褐色或紫色)，這就是所謂的妊娠紋。         妊娠紋長約2~10公分，寬約0.2~0.4公分，以腹部為中心呈放射狀，但也常出現(xiàn)于胸部和大腿處；根據(jù)統(tǒng)計，大約有7成的孕婦會產(chǎn)生妊娠紋，而這雖然對身體、懷孕和生產(chǎn)不會有任何影響，可是一旦產(chǎn)生，就會半永久性地出現(xiàn)在肚子上，且雖然于產(chǎn)后會隨著時間而漸漸變?yōu)椴簧趺黠@的白色條紋，但總是不太好看，所以愛美的你還是應(yīng)該事先預(yù)防才好。 &nb

　　據(jù)歐美國家統(tǒng)計，初產(chǎn)婦在產(chǎn)后第四天到第十天常出現(xiàn)為期一周的情緒抑郁，發(fā)生率要占初產(chǎn)婦總?cè)藬?shù)的1／3到1／2。據(jù)國內(nèi)統(tǒng)計約有50-70%的初產(chǎn)婦在產(chǎn)后變得情緒低落，容易哭泣、遇事焦慮、注意力難以集中、健忘、悲傷、失眠、對嬰兒過于擔(dān)心，而此種病態(tài)僅維持短短的一周，所以容易被人們所忽視。 　　產(chǎn)后抑郁，你知道嗎？　　研究顯示，50～75%的女性都將隨著孩子的出生經(jīng)歷一段"Babyblues”，多數(shù)女性征兆不明顯或稍轉(zhuǎn)瞬及逝，性格上出現(xiàn)一段不穩(wěn)定情緒，比如莫明的哭泣或心緒欠佳。 　　10～15%的新媽媽在這種情況變得很強(qiáng)烈，其歸因是一種疾病，這是最新被醫(yī)學(xué)界認(rèn)識到的，并被專門術(shù)語稱為"產(chǎn)后抑郁癥"的疾病。 　　在精神病障礙的國際診斷標(biāo)準(zhǔn)中并沒有“產(chǎn)后抑郁癥”這一獨立的疾病類型，只有產(chǎn)褥期伴發(fā)的精神及行為障礙，它指的是產(chǎn)后六個月內(nèi)出現(xiàn)的不符合其他精神

女性來說，慢運動是更適合的一種運動。很多白領(lǐng)經(jīng)常加班加點工作，忙了一天之后，如果下了班還要繼續(xù)去健身房到跑步機(jī)上瘋狂跑上40分鐘或者一個小時，其實對身體傷害非常大，身體負(fù)擔(dān)很重。而這時候做一些“慢運動”，比如瑜伽、太極、散步，能夠使人的心情從焦躁變得安靜。 當(dāng)然，并不是否定了激烈的高強(qiáng)度的運動，它們在一些情況下也是很好的，只是對于這種非常忙碌的人來說，“慢運動”會更有益。事實上，“慢半拍運動”早已在國外流行起來，很多人長期堅持“每天一萬步”的健身方法。在離家還有一段距離的時候，下車步行回去；周末到近郊散步，“慢運動”可以為心急火燎的人群“去去火”。就在耐心、慢慢走的同時，你將收獲身心的健康和愉悅。

我身邊不乏愛美的女士，她們經(jīng)常與我交流同一個話題：“從明天開始我要下決心減肥了，快告訴我怎樣做才見效快。”當(dāng)我告訴她們最快的方法就是飲食控制，一定的運動量和次數(shù)并貴在堅持不懈時，她們同樣的反饋是：飲食控制還好做到，忍忍口水就“基本達(dá)標(biāo)”。但要找到自己適合的運動項目并堅持不懈就難了。  　　想要雕塑“美麗曲線”首先就要選擇好一項或兩項健身課程，并了解這個項目內(nèi)容的難易程度、運動量大小和適宜人群。假如您喜歡的項目具有節(jié)奏強(qiáng)勁，動感十足的特點，可選擇有氧健身操的課程，像大眾健身操、拉丁健身操、街舞等；假如您是一個喜歡在悠揚的音樂伴奏下舞動身軀、輕歌曼舞，以下我介紹的幾種課程較有針對性地塑身。但千萬要記住一點：選擇了項目就一定要堅持，堅持到最后。  　　形體課(Shaping) 　　培養(yǎng)氣質(zhì)指數(shù)：★★★★★  　　這個課程不像一

一般人每天大約都會掉50~100根頭發(fā)，對于產(chǎn)后婦女，每天掉200根以內(nèi)也算正常。 　　河北省人民醫(yī)院婦產(chǎn)科主任醫(yī)師孫翠珍說，妊娠期間，孕婦分泌的雌激素也較平時增加。這樣一來，頭發(fā)的壽命就延長了，脫發(fā)的速度也就變慢了。分娩之后，體內(nèi)雌激素水平恢復(fù)正常，那些“超期服役”的頭發(fā)便會紛紛“退役”，于是就出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)。 　　此外，產(chǎn)后脫發(fā)還與精神因素相關(guān)。以致毛發(fā)營養(yǎng)不良而脫落。有些婦女產(chǎn)后哺乳期又挑食、偏食，造成營養(yǎng)不良，頭發(fā)也容易折斷、脫落。

　　冬季，肌膚最容易缺水，令許多女性的臉面打皺，尤其是眼睛和嘴唇等嬌弱部位，更容易出現(xiàn)脫皮、出血等現(xiàn)象。而充足的水分是肌膚潤澤的前提，缺水會使女性肌體過早衰老，一旦皮膚“縮水”，全身肌膚就會失去彈性，變得像絲瓜藤一樣衰弱，臉上的肌膚也會逐漸失去光澤，像蔫蘋果一樣毫無生氣。 　　一般來說，女人的新陳代謝要比男人慢一些，每天的消耗量也比男性要低一些，女性因此常常比男性更容易缺水。因此，在冬季，女性需要謹(jǐn)記的一件事是，在早上和晚上，記得各喝兩杯醋水。具體方法是：預(yù)備兩杯冷開水，再加入兩勺山西老陳醋于水中，攪勻，即可飲用。長期堅持，效果顯著。 　　早晚兩杯醋水，一定不能低估其作用，早上的兩杯醋水可以清潔腸胃，補(bǔ)充夜間肌膚失去的水分。而晚上的兩杯醋水，則能保證在夜間，體內(nèi)血液不至于因缺水而過于黏稠，因為血液黏稠會使女性大腦缺氧，臉上色素沉積，使女性提前

       最近這幾年產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)病率正在逐年提高，嚴(yán)重威脅著女性的健康。生兒育女雖然是育齡婦女一種正常、自然的生理現(xiàn)象，但對孕產(chǎn)婦來說，她們在經(jīng)歷懷孕、分娩、產(chǎn)后恢復(fù)及哺乳嬰兒等一系列生理過程中，難免會產(chǎn)生各種心理、生理的改變。北京讀你心意心理咨詢中心資深心理咨詢師趙海燕提醒，只要積極疏導(dǎo)，產(chǎn)婦都會擁有一片藍(lán)天。 　　產(chǎn)后抑郁癥的表現(xiàn) 　　典型的產(chǎn)后抑郁癥的癥狀類似于重型抑郁癥，主要表現(xiàn)為焦慮和抑郁心境，疲勞、睡眠障礙、食欲異常、記憶力下降、注意力不集中，感到內(nèi)疚、羞愧、憤怒、沒有能力或無望感，存在自殺想法或自殺行為，有時出現(xiàn)強(qiáng)迫觀念或行為，怕出門，對自己、小孩及伴侶過分關(guān)心，怕發(fā)生不幸事件等。 　　導(dǎo)致產(chǎn)后抑郁癥的原因 　　一般認(rèn)為，可能過去就曾因心理素質(zhì)較差，加上長時